Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Wie een gezonde levensstijl heeft en op zijn voeding let, heeft waarschijnlijk al vaak gehoord over de voordelen van noten. Ze zeggen dat ze energie geven, het risico op verschillende ziektes verminderen en zelfs depressies tegengaan. Maar tegelijkertijd kan dit product een negatieve invloed hebben op het lichaam. Laten we eens begrijpen wat nuttig en schadelijk is aan noten en hoeveel gram je per dag moet eten om in vorm te blijven en je goed te voelen.

Positief effect van noten op het lichaam

Als je elke dag noten eet, zullen hun positieve eigenschappen niet op zich laten wachten. Welk effect hebben ze op ons lichaam, zowel extern als intern?

Verzadigen met nuttige stoffen

Noten zijn een ware schatkamer vol vitaminen, sporenelementen en voedingsstoffen. Ze bevatten calcium, kalium, magnesium, ijzer, fosfor en andere mineralen. Dit product is rijk aan vezels, vitamine A, B, C, D en E.

Voedingsdeskundige Svetlana Fus gelooft dat het nodig is om fruit vers te eten, niet gefrituurd, om er het maximale voordeel uit te halen. Ze deelde haar mening met haar volgers op Instagram.

Svetlana: Door de warmtebehandeling gaan de meeste nuttige eigenschappen van de korrels verloren. Het is wenselijk om noten in de dop te kopen. Gepeld en verpakt in zakjes oxideren ze snel en krijgen ze de smaak van ranzige olie. Ze moeten schoon en rauw geconsumeerd worden om de heilzame vetzuren en vitamine E te behouden. Gezouten, en nog meer gezoet met suiker of honing, zijn noten ook geen goede keuze.

Verbetering van uiterlijk en verjonging

Voedingsdeskundigen en voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat de dagelijkse consumptie van noten de jeugdigheid verlengt. Zo bevatten pistachenoten en pecannoten zoveel vitamine E en antioxidanten dat deze vruchten geclassificeerd kunnen worden als anti-aging. En amandelen zijn rijk aan vitamine B3, die de stofwisseling verbetert en de huid, het haar en de tanden gezond houdt.

Bovendien verwijderen noten gifstoffen uit het lichaam en bevatten ze foliumzuur, dat nodig is voor de groei en ontwikkeling van de bloedsomloop en het immuunsysteem.

Dit effect wordt bereikt dankzij de al meer dan eens genoemde vitamine E. Het is een uitstekend hulpmiddel bij de preventie van hartaandoeningen, het spierstelsel en kanker. En als je al te maken hebt met een ziekte van de lever, nieren of darmen, dan zullen zelfs in deze positie veel noten baat hebben.

Stress verlichten

Noten hebben een heilzame werking op het zenuwstelsel. Pistachenoten hebben een tonische eigenschap, dus ze zijn nuttig bij chronische vermoeidheid, stress en depressie. Walnoten verlichten spanning, en pijnboompitten zijn een geweldige metgezel in de strijd tegen slapeloosheid. Het bevat trouwens ook jodium - noodzakelijk voor mensen die problemen hebben met de schildklier.

De huid verbeteren en beschermen

We hebben het niet over de noten zelf, maar over hun oliën. Ze helpen mensen vooral bij huidproblemen in de cosmetologie.

• Amandelolie: verbetert de huid en beschermt tegen UV-straling.
• Cederolie: Elimineert droge huid, breekbaar haar en breekbare nagels.
• Walnootolie: Helpt mensen met een gevoelige en geïrriteerde huid.

Allergieën veroorzaken

Noten, zoals de geliefde pinda, kunnen ernstige allergieën veroorzaken bij mensen van alle leeftijden en kunnen psoriasis of eczeem veroorzaken bij kinderen. Hazelnoten kunnen beter niet gegeten worden door mensen met diabetes of diathese, en rauwe cashewnoten zijn gemakkelijk te verbranden, omdat er een schadelijke stof onder de schil zit. Notenkorrels kunnen zelfs vergiftigd worden.

Negatieve invloed op verschillende organen

Walnoten, hoewel nuttig voor de hersenen, hebben in grote porties een negatief effect op dit orgaan. Hazelnoten hebben een slecht effect op de bloedvaten en amandelen - op de nieren.