Yrkessykdommer hos idrettsutøvere, de hyppigste "sportssykdommene", årsaker og forebygging

Hva er farene ved overdreven trening? Hvilke skader er vanligst blant profesjonelle idrettsutøvere?

La oss finne ut av det sammen med en idrettsmester i judo og en kondisjonstrener.

Profesjonell sport handler ikke om helse. Først og fremst er resultatet viktig her, noe som er umulig å oppnå uten utmattende trening. Men det er to sider av hver mynt. For eksempel for gymnaster viser mange års trening seg å være betennelse i akillessenen. Og løpere står overfor seneskader i foten og hyppige brudd.

trener, ernæringsfysiolog.

Profesjonelle idrettsutøvere er utsatt for psyko-emosjonelle effekter, spesielt i perioder med konkurranse og forberedelser. For eksempel får boksere øye- og hørselsskader, tennisspillere får forstuinger og forstrekninger, og syklister får kneskader, kramper og til og med hjerteforstyrrelser.

Dette gjelder spesielt for de som tyr til anabole steroider og andre stoffer for å forbedre ytelsen. Slike idrettsutøvere er ikke bare utsatt for skader og mentale endringer, men også for den sterkeste forstyrrelsen av den hormonelle bakgrunnen - den blir ofte aldri gjenopprettet selv etter slutten av karrieren.

idrettsmester i judo

En restitusjon på opptil to måneder har ingen innvirkning på en profesjonell karriere, med mindre utøveren forbereder seg til seriøse konkurranser. En profesjonell idrettsutøver kan miste formen betydelig hvis restitusjonen varer i ett år. Det er etter denne perioden det er vanskelig å komme tilbake i form. Det er normalt å være ute av full trening i et par måneder.

Noen ganger er det til og med en fordel for idrettsutøveren. I løpet av denne tiden kan han reflektere over alt og starte på nytt.

Ifølge mesteren av sport i judo, lider idrettsutøvere oftest av knær - denne delen av kroppen er sannsynligvis en av de mest problematiske i kroppen. Men takket være moderne behandlingsmetoder kan selv slike konsekvenser håndteres. Tidligere kunne en uheldig landing føre til at menisken fløy ut, og det var mulig å begynne å trene bare seks måneder etter operasjonen, og å opptre i konkurranser - minst et år senere. Nå er denne perioden redusert til 1-2 måneder.

Hvilke sykdommer er vanlige blant profesjonelle idrettsutøvere?

Treningstreneren sier at nesten alle idretter har sine egne yrkessykdommer, som det nesten er umulig å unngå. La oss bryte ned noen av dem.

Sykdommer hos svømmere

Skuldertendinitt, eller "svømmeskulder", er betennelse og degenerasjon av senene rundt skulderleddet. Det kan føre til avrivninger. Oppstår ofte på grunn av for mye daglig trening uten skikkelig restitusjon.
Betennelse i kneleddet, eller "svømmerkne" - forekommer oftest hos brystsvømmere.
Otitis externa - betennelse eller irritasjon i øret.
Konjunktivitt - oppstår på grunn av hyppig vann som kommer inn i øynene og irriterer dem.
Soppsykdommer og dermatitt.

Sykdommer i løperkne

"Løperkne" - betennelse i knebrusken. Det kjennes som en kraftig smerte i kneskålen og kan bli verre når du løper i nedoverbakke. Forebygging krever tøyning av hoftebøyemuskulaturen og styrking av setemuskulaturen.
Betennelse i benhinnen (vevet som omgir beinet fra utsiden) - oppstår på grunn av en plutselig økning i belastning, overvekt og mangel på kalsium i kroppen. For å unngå dette bør du bygge opp tempoet jevnt og rolig og velge komfortable sko.
Betennelse i akillessenen (som ligger nær hælen) - oftere dannet på grunn av svakhet i leggmuskulaturen, samt bevegelse på en skrå overflate.
Skader på senene i foten, plantar fasciitt (betennelse i leddbåndet som støtter fotbuen og forbinder hælen med tærne) - denne delen av kroppen er den største belastningen for løpere.
Spenningsbrudd, som fører til at det først oppstår umerkelige sprekker som vokser seg større etter hvert som belastningen øker.

Sykdommer hos gymnaster

Håndleddsforstuing eller håndleddsbrudd - oppstår på grunn av kraftig belastning på hendene under trening.
Osgood-Schlatter sykdom - en hyppig sykdom hos unge kvinnelige idrettsutøvere, forbundet med betennelse i vekstplatene i knærne og hælene. Hovedårsaken er å utføre vanskelige elementer med bein som ennå ikke er herdet på tidspunktet for veksten.
Betennelse i akillessenen (nær hælen) - utvikler seg som følge av for store belastninger over mange år.
Skader på korsryggen og ryggraden.

Sykdommer hos fotballspillere

Skader på det fremre korsbåndet i kneet - en av de vanligste skadene i fotball. Årsaken er en uheldig landing, et slag mot kneet eller en plutselig bevegelsesendring.
Ankelskader - kan også oppstå som følge av en dårlig landing eller et slag mot dette området.
Ligamentskader - kan oppstå ved en plutselig stillingsendring eller støt.
Lyskeskader - kan skyldes dårlig oppvarming og utilstrekkelig oppvarming av muskulaturen.
Skader på forsiden og baksiden av låret - i likhet med lyskeskader skyldes disse ofte utilstrekkelig oppvarming.

Selv om idrett ikke er skadefritt, er det mulig å minimere antall skader. Følg disse få reglene.

Før du begynner med en sport, kontakt legen din. Spesielt i nærvær av kroniske sykdommer.
Før enhver treningsøkt er det viktig med en god oppvarming er nødvendig, og etter det - oppvarming. Ikke glem dem.
På riktig måte dosere belastningene - De bør være tilpasset din fysiske form. Øk dem gradvis.
Ikke glem at kroppen din trenger søvn, god ernæring og tid til å komme seg.
For å unngå skader, kontakt en profesjonell trener - han vil velge riktig belastning, vise deg riktig teknikk for å utføre øvelser og lære deg hvordan du skal jobbe med treningsutstyr.
Sørg for å velg en kvalitetsuniformog sko, og bruk kun utstyr som er i god stand.