Motyvuoja ar blaško dėmesį? Kaip "Instagram" paveikė mokymo procesą

Žmonės sporto salėse skirstomi į du tipus: pirmieji prakaituoja, stengdamiesi rasti paskutinių jėgų dar vienam priėjimui, o antrieji užima grakščias pozas ir skelbia savo nuotraukas su sportine uniforma. Taip jie kuria savo sporto tinklaraštį ir motyvuoja savo auditoriją eiti į sporto salę. Kaip "Instagram" daro įtaką treniruočių kokybei ir kaip padeda kitiems žmonėms, sužinokime kartu su psichologu ir treneriu.

Kodėl žmonės transliuoja treniruotes "Instagram"?

Socialinė žiniasklaida padarė įtaką tam, kaip einame į sporto salę ir kaip matome save veidrodyje. Šiandien sporto salės nuotraukos nėra tik būdas parodyti gražią figūrą ar motyvuoti sekėjus. Žmonės, kurių kanaluose daugiau sporto salės įrašų, labiau rūpinasi savo kūnu. Tai rodo, kad net tik slinkdami per "Instagram" kanalą mes galvojame apie savo fizinę formą ir ėjimą į sporto salę, todėl socialiniai tinklai automatiškai nustato mūsų interesus ir pasiūlo panašių paskyrų.

Vyrauja nuomonė, kad nuotraukas iš sporto salės skelbia žmonės, kurie žavisi savo išvaizda. Tačiau ne tik jie gali skelbti asmenukes iš treniruočių. Psichologai mano, kad žmonėms, kuriems sportas yra neatsiejama gyvenimo dalis, skelbti nuotrauką iš sporto klubo "Instagram" nėra kažkas pagyrūniško ir "parodomojo". Juk jiems ėjimas į sporto salę yra toks pat įprastas dalykas, kaip ir kita kasdienė veikla.

sporto psichologas

Kiekvienam žmogui reikia pripažinimo. Tinklaraščių rašymas "Instagram" yra vienas iš būdų šiam poreikiui patenkinti.
Aktyviai dalyvaudami socialiniuose tinkluose, skleisdami savo vertybes ir gyvenimo gaires, gauname viešą savo veiklos ir apskritai asmenybės vertinimą. Pripažinimo poreikio patenkinimas teigiamai veikia psichinę sveikatą: didėja žmogaus savivertė, pasitikėjimas savimi ir naudingumo jausmas.

Kaip "Instagram" veikia treniruočių kokybę?

Daugelis fitneso trenerių mano, kad "Instagram" "storizas" gali palankiai paveikti mokymą. Visa esmė ta, kad skelbdami nuotraukas socialiniuose tinkluose, mes motyvuojame save ir tikimės pagyrimų bei pritarimo, net jei ir be žodžių. Tarsi įtikiname save, kad tie, kurie žiūrės mūsų nuotraukas iš sporto salės, žavėsis mūsų sportiniais pasiekimais. Taip pat nuotraukose paprastai stengiamės atrodyti pozityviai ir spinduliuoti žvalumą, o tai pasąmoningai padeda mums rasti jėgų naujiems pratimams.

treneris, sveikatos treneris, gyvenimo būdo keitimo ir nemedicininio sveikatingumo specialistas

"Instagram" mokymas turi neigiamą poveikį tiems, kurie nežino, kaip kompetentingai atlikti parodytus pratimus. Tačiau dėl to kaltas ne pats socialinis tinklas, o konkretus asmuo, kuris nekontroliuoja pratimų technikos taisyklingumo. "Instagram" leido sportui tapti prieinamesniam, nes dabar galime rasti daug tinklaraščių apie fitnesą, iš kurių žmonės, neturintys galimybės mokytis asmeniškai su treneriu, gali gauti naujos informacijos, svarbiausia, kad ji būtų naudinga ir patikima.

Kaip turėtume elgtis su sporto tinklaraščiais?

Psichologai kasmet atlieka tyrimus, kaip socialiniai tinklai susiję su savigarba. Pasirodo, kad žmonės, kurie socialiniuose tinkluose reguliariai aptarinėja savo mitybą ar treniruotes, transliuoja svarbiausią savo gyvenimo dalį, kurioje jiems sekasi geriausiai. Šiuo atveju jie mano, kad stipriausia jų savybė yra fizinis patrauklumas.

Sporto psichologas

Skatinti sveiką ir sportišką gyvenimo būdą per "Instagram" gali būti žmogaus misija. Jis gyvena dėl savo svarbos pojūčio, o tinklaraštis apie treniruotes gali padėti kitiems žmonėms pasiekti norimą figūrą. Be to, norą aktyviai transliuoti savo sportinius pasiekimus socialiniuose tinkluose galima sieti su asmens siekiu atitikti tam tikrą socialinę grupę, kuriai jis nori priklausyti.

Tačiau pasaulyje, kuriame didžiąją dalį žinių ir informacijos pasisaviname per socialinius tinklus, egzistuoja svarbi problema - tinklaraštininkams, skelbiantiems su sveikata susijusias temas, trūksta profesionalumo ir specialaus išsilavinimo. Kodėl žmonės pasitiki tokiais tinklaraščiais ir vadovaujasi juose randamomis rekomendacijomis? Mokslininkai mano, kad tokių tinklaraščių autoriai gali suteikti paramą žmonėms, pradėjusiems sportuoti, ypač jei jiems trūksta motyvacijos realiame gyvenime.

treneris, sveikatos treneris, gyvenimo būdo keitimo ir nemedicininio sveikatingumo specialistas

Gyvename "Instagram" pasaulyje, todėl suprantama, kad treniruočių metu klientai gali būti jo blaškomi. Paprastai treneriai yra ištikimi tinklaraščių rašymui ir kartais padeda daryti vaizdo įrašus ir nuotraukas. Jei žmogus ateina pas mane į asmeninę treniruotę, iš anksto susitariame dėl turinio kūrimo laiko, tada padedame telefoną į šalį ir pradedame treniruotis. Jei klientas visai nepaleidžia telefono iš rankų, į tokį žmogų žiūriu blogai, nes sutrinka treniruočių procesas ir pablogėja rezultatas.

Tačiau turėtumėte atsargiai vertinti tinklaraščius, kuriuose siūlomi nauji pratimai ir programos, ypač jei jie iš pirmo žvilgsnio atrodo lengvi (pvz., "5 pratimai, kaip įgauti formą vasarai").