3 eenvoudige BOSU oefeningen die iedereen zou moeten leren

3 eenvoudige oefeningen met BOSU die iedereen zou moeten leren

Dit apparaat helpt je nuttige vaardigheden te verwerven voor verdere training.

BOSU is een zeer interessant trainingsapparaat dat veel nieuwe mogelijkheden biedt voor sporters. Op het eerste gezicht ziet de halve bol er nogal saai uit in vergelijking met enorme fitnessapparaten of barbells. Maar als je het op de juiste manier gebruikt, helpt het je veel nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, die je sportactiviteiten verder zullen vergemakkelijken.

Het apparaat is ontworpen om je evenwichtsorgaan en evenwicht te ontwikkelen en sommige oefeningen moeilijker te maken. Probeer met je voeten op de hemisfeer te staan en doe wat squats. Het lijkt een eenvoudige taak, maar het werkt misschien niet de eerste keer.

Vandaag hebben we samen met trainer Ivan Korolev een aantal basisoefeningen met BOSU voorbereid die iedereen zou moeten leren. Ze zullen niet alleen je spieren oppompen, maar ook je evenwichtsvaardigheden ontwikkelen. Zet de video aan en begin samen met ons te trainen!