Kas tu esi par pļāvēju un kāpēc tu liek pavasarim atnākt tik vēlu?

Gatavošanās vasarai, pavasara vitaminozes un kaprīzie laikapstākļi - tie visi ir lieli stresa faktori mūsu organismam. Tas ir iemesls, kas tik bieži liek mūsu smadzenēm atlikt gatavošanos vasarai uz pēdējo brīdi. Uzziniet, kādi "gaidīšanas" simptomi jums ir un kā sākt ar tiem cīnīties jau šodien.

1. Gaidīšana ir košļāšana

Diagnoze: "Es visu laiku ēdu, un es nevaru neēst: ko, es visu dienu būšu izsalcis?"

Portālsproblēmas risinājums: PP (citiem vārdiem sakot, "pareizam uzturam") nav placebo efekta, tas ir, jums nav jāpārliecina smadzenes, ka ar karoti šķiedrvielu un diviem biezpiena gabaliņiem jums vajadzētu izjust sāta sajūtu - jūs to patiešām izjutīsiet. Ne velti uztura speciālisti šādus pazīstamus ēdienus vienmēr sadala to sastāvdaļās (olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti) un liek uz diviem svariem. Tādējādi, lai saņemtu pietiekami daudz organismam nepieciešamo kaloriju, jūs varat apēst 4 šokolādes tāfelītes vai dienas laikā uzkost trīs veselīgas un daudzveidīgas maltītes. Lifehack: lai aprēķinātu nepieciešamo kaloriju skaitu, kas nepieciešams svara zaudēšanai vai muskuļu masas palielināšanai, lejupielādējiet savā tālrunī ļoti modernu un pilnīgi bezmaksas aplikāciju Fat Secret. Un vienu vakaru mājās veltiet tam, lai, izmantojot meklēšanu, atrastu savus iecienītākos burgerus, pīrādziņus un pat (!) piena kokteiļus no ātrās ēdināšanas uzņēmumiem. Apsolu, ka pat mazākā un nekaitīgākā pirkuma kaloriju skaits var jūs ļoti pārsteigt.

2. Gaidīšana ir sapņotājs

Diagnoze: "Es gribu doties uz Parīzi"; "Katja tikko atgriezās no Taizemes! Viss, tagad es gribu braukt uz Taiju"; "Es gribu longbordu, Svetai tāds ir no darba"; "Es gribu, es gribu, es gribu...".

Risinājums: Cīnieties ar melanholiju, izvirzot reālus un vēlamus mērķus. Izkārto uz ledusskapja uzlīmes ar mēneša mērķiem, organizē izaicinājumu kopā ar draugiem: kurš ātrāk zaudēs svaru vai sāks iet gulēt laicīgi? Nebaidieties stāstīt apkārtējiem par to, uz kādiem rādītājiem tajā vai citā sfērā esat iecerējis doties. Daudzi aktīvi Instagram lietotāji apgalvo, ka šo sociālo tīklu uzsākuši tikai tāpēc, lai atrastu domubiedru atbalstu.

3. gaida solījumu

Diagnoze: "Es nopirku skrejceliņu un sākšu vingrot!"; "Man blakus ir parks, rīt es sāku skriet"; "Tiklīdz man pienāks alga, es nopirku fitnesa abonementu. Nav svarīgi, ka tas ir tālu, es tur aiziešu.

Problēmas risinājums: neatliekiet domas, kas jums rodas dienas laikā. Uzstādiet sev uzdevumu: sāciet katru dienu ar vienu lietu, kas jūs biedē. Baidāties uzrakstīt e-pasta vēstuli priekšniekam vai pārbaudīt savu bankas kontu? Sāciet dienu tieši ar to. Tikai viena spēcīga rīcība, kuru tagad nav vajadzības atlikt un vilkt līdzi balastu no dienas uz dienu, var krasi mainīt ierasto lietu gaitu.

4. Gaidīšana ir depresija

Diagnoze: neko nevēlas.

Risinājums: daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka viņu depresija, kas tik nelaikā parādījās pavasarī, ir saistīta tikai ar viņu personīgajām problēmām, motivācijas trūkumu vai darbu, kas pēkšņi pārstājis sagādāt prieku. Zinātnieki un psihologi cītīgi cenšas pierādīt, ka tā nav taisnība un ka apātijas gadījumā, kas iestājas pavasarī, pie vainas ir nevis domas galvā, bet gan vispārējs organisma izsīkums pēc garās ziemas. Jā, jā, ejiet uz aptieku, iegādājieties vitamīnus un sāciet uz pasauli raudzīties no citas perspektīvas. Lifehack: izvēlieties putojošus vitamīnus, kurus var atšķaidīt ūdenī. Fakts ir tāds, ka tie daudz ātrāk uzsūcas organismā, tāpēc ātrāk sāk iedarboties.

5. Klasiskais Zhdun

Diagnoze: runa ir par tiem, kuri pavasarī ļoti gaida vasaru, vasarā sūdzas, ka "ir ļoti karsts" un "gribētos, lai būtu rudens", rudenī domā "gribētos, lai būtu Jaunais gads", bet 1. janvārī "man ir slikti no ziemas, gribētos, lai būtu pavasaris".

Risinājums: uzrakstiet piecas lietas, kas jums patīk šajā gadalaikā vai, piemēram, jūsu projektā darbā. Centieties biežāk tās atcerēties, novietojiet pierakstu ar šo lietu sarakstu sev priekšā uz galda vai ielieciet to kā grāmatzīmi savā dienasgrāmatā. Ļoti izplatīta parādība lielpilsētu iedzīvotāju vidū ir novērtēt lietas tikai tad, kad tās vairs nav sasniedzamas - palikušas pagātnē vai notiks tālā nākotnē. Mācīties pilnībā izbaudīt mirkli, kas ar jums notiek tagad, ir nenovērtējami!