Osmanų imperija: leiskitės į naują neįtikėtiną kelionę

Muradas ir Natalia Osmann yra populiariausi Rusijos keliautojai, kurių nuotykius kasdien stebi apie 10 milijonų žmonių. Prieš kelerius metus Muradas ir Natalija įkūrė nuotraukų seriją #FollowMeTo (#FollowMeTo ), kuris iš karto išpopuliarėjo socialiniuose tinkluose. Nuo to laiko jie aplankė daugybę šalių, surengė dešimtis parodų, išleido dvi iliustruotas kelionių knygas ir autorinę laidą Pirmajame kanale. Mums pavyko pasikalbėti su Natalija ir sužinoti, kas jai padeda atsigauti po ilgų skrydžių, aklimatizuotis naujoje šalyje ir laikytis dietos.

Muradas ir Natalia Osmann

- Natalija, kas jums padeda atsigauti po ilgo skrydžio ir aklimatizuotis naujoje šalyje?
- Geriausia priemonė - miegas, bent jau trumpas. Jei nėra galimybės miegoti, o atvažiuojame, pavyzdžiui, vakare, išsimaudau vonioje. Ryte mane gelbsti joga. Bendram atsigavimui svarbu gerti pakankamai vandens, o odą reikia intensyviai drėkinti.

- Kaip kovoti su vadinamuoju jet lag?
- Daug skraidome ir, kaip ir visi kiti, turiu problemų dėl reaktyvinio vėlavimo. Vonia, meditacija ir, žinoma, svarbu stebėti savo mitybą.

Indija. Tadž Mahalas

- Kiek laiko truko jūsų ilgiausias skrydis?
- 12-13 valandų, o tai gana sunku ištverti. Dideliame aukštyje organizmas patiria didelį stresą. Aš tiesiogine prasme visą laiką skraidau. Mažiausiai keturi skrydžiai per mėnesį.

- Ką paprastai veikiate skrydžio metu? Ar yra kokių nors taisyklių ar privalomų ritualų, kurių laikotės?
- Visų pirma, nė vienas skrydis neapsieina be kosmetikos. Lėktuve visada pasidarau kaukes, kurių nesigėdiju. Antra, visada su savimi pasiimu knygą ir grotuvą. Kartais lėktuvas yra vienintelė vieta, kur galiu ramiai skaityti savo malonumui ir skirti laiko sau.

Indija. Udaipuro aikštė

- Patarkite, ką darote atvykę į Afriką, Ameriką ar Kamčiatką?
- Pirmiausia vykstame susipažinti su vietiniais gyventojais ir kultūra. Niekas taip nesujaudina jausmų ir proto kaip vietinių papročių ir tradicijų priėmimas ir gerbimas - tai gali būti valgis ar ritualas, kuris ten dažnai atliekamas, arba pasinėrimas į kultūrą. Jaustis kaip vietiniam gyventojui - geriausias būdas atsigauti pakeitus vietą.

Kadrai iš užkulisių

- Ar keliaudami laikotės kasdienio režimo?
- Deja, to padaryti neįmanoma. Kelionių tvarkaraščiai paprastai būna užpildyti iki minutės, dažnai tenka keltis penktą valandą ryto. Ne tik fotografuojame, kaip visi įpratę galvoti, bet ir filmuojame vaizdo įrašus "YouTube" kanalui "FollowMeTo". Kad su didele filmavimo grupe galėtum pasitikti saulėtekį, o paskui ir saulėlydį, iš tiesų turi būti labai organizuotas žmogus.

- Ar turite tam tikrą miego režimą? Kiek jums reikia miegoti, kad gerai išsimiegotumėte?
- Idealus miego laikas man yra 7 valandos, gal šiek tiek daugiau, bet pagal mūsų tvarkaraštį galime miegoti 4-5 valandas, nes viskas suplanuota minutėmis. Dažnai tenka miegoti kur tik įmanoma - lėktuve, automobilyje ar net kalnuose laukiant aušros. Svarbiausia klausytis savo kūno ir duoti jam tai, ko jis reikalauja.

Honkongas

- Kas jums padeda pasinerti į kiekvienos naujos aplankytos vietos atmosferą?
- Prieš keliaudami į tam tikrą šalį kruopščiai pasiruošiame. Visada planuojame maršrutus, žiūrime vaizdo įrašus, ieškome informacijos. Tačiau gyvo bendravimo su vietos gyventojais niekas nepakeis. Visada atkreipiu dėmesį į drabužius, nes jie yra šalies kultūros ir istorijos dalis. Visa tai labai įkvepia ir suteikia energijos daryti teisingus dalykus!

- Ar laikotės gėrimo režimo ir kaip kontroliuojate savo mitybą? Juk kiekvienoje naujoje šalyje tikriausiai norite išbandyti ką nors naujo.
- Taip, visada stengiuosi gerti kuo daugiau vandens per dieną. Svarbu suprasti, kad bet koks skrydis, net ir trumpas, labai dehidratuoja organizmą, todėl skrydžio metu ir po jo būtina papildyti vandens balansą. Kalbant apie maistą, neatsisakau savęs gerai pavalgyti, tačiau visada prisimenu, kad negalima persivalgyti, ir stengiuosi neeksperimentuoti. Būna atvejų, kai dėl įtemptos dienotvarkės pamirštu pavalgyti. Dažniausiai mano racione yra šviežių daržovių, mėsos beveik nėra. Tačiau niekada nepamirštu deserto.

- Ką manote apie šiuo metu populiarias detoksikacijos programas?
- Aš pati niekada jų nebandžiau, nes visada buvau labai liekna, nuo vaikystės šokau ir užsiiminėjau gimnastika. Stengiuosi nepersivalgyti ir valgyti teisingai. Bet kavinėje galiu išgerti detoksikacinį kokteilį.

- Kiek šalių jau aplankėte?
- Negaliu tiksliai pasakyti, kiek, bet per metus aplankau 30 šalių. Labai įdomios kelionės buvo į Kambodžą, Mianmarą, Japoniją ir Kubą.

- Ar yra vieta, kurioje jaučiatės patogiausiai?
- Mėgstame grįžti į vietas, kuriose jau esame buvę. Tokios šalys yra Indija - visada kitokia ir tokia mėgstama, gili ir unikali Jordanija, moteriška ir elegantiška Prancūzija.