Hoe je snel beslissingen leert nemen. 10 regels van een bedrijfspsycholoog

Elke dag worden we geconfronteerd met de noodzaak om iets te beslissen. Maar in veel situaties ervaren we onzekerheid en twijfel, waardoor we in deze kwestie niet snel kunnen zijn. Elke niet-aanvaarde beslissing blijft in de psyche en neemt de bron weg zoals een lopend programma uit het RAM van de computer.

Als zulke beslissingen zich opstapelen, neemt de psychologische spanning toe en ervaren we ongemak, stress en prikkelbaarheid. Dit alles leidt op de lange termijn tot verminderde prestaties en zelfs ziekte.

psycholoog, specialist integratieve en toegepaste psychologie, sportpsycholoog, bedrijfspsycholoog

Om niet veel energie te verspillen en het in de richting van het oplossen van problemen te sturen, moet je een paar regels gebruiken.

Stel strategische doelen

Als je plannen hebt voor je leven die belangrijk zijn en op de lange termijn gerealiseerd zullen worden, is het veel gemakkelijker om keuzes te maken over alledaagse kleinigheden. "Hoe leidt dit me naar mijn grote doelen?" - is een vraag die je jezelf moet stellen als je jezelf in keuzesituaties bevindt.

Als je bijvoorbeeld wordt uitgenodigd voor een feestje op vrijdag en je hebt op zaterdag een belangrijk examen waarvan je carrière afhangt, dan moet je de optie kiezen die in lijn is met je belangrijke levensdoelen. Het is dom om de kans om een groot specialist te worden te verspelen omwille van dubieus plezier.

Bereid zijn om ervaring op te doen

Probeer de mogelijke schade van de beslissing in te schatten, denk na over de gevolgen. Hoe ga je ze minimaliseren? Als je weet hoe je kunt herstellen van een mislukking en weet hoe je ervaring kunt opdoen met de gevolgen van een keuze, is het maken van die keuze veel gemakkelijker.

Werken met angsten

Angsten staan het nemen van beslissingen in de weg. "Wat als...?" - het einde dat iedereen voor zichzelf bedenkt. Maar angsten zijn vaak vals. Om ze kwijt te raken, bedenk je welke vreselijke dingen je zouden kunnen overkomen als je kiest voor een situatie waarover je twijfels hebt.

Schrijf dan drie strategieën op om uit zulke problemen te komen. Het is belangrijk voor de hersenen om een plan te hebben om uit de omstandigheden te komen. Het maakt het gemakkelijker om actie te ondernemen. Zoals het gezegde luidt: voordat je erin gaat, moet je begrijpen hoe je eruit kunt komen.

In veel gevallen maken we geen keuze omdat we bang zijn de kans te verliezen om te genieten en onze tijd achteloos door te brengen. Als je een paspoort hebt, loont het om keuzes te maken in het voordeel van volwassen strategieën.

Volwassenheid gaat over het maken van keuzes en het accepteren van de consequenties daarvan, het vrijwillig kunnen opgeven van zorgeloosheid ten gunste van welzijn, doelen en het kunnen genieten van het bezig zijn.

Beperk de tijd die je hebt om keuzes te maken

Als je een deadline hebt om een beslissing te nemen, is het veel gemakkelijker om een keuze te maken. Probeer je denktijd te beperken. Hoe meer je denkt - hoe meer twijfels er kunnen ontstaan. Maar veel twijfels zijn fantasie. Belangrijke beslissingen duren langer, minder belangrijke beslissingen iets minder lang. Maar houd in gedachten dat er, ongeacht het belang, een tijdslimiet moet zijn. Gebruik de resterende tijd om verstandig na te denken en weeg langzaam de voor- en nadelen af.

Volg het principe van toereikendheid

De wens om alles perfect te doen is een ander aspect dat het nemen van beslissingen belemmert. Het is belangrijk om niet alles perfect te doen, maar genoeg om het gewenste resultaat te bereiken. In de toekomst kun je het verkregen resultaat zo nodig "bijschaven".

En als je je realiseert dat je niet wilt doorgaan, zal het gemakkelijker zijn om van richting te veranderen, want als je je voorbereidt in de modus van "alles moet perfect zijn", zul je veel middelen uitgeven aan iets dat uiteindelijk misschien niet zal voldoen. Uiteindelijk zijn er misschien geen middelen meer over om opnieuw te beginnen en je humeur zal zo slecht zijn vanwege het grote verlies.

Terwijl jij denkt, is iemand anders al bezig.

In het bedrijfsleven is dit principe van vitaal belang. Veel ondernemers gaan de markt op met een product dat ze al produceren, ook al hadden ze het idee voor het product voordat iemand anders dat had.

Prioriteiten stellen en plannen

Soms is het niet nodig om een categorische keuze te maken. Het enige wat je moet doen is je taken in de juiste volgorde zetten en er de juiste hoeveelheid tijd aan toewijzen, afhankelijk van belang en noodzaak.

Neem pauzes

Je "nee" is soms gewoon nodig om te voorkomen dat de beslissing in de lucht blijft hangen. Het belangrijkste is dat een hangende beslissing je leven niet in de weg staat. Als je twijfelt en niet in staat bent om een beslissing te nemen - neem dan een pauze door de afwijzing, waarbij je jezelf belooft om terug te keren naar het denken in een meer comfortabele omgeving.

Normaal gesproken is er bijna altijd een mogelijkheid om terug te keren naar het gesprek en de kwestie opnieuw te bespreken om de beslissing te veranderen. Houd die kans voor jezelf. Een gemiste kans is lang niet altijd de laatste. Als je objectief gezien tijd hebt om een keuze te maken - zet die dan opzij met een duidelijk aangegeven tijdstip om er nog eens over na te denken.

Weiger garanties te geven

Het onvermogen om een beslissing te nemen is een onbewust, infantiel verlangen om een persoon aan te trekken die garanties geeft en belooft dat alles goed komt. Een volwassene kan kalm omgaan met onzekerheid en moeilijkheden.

Train nieuwsgierigheid en interesse om ervaring op te doen. Heel vaak heeft het onvermogen om beslissingen te nemen diepe psychologische wortels. Om het werk van dergelijke onderliggende patronen die het nemen van beslissingen belemmeren bij te sturen, kun je je tot een specialist wenden.