Fastfood voor dunne mensen. Wat te eten bij McDonald's voor mensen op dieet

Fastfood is een integraal onderdeel van ons leven geworden. Wie wil zich niet te buiten gaan aan een ongezonde hamburger of friet? Om de een of andere reden zijn veel voorstanders van een actieve levensstijl ervan overtuigd dat het hun gezondheid zal schaden of een dieet volledig zal verpesten. Maar dat is niet zo. Zelfs bij McDonald's zijn er gerechten die iedereen die aan het afvallen is of een gezond dieet volgt zich kan veroorloven.

Ontbijt

Havermoutpap

Calorische waarde: 154 kcal. Hier en verder staan het aantal calorieën per 100 gram product.

Het is natuurlijk onmogelijk om over de voordelen van deze pap te praten. McDonald's gebruikt immers instantgranen, die niet hoeven te worden gekookt. Wat is er mis met hen? De mate van verwerking. Bij de productie van havergrutten wordt het meest waardevolle - het graan - verwijderd. En die bevat de meeste micro- en macronutriënten.

Verse kip McMuffin.

Aantal calorieën: 325 kcal.

Als het havermoutontbijt helemaal niet bij je past, dan kun je je vers chiken veroorloven. Maar vergeet niet dat er twee keer zoveel calorieën in zitten. En bij het bestellen kun je beter vragen om de saus te verwijderen.

Lunch

Garnalenrol, visrol of caesarrol.

Aantal calorieën: 445 / 444 / 472 kcal.

Dergelijke varianten van lunchsnacks bij McDonald's zullen optimaal blijken te zijn voor mensen die aan het afvallen zijn. De enige regel: zorg ervoor dat alle sauzen uit de samenstelling worden geweerd. Ze bevatten transvetten, die de gerechten verzwaren met calorieën.

Diner

Caesar salade

Calorieën: 283 kcal.

Het avondeten moet licht zijn, vooral als je 's avonds een training hebt gepland. Bij "Caesar" in "McDonald's" zijn er sauzen en olie. Het is beter om dit alles te weigeren, om het gerecht niet zwaar en calorierijker te maken.

Groentesalade

Calorieën: 68 kcal.

Het caloriegehalte van groentesalade is vier keer lager dan "Caesar". Je kunt er dus zes chiken McNuggets bij bestellen, als je je realiseert dat je niet alleen groenten kunt eten. Maar vergeet niet dat in dit geval de energiewaarde zal toenemen.

Een lichte snack

Wortelsticks en appelschijfjes

Calorieën: 28 / 38 kcal.

Deze items behoren tot de meest onschuldige gerechten bij McDonald's. Ze zijn geweldig voor mensen die zich aan een gezond dieet houden en hun dieet zelfs niet af en toe willen doorbreken.

Cappuccino en latte 0,3 liter

Calorieën: 123 / 125 kcal.

Voor een lichte snack halverwege de dag is een kop koffie voor veel mensen genoeg. Cappuccino en latte bij McDonald's zijn een prima oplossing. Maar de populairste gerechten van het instituut moeten worden geweigerd - ze bevatten te veel calorieën!

Natuurlijk is de keuze voor slankmakers in fastfoodrestaurants niet groot. De meeste gerechten, vooral de populairste, zullen te zwaar zijn tijdens het dieet. Daarom is het beter om je niet te laten meeslepen door zelfs de caloriearmste standen onder de fastfoodgerechten en deze zelden te eten, eerder bij wijze van uitzondering.