Wat moet je doen als je last krijgt van reisziekte? Een huisarts heeft 5 effectieve tips gegeven

Wat moet je doen als je last krijgt van reisziekte? Een huisarts heeft 5 effectieve tips gegeven

Wij vertellen je hoe je op reis van vervelende symptomen afkomt.

Arts bij LabQuest + Q-Clinica medisch bedrijf

"Het bewegingsziektesyndroom (kinetose of zeeziekte) is een pathologische reactie van het lichaam op ongebruikte beweging door monotone trillingen."

Oorzaken en symptomen van reisziekte

De bekendste vormen van bewegingsziekte zijn zeeziekte, wagenziekte, wagenziekte, luchtziekte, minder bekend zijn paardenziekte, ruimteziekte en liftziekte, schommelziekte en pretparkziekte.

Ongeveer 30% van de volwassenen en 60% van de kinderen hebben er last van. De manifestatie van reisziekte wordt versterkt door emotionele stress, die zich op zijn beurt opbouwt tijdens de reisziekte.

Bewegingsziekte treedt op bij intense beweging door overprikkeling van de delen van het binnenoor die verantwoordelijk zijn voor het evenwicht. Het kan ook worden veroorzaakt door tegenstrijdige informatie die de hersenen ontvangen van de zintuigen, wat leidt tot malaise en aanverwante klachten.

Betrokken:

• vestibulaire receptoren;
• proprioreceptoren (spieren, ligamenten, pezen) en mechanoreceptoren van de huid en interne organen;
• visuele receptoren;
• receptoren van slijmvliezen en sereuze membranen van organen in de buikholte.

Rekening houdend met het bovenstaande kan kinetose voorwaardelijk worden verdeeld in vier hoofdvormen:

1. Neurologische vorm met leidende symptomen in de vorm van duizeligheid, coördinatiestoornissen, hoofdpijn, een gevoel van zwaarte in het hoofd, gevoelens van lusteloosheid, zwakte, slaperigheid en bewustzijnsstoornissen.
2. Gastro-intestinale vorm met symptomen in de vorm van misselijkheid, braken, verminderde eetlust en gebrek aan eetlust.
3. Cardiovasculaire vorm, die vooral gevaarlijk is voor mensen met hart- en vaatziekten, omdat kinetose hartritmestoornissen kan veroorzaken, variërend van tachycardie en verhoogde bloeddruk (BP) tot bradycardie (verlaagde hartslag).
4. Gemengde vorm, waarbij de bovenstaande pathologische symptomen in verschillende combinaties kunnen voorkomen.

In de groep van bijzonder risico - vrouwen, vooral van reproductieve leeftijd, omdat gedurende de tijd is er een hormonale herstructurering (menstruele cyclus - vooral de tweede fase van de cyclus, zwangerschap).

Ook kinderen jonger dan 16 jaar behoren tot deze groep, omdat het vestibulaire apparaat wordt opgebouwd op de leeftijd van 12-16 jaar. Daarom heeft tot 60% van de kinderen last van bewegingsziekte tijdens vervoer en soms op schommels of andere attracties.

Manieren om met reisziekte om te gaan

Bij de manifestatie van onaangename gewaarwordingen is het noodzakelijk:

1. Richt je blik op een vast object - kies bijvoorbeeld een punt aan de horizon.
2. Ga comfortabel op de stoel zitten - zodat je zo min mogelijk schommelt tijdens de beweging.
3. Probeer je hoofd niet te bewegen en maak geen plotselinge bewegingen.
4. Het is wenselijk om een speciaal fixatiekussen of -kraag te hebben, neem een comfortabele houding aan.
5. Drink gewoon water of water met koolzuur, bij voorkeur koel.

Preventie

Preventieve maatregelen voor kinetose:

• Een dag voor de geplande reis moet je goed uitrusten en goed slapen. Slaap minstens acht uur.
• Je moet niet te veel eten voor je op reis gaat. Honger kan echter ook de symptomen van kinetose versterken.
• Je moet niet te veel drinken voor je op reis gaat.
• Op de dag van de reis moet alcohol worden vermeden en moet roken worden beperkt.
• Let er van tevoren op dat je kaartjes koopt voor de stoelen met de laagste bewegingsuitslag.
• Kies indien mogelijk voor nachtvluchten, omdat nachtvluchten of nachtzeilen meestal beter te verdragen zijn dan dagvluchten.
• Je moet niet door de zijramen kijken en actief het flikkeren van objecten buiten de ramen volgen.
• Onderweg moet zowel oververhitting als onderkoeling worden voorkomen - de temperatuur in de cabine van het voertuig moet zo aangenaam mogelijk zijn.
• Luisteren naar lichte, onopvallende en melodieuze muziek heeft een gunstig effect.

• Zuig tijdens het opstijgen en landen van het vliegtuig op karamel, want zuigbewegingen helpen de symptomen van reisziekte te verminderen.
• Het kan helpen om een zittende houding aan te nemen - tik met je voeten op de vloer van hiel tot teen. Deze bewegingen minimaliseren de mismatch van signalen van het gezichtsvermogen en het vestibulaire apparaat naar de hersenen en creëren het effect van lopen op de grond.

Behandeling

Kinetose wordt behandeld met een combinatie van zowel medicamenteuze als niet-medicamenteuze therapieën.

Niet-medicijnen zijn onder andere:

• vestibulaire trainingsprogramma's (actief - tennis, volleybal, zwemmen; en passief - schommelen op schommels, enz;)
• goed leren ademen - adem diep en langzaam om bewegingsziekte te verlichten en de vestibulaire functie te verbeteren;
• acupunctuur. Druk op bepaalde punten kan helpen bij het onderdrukken van braken.

Bij medicatiemethoden worden medicijnen voorgeschreven die de toestand van de patiënt verbeteren. Het is mogelijk om een speciale pleister of armband te gebruiken, een van de populairste middelen tegen reisziekte. Het is noodzakelijk om deze enkele uren voor de reis te gebruiken.

En onthoud: als je je slechter voelt, moet je een specialist raadplegen.