Yoga voor beginners. Asanas. Spirituele oefeningen. Roxy Yoga

Quiksilver Nieuw Sterrenkamp, het belangrijkste snowboardevenement van dit voorjaar, zal zeer binnenkort plaatsvinden, waar je niet alleen het seizoen kunt afsluiten in het gezelschap van gekke gelijkgestemden, maar ook gewoon kunt ontspannen in de bergen. Op het programma staan veel activiteiten van Roxy. Dagelijkse yogatraining is een must. Een vakantie zonder yoga is immers weggegooid geld, en bergen zijn geen bergen als je er niet in een opperbeste stemming en met een flinke dosis energie voor de komende dag opstaat.

Yoga heeft elke dag meer en meer fans die het mysterie en de diepgang van de Indiase leer willen leren kennen. Wat is er zo bijzonder aan en hoe zal de toepassing van spirituele praktijken je echt helpen om een beter mens te worden? Laten we dat samen met "Yoga_method" yogadocent uitzoeken Mikhey Pavlov.

Volledige naam: Mikhail Pavlov.
Ook bekend als Micah
Hobby's: fotografie, bergbeklimmen, motortoerisme
Alpine ski- en snowboardleraar.
Praktische ervaring: 11 jaar persoonlijke praktijk,
4 jaar op pelgrimstocht geweest, geeft al 7 jaar yogales.
Woont en werkt tussen India, Moskou, Egypte en de Krim.

- Mikhail, je kwam bij yoga na een blessure in de bergen. Waarom yoga en geen andere leer?
- In die tijd was mijn vrouw een van de eerste yogatherapeuten in Rusland. Ze rehabiliteerde me, dus ik had geen keus(glimlacht). Het was alleen in de vorm van therapie en revalidatie na een blessure. Toen trok yoga me aan en zo ging het verder.

- Wat is voor jou het aantrekkelijkste aan yoga?
- Het meest aantrekkelijke aan yoga is het doel ervan en de transformatie die mensen ondergaan. De positieve effecten op het lichaam en de geest. Dat vind ik het belangrijkste aan yoga.

- Wat is yoga voor jou? Is het meer een sport of is het meer een spirituele verlichting? Misschien is het de perfecte balans tussen het beheersen van je lichaam en geest?
- Voor mij is het een spiritueel pad. Ik heb zelf al een paar jaar geen yogagym meer beoefend, nu ben ik naar heel andere praktijken gegaan. Wat betreft de perfecte balans denk ik dat je gedeeltelijk gelijk hebt. Het is een vrij universele beweging waar je van alles in kwijt kunt. De balans zal er natuurlijk zijn, maar yoga heeft iets andere doelen.

- Hoe ben je les gaan geven? Wat motiveerde je om yoga aan andere mensen te leren?
- Het was een extern verzoek. Ik begon 18 jaar geleden met lesgeven. We waren met niet veel, de gemeenschap was klein, dus ik werd gewoon gevraagd. Het was interessant en er waren toen geen cursussen, we leerden van elkaar uit boeken, van al het andere. Er was gewoon een groep mensen die geïnteresseerd was in het onderwerp.

- Is er iets unieks aan je manier van lesgeven?
- We hebben een balans tussen traditionele yogagymnastiek, die zich de afgelopen 100 jaar heeft ontwikkeld, en moderne trends in fitness. Het is een poging om dingen die al eeuwen bestaan in moderne termen uit te leggen. We hebben veel eigenaardigheden, maar het is deze praktijk die ons in staat stelt tradities te behouden en ze op een toegankelijke manier voor mensen uit te leggen.

Na een tijdje wil ik naar India verhuizen en daar blijven. Ik wil verder studeren.

- Moet je een dieet volgen in deze praktijk? Zo ja, wat voor dieet? Dieet, beperkingen, verbod op een bepaald soort voedsel?
- Er zijn twee benaderingen: de moderne en de klassieke. De moderne benadering zegt dat je moet kiezen wat voor jou werkt, en dat het zo effectief mogelijk moet zijn. De klassieke benadering omvat een toewijding aan een vegetarisch dieet, en dat is vrij eenduidig. Er is veganisme, er is raw foodisme. Er is vegetarisme in het algemeen. Het heeft te maken met een bepaalde yogafilosofie. Als we de klassieke benadering volgen, kiezen we voor vegetarisme, als we de moderne benadering volgen, kiezen we voor het meest effectieve zodat onze beoefening het meest effectief is. In de regel komen veel mensen tot vegetarisme, ze beginnen vlees, ruw en giftig voedsel op te geven. Dit is een natuurlijke vraag. Niemand dringt erop aan, en ik al helemaal niet. Iedereen beslist voor zichzelf.

- Wat is voor jou het moeilijkst? Heb je moeilijkheden ondervonden terwijl je yoga onder de knie kreeg?
- Voor mij persoonlijk is het moeilijkste in yoga om een balans te houden tussen het sociale leven en het yogaleven, wat de filosofie vormt. De enige problemen die ik had, waren blessures toen ik begon met yoga. Ik had ook slechte gewoontes, dus daar moest ik ook mee vechten. Ik moest mijn lichaam reinigen. Maar de eerste prioriteit voor mij was om te overleven en op mijn eigen benen te lopen zonder krukken.

- Waarom noemen veel yogi's bergen een plaats van kracht? Wat betekent dit concept voor jou? Hoe identificeer je jouw plaats van kracht?
- Traditioneel waren dit kluizenaarsplaatsen. Waar geen mensen waren, waar je je kon verbergen voor de ogen van vreemden. Want op de vlakten was er vrij veel hectische levensactiviteit, en in de bergen kon je bezig zijn met jezelf, je lichaam, transformatie, geest. Er is ook een element van hypoxie in de bergen op hoogte, wat yogi's actief gebruikten in hun beoefening. In de bergen was het veel gemakkelijker om resultaten te boeken. Het was handig in termen van beoefening. Het is traditioneel om een leraar naar krachtplaatsen te sturen. Dat wil zeggen, de leraar vertelt je om je koffers te pakken en er naartoe te gaan. Wel, je gaat er naartoe.

- Je hebt door heel Zuidoost-Azië gereisd. Heb je daar kennis en vaardigheden opgedaan? Wat heb je precies geleerd?
- Ja, ik reisde gewoon naar verschillende plaatsen waar er Indiase beoefenaars waren met interessante tradities. Maar er waren niet alleen Indiase yogi's, er waren ook Nepalese, Amerikaanse en Europese yogi's. Ik ging met hen om en absorbeerde alles als een spons. Je bent in alles geïnteresseerd. Toen ik genoeg informatie had, ben ik andere dingen gaan doen.

- Noem een paar van je favoriete asana's. Waarom zijn het je favoriete asana's?
- Mijn favoriete asana's zijn vooroverbuigingen vanuit elke positie. Staand, zittend, alle variaties. Ook omgekeerde asana's, omdat het heel heilzaam is voor het lichaam en de geest. Het heet inversie.

Bekijk de video op het officiële Yogamethode YouTube-kanaal.

- Ben je van plan om je verder te ontwikkelen in yoga? Heb je visioenen voor de toekomst?
- Ja, absoluut. Na een tijdje wil ik naar India verhuizen en daar blijven wonen. Ik wil blijven leren. Je kunt je hele leven yoga studeren. Het is ook belangrijk om bij een mentor te zijn. Ik wil meer van zulke momenten in mijn leven hebben.

Bekijk de video op het officiële Yogamethode YouTube-kanaal.