5 uventede matvarer som forårsaker døsighet

5 uventede matvarer som forårsaker døsighet

Hva skal du utelukke fra kostholdet ditt hvis du føler deg veldig trøtt etter lunsj?

Svært ofte er det maten du spiser i kostholdet ditt som gjør at du blir døsig etter et måltid. Tenk over kostholdet ditt hvis du ønsker å holde prestasjonsevnen på topp så lenge som mulig.

Kaffe

Ofte drikker folk denne drikken for å bli oppkvikket. Men noen ganger kan kaffe og drikker som er laget med kaffe, ha den stikk motsatte effekten. Hvorfor skjer dette? Det er rett og slett fordi kaffe dehydrerer kroppen mye. De viktigste symptomene på dehydrering: tap av konsentrasjon og uttalt svakhet. Så hvis du ikke kan nekte deg selv gleden av å drikke en kopp kaffe, etter en halv time, drikk et glass vann for å gjenopprette vann-saltbalansen i kroppen.

Søtt vann med kullsyre

Den største ulempen med drinker, søte brus og slike våre favorittlimonader og biter er at de inneholder en enorm mengde sukker, og ofte koffein. Dermed øker slike drikker blodsukkernivået og gir deg en kraftig energiboost i kort tid. Men du bør være forsiktig med denne "oppladningen", fordi sukkernivået vil falle like raskt som det stiger, noe som forårsaker døsighet og senker ytelsen din.

Kaker og godteri

Desserter har en lignende effekt på kroppen vår. Den høye mengden sukker i søtsaker får kroppen til å produsere insulin. Insulinet påvirker i sin tur hjernen direkte og frigjør store mengder tryptofan, noe som fører til alvorlig døsighet.

Tyrkia

Overrasket? Ingen overraskelse i det hele tatt. Det er et velkjent faktum at kalkun er et kostholdskjøtt, men det viser seg at det inneholder proteiner som har en "avslappende" effekt. Så, å spise kalkunbryst til lunsj, kan du føle deg trøtt og søvnig, så ernæringseksperter og leger anbefaler å tilberede denne retten til middag. Før du legger deg om natten, vil disse egenskapene være veldig mye til poenget.

Energibarer

Og igjen handler det om sukker! Slike barer produseres ofte med mange kunstige og naturlige søtningsmidler, noe som kan påvirke produktiviteten til en person negativt. Så når du velger en energibar, må du sørge for at den er laget av hele matvarer og inneholder så få ukjente tilsetningsstoffer som mulig.