Freerun. Russische atleet wint internationaal toernooi

Onlangs, Alexandra Sjevtsjenko Petersburg, meester in artistieke gymnastiek, werd eerste bij de vrouwen tijdens de grootste parkour- en freerunningwedstrijd Red Bull Art of Motion 2017. In een interview met haar besloten we erachter te komen hoe haar passie voor parkour begon, wat freerunning is en waar haar dagelijkse training uit bestaat.

- Sasha, vertel eens hoe je met parkour bent begonnen. Hoe is deze keuze ontstaan?
- Eerst turnde ik lang en professioneel, daarna beëindigde ik mijn sportcarrière en kreeg ik een baan als algemene fysieke trainingstrainer voor tennissers. Op een gegeven moment besloot ik een andere baan te zoeken en ging bij een sportclub aan de slag als acrobatiekcoach. Daar zag ik jongens springen en ongewone elementen doen. Het zag er cool uit! Ik bedoel, het leek op acrobatiek, maar dat was het niet, het was iets ongewoons en nieuws. Vanaf de eerste dag was ik er zo door gefascineerd dat ik daarna elke dag in de sportschool te vinden was.

– Wat voor coach zou je zijn als je toen nog geen parkour had gezien?
- Ik kwam een baan zoeken om mensen gewone, klassieke acrobatiek te leren. En er was een parkourpark in het midden van de club. En het eerste wat ik zag waren jongens die op kubussen klommen, salto's maakten, erover heen bewogen en in een schuimkuil sprongen. Dat was de eerste keer dat ik andere acrobatiek zag en ik vond het geweldig.

Vanaf de eerste dag was ik er zo door gefascineerd dat ik daarna elke dag in de sportschool te vinden was.

– Hoe zijn parkour en freerun ontstaan??
- Eigenlijk is parkour oorspronkelijk uitgevonden. De jongens die het beoefenden (het beroemde Yamakashi-team) hadden hun eigen filosofie. Het was dat parkour niet eens een sport is, maar een bewegingskunst: we bewegen, mooi en snel en overwinnen obstakels op de speelplaats en in het leven, en voeden zo onze geest. Toen gebeurde er iets, ze gingen uit elkaar en David Belle bleef geassocieerd met het woord "parkour", terwijl Sebastian Foucan zijn richting freerun noemde.

- Tijdens een wedstrijd die onlangs plaatsvond, deed je mee aan de discipline freerun. Kun je ons meer vertellen over wat dat is?
- Het is hetzelfde parkour, dezelfde sprongen, maar met toegevoegde elementen van acrobatiek. Om het duidelijker te maken, parkour is bewegen van punt A naar punt B op de meest efficiënte manier, je moet zo snel mogelijk bij de finish komen, en freerun is bewegen op een bepaald gebied, je doet trucs, sprongen, voegt acrobatische elementen toe. Het is spectaculairder en mooier.

- Waaruit bestaat een freerunprogramma voor wedstrijden? Zijn er verplichte basiselementen?
- Natuurlijk zijn er elementen die het vaakst herhaald worden, maar er zijn ook elementen uit het gewone parkour. Je klimt bijvoorbeeld op de muur met behulp van een klassieke "vol rana", maar je springt vanaf daar door middel van een salto. Ook bevat het programma vaak klassieke gymnastische schroeven, maar over het algemeen kun je creatief zijn en je eigen programma bedenken, want het is je taak tijdens de wedstrijd om het publiek en de jury te verrassen. Tegenwoordig is er zo'n race om trucs, om met iets nieuws te komen, iets dat niemand ooit heeft gezien.

Je kunt de video bekijken op het officiële Team Farang YouTube-kanaal.

– Hoe train je?
- Ik zeg altijd tegen iedereen dat je nergens heen kunt zonder fysieke fitheid. Want als je je spieren niet traint, is je lichaam er niet klaar voor en kun je zelfs bij een onbeduidende landing een ernstige blessure oplopen. Over het algemeen probeer ik niet op kaal asfalt te springen, maar op Santorini waren er bijvoorbeeld geen andere opties. Dus OFP, stretchen, acrobatiek, klassiek parkour - dit is iets dat altijd in mijn trainingsschema zit.

- Ik weet dat je een paar weken voor de wedstrijd hebt deelgenomen aan een crossfitkamp. Vertel me eens wat crossfit je geeft? Waarom deze specifieke vorm van fitness?
- Ja, een paar weken voor de wedstrijd ben ik naar een Crossfit-kamp gegaan en heb ik een hele week aan functionele training gedaan, waarbij ik geen acrobatiek deed, maar mijn lichaam voorbereidde op het uithoudingsvermogen.

– Heeft het je geholpen bij je voorbereiding op de wedstrijd??
- Eigenlijk wel, ja. Als ik eerder een paar keer naar beneden ging en dan weer omhoog, voelde ik dat mijn spieren pijn begonnen te doen. Deze keer was daar geen sprake van en met de hulp van uithoudingsvermogen trok ik alles eruit.

– Is balans belangrijk bij parkour en freerunning??
- We hebben zo'n sport dat als je je een beetje ontspant, je meteen geblesseerd raakt. Je hoofd moet altijd werken, je moet altijd geconcentreerd zijn. En als je voelt dat je erg moe bent en je je niet kunt concentreren, kun je beter stoppen met trainen en gaan rusten.

– Hoe waren de wedstrijden waaraan je onlangs hebt meegedaan?
- Red Bull Art of Motions is de grootste parkour- en freerunningwedstrijd in het algemeen. De selectie vindt plaats in verschillende fasen. Zes finalisten van het jaar ervoor gaan door naar de finale, daarna komen er nog 4 jongens en 3 meisjes door de online selectie. En zelfs als je niet door deze fase komt, heb je altijd een kans om naar Santorini te komen en ter plekke geselecteerd te worden in drie dagen.

Over het algemeen was alles geweldig en er hing zo'n gekke sfeer. De kwalificaties van dit jaar waren erg sterk, niet slechter dan de finale.

– Wat zijn je plannen nu?
- Mijn doel is nu om mee te doen, om zoveel mogelijk tijd te hebben, om overal aan mee te doen. En natuurlijk ben ik heel serieus over het WK van volgend jaar.