Van gepensioneerde tot phytonyashka. Hoe een 76-jarige oma afviel en opgepept werd

Van gepensioneerde tot phytonyashka. Hoe een 76-jarige oma afviel en opgepept werd

Joan McDonald leerde omgaan met een smartphone, verloor 25 kilo en veroverde Instagram.

"Het is nooit te laat" is een bekende uitdrukking die kernachtig beschrijft Joan McDonald's dagelijks leven. Tot drie jaar geleden leed de 76-jarige oma uit Canada aan overgewicht en ernstige gezondheidsproblemen die haar met het ouder worden overvielen. Maar op een dag veranderde het leven van de gepensioneerde drastisch dankzij sport. Nu heeft ze geen medicijnen meer nodig om zich goed te voelen.

Extra kilo's en een slechte gezondheid. Hoe leefde McDonald voordat hij afviel?

Joan McDonald leed tientallen jaren aan overgewicht. In haar jeugd trouwde ze zonder succes en begon ze problemen te verdrijven op een eenvoudige manier - door ze op te eten. Het is niet moeilijk te raden dat deze methode het figuur van de vrouw niet spaarde en haar gewicht begon geleidelijk toe te nemen.

Op een gegeven moment naderde de pijl op de weegschaal Joan de 90. Voor een kleine vrouw was dat een kritiek getal. Bovendien begonnen de extra kilo's haar gezondheid aan te tasten. De gepensioneerde maakte zich zorgen over een hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte en zure reflux - een aandoening waarbij zuur uit de maag in de slokdarm terechtkomt. De grootmoeder kon dit alles alleen aan met behulp van medicijnen.

Naarmate de vrouw ouder werd, begonnen ook haar gewrichten pijn te doen. Ze onderging zelfs een knievervangende operatie. Na de medische ingreep kon McDonald nauwelijks zelfstandig trappen lopen en was ze niet in staat om te sporten.

Resultaten en motiverende tips van Joan McDonald

Dankzij een gewetensvolle trainingshouding en een nieuw dieet is Joan erin geslaagd 25 kilo af te vallen en een indrukwekkende spiermassa op te bouwen. Door te trainen op de apparaten in de sportschool, perst de oude dame er ongeveer net zoveel uit als ze eerst woog.

Daarnaast heeft McDonald geleerd hoe hij een geweldige pull-up moet doen.

Nu heeft de gepensioneerde geen medicijnen meer nodig om zich goed te voelen. En als Joan vroeger alles zelf moest leren, deelt ze nu motiverende tips met abonnees in haar persoonlijke blog op "Instagram". Het nieuws van de vrouw in het sociale netwerk wordt gevolgd door bijna 400 duizend mensen!

McDonald wordt zelfs een phytonyashka genoemd - en niet zonder reden. En dit is wat ze adviseert aan mensen die ook beter willen worden.

• Definieer duidelijk de dingen die je wilt veranderen in je leven en in jezelf, en schrijf ze op in een lijst.
• Maak een tweede lijst. Neem de nieuwe dagelijkse gewoonten op die je wilt aanleren en concentreer je daarop.
• Maak een duidelijk trainings- en voedingsplan voor min of meer een lange tijd. Of nog beter, neem contact op met professionals om het vakkundig voor je te doen.
• Jaag geen snelle resultaten na en trap niet in modegrillen.
• Verander je houding ten opzichte van vooruitgang en prijs jezelf zelfs voor kleine successen. En, ten slotte, leer om echt van jezelf te houden.