Meitenes uzmanības centrā: Kā mēs veidojām savu dienu adidas BASEMOSCOW izstādē

Pagājušajā nedēļas nogalē mēs nolēmām apmeklēt visvairāk "girly" nedēļas nogalē pie adidas BASEMOSCOW Gorkija parkā. Mēs jums pastāstīsim, kā mēs sadedzinājām kalorijas treniņā, noklausījāmies fitnesa lekciju un noskaidrojām, kur ir vislabvēlīgākās vietas selfiju uzņemšanai.

11:30. Mēs bijām iepriekš reģistrējušies mācībām tīmekļa vietnē, tagad bija tikai jānobriest un jāierodas laikā. Vienojāmies, ka pulksten 12:00 tiksimies pie parka galvenās ieejas.

12:10. Mēs esam meitenes, tāpēc 10 minūšu kavējums nav vērā ņemams. Laikapstākļi šodien mūs nepievīla: bija silts un saulains laiks, kas nozīmē, ka nekas netraucēs mums trenēties pilnvērtīgi, un tie, kas vēlēsies, varēs pat apmeklēt āra baseinu un ūdens aerobikas nodarbības.

Šodien mēs reģistrējāmies Power Tri - tas ir unikāls treniņu komplekss, kas sastāv no trim daļām, pēdējā blokā visas meitenes varēja apmeklēt baseinu vai palikt uz sauszemes un veikt 15 minūšu iesildīšanos - stiepšanos ar treneri.

12:30. Pirms sākumkomplekta saņemšanas mēs izstaigājam teritoriju un apskatām visas zonas. Šodien šeit ir ļoti daudz aktivitāšu, kas ir lieliska brīvdiena.

12:55. Piecas minūtes pirms sākuma mēs ieņemam ērtas vietas pirmajā rindā. Pat ja nedaudz kavējaties, tas nenozīmē, ka treniņš tiek atcelts. Uz PowerTri Apmācības sākas katru stundu no pulksten 11 līdz 17:00, un process ilgst tikai 45 minūtes.

Pamatprincips PowerTri ir nodrošināt pēc iespējas efektīvāku un funkcionālāku treniņu pēc iespējas īsākā laikā. Saskaņā ar trenera solījumu 45 minūšu laikā var zaudēt līdz pat 1000 kcal, ja trenējaties ar pilnu jaudu.

13:00. Mēs sākam pirmo bloku Spēka cīņa. Tā ir apmācība ar cīņas mākslas elementiem.

13:10. Intensīvs un dinamisks. Es jūtu, kā palēninās mana elpošana, jo visi vingrinājumi tiek izpildīti iesācējam diezgan ātrā tempā. Papildus slodzei uz rokām un kājām tiek uzsvērta arī koordinācija un līdzsvars. Jā, jā, ja jūs domājāt, ka "šūpot dūres" ir viegli, jūs ļoti maldījāties.

13:15. Līdz pirmā bloka beigām vēl ir palikušas pāris minūtes, spēks pamazām aiziet, bet galvenais ir dzirksts manās acīs un vēlme veikt vēl pāris piegājienus. Meitene man blakus iesaka aizvērt acis un vizualizēt kādu, kas jums stipri nepatīk.

13:16. Principā var uzskatīt, ka lifehack darbojas. Kāju šūpoļu laikā jūs ne tikai varēsiet pumpēt savu sapņu pakaļu, bet arī atbrīvoties no negatīvās enerģijas.

13:20. Tikmēr mēs pārejam uz nākamo treniņa bloku - Power Body. Apļveida pauerliftings ir tas, ko vismazāk gaidāt pēc tik intensīva starta. Taču nav, kur iet, tāpēc mēs turpinām, tāpat kā darot dziļus pietupienus un burpees.

13:25. Šķiet, ka ir atvērusies otrā elpa, vai arī saule ir pārstājusi tik nežēlīgi apdedzināt treniņu laukumu. Treneris ir ļoti motivējošs, un vārdu ļoti var izcelt ar capslock un uzrakstīt vēl četras reizes pēc kārtas. Noteikti pierakstieties uz nākamo nedēļas nogali Gorkija parkā un pārliecinieties, cik daudz enerģijas ir šajā cilvēkā, kuram ir laiks parādīt jums kādu vingrinājumu, nodziedāt kādu dziesmu un sniegt jums, jā, jā, jums personīgi, vērtīgu komentāru.

13:30. Spēka bloka pēdējie vingrinājumi tiek veikti uz paklāja. Sūknēšana uz vēdera un kājām. Vēl mazliet, un zilo aproču īpašnieces (tās tika izdalītas reģistrācijas zonā) dosies uz baseinu, lai turpinātu treniņu akvazonā, bet pārējās meitenes sāks stiepties.

13:35. Godīgi sakot, mēs izvēlējāmies klasisko stiepšanos, bet mūsu korespondents tomēr devās uz baseina zonu, lai uzņemtu vasarīgākos kadrus un pastāstītu mūsu lasītājiem par to, kur var uzņemt lieliskus selfijus ar apli pīrāga vai rozā flamingo formā.

13:40. Izstiepieties, veiciet iesildīšanos pēc mūsu intensīvās fitnesa nodarbības un ieplānojiet, kā iekarot atlikušās zonas. adidas BASEMOSCOW.

14:00. Līdz lekcijai ar fitnesa blogeri Jūliju Ušakovu ir palikusi vesela stunda, tāpēc mēs dodamies uz bāzes otro stāvu, lai sasildītos zem maigās jūlija saules un nedaudz iedegtu.

14:15. Nolemjiet apskatīt mūsu starta komplektus, ko saņēmām reģistrācijas laikā. Iekšpusē atradām daudz atlaižu no pasākuma partneriem, barojošu batoniņu ar avenēm, ūdeni un uzlīmes, kuras vēlamies uzlīmēt uz visām iespējamām virsmām.

14:50. Mēs sapulcējāmies lekciju zālē, uzpildījām pufus un gatavojāmies nākamās stundas uzmanīgi klausīties par pareizu uzturu, motivāciju un pirmajiem soļiem ceļā uz ideāla ķermeņa izveidi.

16:00. Uzlādēts ar motivāciju un pozitīvām emocijām no skaistās Jūlijas. Starp citu, nepalaidiet garām iespēju aprunāties ar viņu lekciju ciklā šajā nedēļas nogalē. Tikšanās ietvaros pasaules čempione bodibildingā Jūlija Ušakova pastāstīs, kā iegūt sportisku formu, trenējoties pusstundu dienā, kā pareizi sastādīt diētu un daudz citas ne mazāk noderīgas informācijas.

16:10. Mēs dodamies izpētīt skaistuma zonas, kuras vēl neesam izpētījuši. Pēc treniņa un smadzeņu pumpēšanas lekciju zālē ir pienācis laiks iegūt skaistu frizūru no Redken, grimu no Urban Decay un pat (ak, mans Dievs) manikīru no Shelly. Visas zonas ir pilnīgi bez maksas.

17:30. Nebrīnieties, ka tas viss mums aizņēma pusotru stundu, vienkārši meitenes neseko līdzi laikam, kad runa ir par skaistumkopšanu. Atpūstas un lieliskā noskaņojumā mēs devāmies uz fotozonu, kas atrodas trešajā stāvā.

17:35. Šeit jebkura meitene saskarsies ar pašnoteikšanās mokām, jo viņai būs jāsaprot: kas viņa ir un ko viņa rada šajā dzīvē. Mēs nevarējām atrast sev piemērotu lietvārdu, taču viegli atradām sadaļas aprakstu.

Jūs varat reģistrēties un pavadīt nedēļas nogali tikpat aktīvi kā mēs, noklikšķinot šeit. Skatiet grafiku, izvēlieties piemērotu laika posmu un lekciju un dodieties uz Gorkija parku, lai radītu sevi. Meklējiet vairāk fotogrāfiju sociālajos tīklos, izmantojot hashtag #yasozozīmē sevi.