Vechten voor een mooi lichaam. Instructies ter voorbereiding op het strandseizoen

Vechten voor een mooi lichaam. Instructies ter voorbereiding op het strandseizoen

Workouts en tips van de Amerikaanse fitnessgoeroe Heidi Somers waarmee je in slechts 6 weken in vorm kunt komen.

Meer dan een miljoen keer bekeken op YouTube, videotutorials met echte trainingsschema's, constante online communicatie met abonnees - dit zijn de ingrediënten van het succes van Heidi Somers in de online community. Het meisje, dat zichzelf en haar lichaam zelf heeft gemaakt, vertelt in detail hoe moeilijk het proces in het begin kan zijn en deelt nuttige tips en trucs met haar publiek. Haar programma's zullen niet voor iedereen geschikt zijn, want Heidi's filosofie: "Geen yoga of dansen, alleen barbells, halters - alleen hardcore training op de grens van hun kunnen!".

Nadelen - Om al het advies te kunnen volgen dat Heidi op haar blog geeft, heb je een basisniveau Engels nodig.

Voordelen - De oefeningen en ligamenten worden zo gedetailleerd getoond dat vertaalproblemen je er niet van zullen weerhouden om ze ter harte te nemen en in je dagelijkse training op te nemen.

De biceps pompen

Avond- en ochtendcomplex ontworpen voor actief werk van de armen en het schoudergewricht.

Als mensen me vragen om iets over mezelf te vertellen, glimlach ik altijd en vertel ik hoe ik een donutwedstrijd won toen ik 10 jaar oud was. Dat is niet erg sexy, toch?

Thuis en op het strand

Een selectie oefeningen om toe te voegen aan je ochtendgymnastiek.

De perfecte vetverbrandende workout

Waar goede cardio uit moet bestaan: voorbereiding, oefeningen en voeding.

Ik kan heel goed luisteren, maar soms vind ik het moeilijk om me open te stellen. YouTube heeft me daar erg bij geholpen. Het heeft me geholpen om open te zijn over mezelf, mijn gevoelens en mijn strijd om mijn lichaam mooi te maken.

Bilspieren

Een set oefeningen voor een slanke taille, strakke bilspieren en stevige buikspieren.

Nieuwkomers in de sportschool

Waar begin je je eerste bezoek aan de sportschool?