Motiveren of afleiden? Hoe Instagram het trainingsproces heeft beïnvloed

Mensen in fitnesscentra zijn verdeeld in twee soorten: de eerste is aan het zweten en probeert de laatste kracht te vinden voor nog een oefening, en de tweede neemt sierlijke poses aan en post foto's van zichzelf in een sporttenue. Zo ontwikkelen ze hun sportblog en motiveren ze hun publiek om naar de sportschool te gaan. Hoe Instagram de kwaliteit van workouts beïnvloedt en hoe het andere mensen helpt, leren we samen met een psycholoog en een trainer.

Waarom zenden mensen workouts uit op Instagram?

Sociale media hebben de manier waarop we naar de sportschool gaan en de manier waarop we onszelf in de spiegel zien beïnvloed. Tegenwoordig zijn sportschoolfoto's niet alleen een manier om een mooi figuur te laten zien of volgers te motiveren. Mensen die meer sportschoolfoto's in hun feeds hebben, zijn meer bezig met hun lichaam. Dit suggereert dat alleen al het scrollen door onze Instagram feed ons doet nadenken over onze fitness en naar de sportschool gaan, zodat sociale netwerken automatisch onze interesses identificeren en gelijkgestemde accounts voorstellen.

De indruk bestaat dat foto's van de sportschool worden gepost door mensen die hun uiterlijk bewonderen. Maar zij zijn niet de enigen die selfies van workouts kunnen posten. Psychologen zijn van mening dat voor mensen voor wie sport een integraal onderdeel van het leven is, het posten van een foto van een fitnessclub op Instagram niet iets opschepperigs en "voor de show" is. Voor hen is naar de sportschool gaan immers net zo gewoon als andere dagelijkse activiteiten.

sportpsycholoog

Ieder mens heeft behoefte aan erkenning. Bloggen op Instagram is een manier om deze behoefte te vervullen.
Door ons actief te positioneren in sociale netwerken en onze waarden en levensrichtlijnen uit te dragen, krijgen we publieke waardering voor onze activiteiten en persoonlijkheid in het algemeen. Het bevredigen van de behoefte aan erkenning heeft een positief effect op de geestelijke gezondheid: iemands gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en gevoel van nut nemen toe.

Hoe beïnvloedt Instagram de kwaliteit van workouts?

Veel fitnesstrainers geloven dat "storizas" in "Instagram" de training gunstig kunnen beïnvloeden. Het hele punt is dat we door het plaatsen van foto's op sociale media onszelf motiveren en lof en goedkeuring verwachten, zelfs zonder woorden. Het is alsof we onszelf ervan overtuigen dat degenen die onze foto's van de sportschool bekijken, zich zullen verwonderen over onze sportieve prestaties. Ook op foto's proberen we er meestal positief uit te zien en levendigheid uit te stralen, en dit helpt ons onbewust om kracht te vinden voor nieuwe oefeningen.

trainer, gezondheidscoach, leefstijlaanpasser en niet-medisch welzijnsspecialist

Trainen op "Instagram" heeft een negatieve invloed op degenen die niet weten hoe ze de getoonde oefeningen vakkundig moeten uitvoeren. Dit is echter niet de schuld van het sociale netwerk zelf, maar van een bepaalde persoon die de correctheid van de techniek van de oefeningen niet controleert. Dankzij "Instagram" is sport toegankelijker geworden, omdat we nu veel blogs over fitness kunnen vinden, waar mensen die niet de mogelijkheid hebben om persoonlijk met een trainer te studeren nieuwe informatie vandaan kunnen halen.

Hoe moeten we omgaan met sportbloggen?

Psychologen doen jaarlijks onderzoek naar de relatie tussen sociale netwerken en eigenwaarde. Het blijkt dat mensen die regelmatig hun dieet of workouts bespreken op sociale media, het belangrijkste deel van hun leven waarin ze het meest succesvol zijn, uitzenden. In dit geval geloven ze dat hun sterkste eigenschap fysieke aantrekkelijkheid is.

Sportpsycholoog

Een gezonde en sportieve levensstijl promoten via Instagram kan een missie zijn voor iemand. Hij leeft voor het gevoel van zijn belangrijkheid en een blog over training kan andere mensen helpen om het gewenste figuur te bereiken. Ook kan het verlangen om iemands atletische prestaties actief uit te zenden op sociale netwerken worden toegeschreven aan iemands verlangen om zich aan te passen aan een bepaalde sociale groep waartoe hij wil behoren.

Maar in een wereld waarin we het grootste deel van onze kennis en informatie via sociale netwerken tot ons nemen, is er een belangrijk probleem - het gebrek aan professionaliteit en gespecialiseerde opleiding bij bloggers die gezondheidsgerelateerde onderwerpen publiceren. Waarom vertrouwen mensen dergelijke blogs en volgen ze de aanbevelingen die ze in de posts vinden? Wetenschappers geloven dat de auteurs van zulke blogs steun kunnen bieden aan mensen die zijn begonnen met sporten, vooral als het hen in het echte leven aan motivatie ontbreekt.

trainer, gezondheidscoach, leefstijlaanpasser en niet-medisch welzijnsspecialist

We leven in een Instagram-wereld en het is begrijpelijk dat klanten hierdoor worden afgeleid tijdens trainingen. Meestal bloggen coaches trouw mee en helpen ze soms met het maken van video's en foto's. Als iemand bij mij komt voor een personal trainingssessie, spreken we van tevoren een tijd af om content te maken en dan leggen we de telefoon weg en beginnen we met trainen. Als de klant de telefoon helemaal niet uit zijn handen laat komen, heb ik een slechte houding ten opzichte van zo'n persoon, omdat het trainingsproces wordt verstoord en het resultaat verslechtert.

Je moet echter voorzichtig zijn met blogs die nieuwe oefeningen en programma's aanbieden, vooral als ze er op het eerste gezicht makkelijk uitzien (bijvoorbeeld "5 oefeningen om in vorm te komen voor de zomer").