Zonder een enkel spoor: hoe voorkom je striae na gewichtsverlies

Zwangerschapsstriemen, of striae, hebben geen directe invloed op de menselijke gezondheid, maar kunnen wel veel psychisch ongemak veroorzaken, wat de kwaliteit van leven vermindert. Vaak rijst de vraag: is het mogelijk om er vanaf te komen? In feite is het dezelfde vraag als: kun je littekens kwijtraken? Striae is immers niets anders dan de vernietiging van bindweefsel door beschadiging van collageen en elastine. Alleen de schadelijke factoren zijn anders.

Vandaag de dag is er geen behandelmethode die striae volledig kan verwijderen. Er zijn echter wel methoden die ze vrijwel onzichtbaar kunnen maken. En hoe eerder je met deze behandelingen begint, hoe effectiever ze zullen zijn, aangezien de striemen een evolutionaire ontwikkeling doormaken: van rood naar wit. Behandeling van de laatste is uiterst ineffectief.

Samen met Sergej SergejevAls voedingsdeskundige, lid van de National Association of Nutritionists and Nutritionists, docent aan de VP Fitness Coach Training School, expert op het International Festival of Health and Sports SN PRO EXPO FORUM, begrijpen we wat striae echt minder opvallend kan maken.

Wat kan helpen in de strijd tegen striae?

Studies tonen de gunstige effecten van massage aan, vooral vacuümmassage. Bovendien wordt de zichtbare esthetische verbetering bevorderd door mesotherapiebehandeling.

Mesotherapie - een techniek waarbij het geneesmiddel in microscopische doses onder de huid wordt geïnjecteerd op geringe diepte met behulp van dunne, korte naalden. Hierdoor kan het een actief effect hebben waar de ingrediënten van conventionele cosmetische producten dat niet hebben.

Chemische peelings hebben ook bewezen effectief te zijn. En het meest uitgesproken cosmetische effect wordt waargenomen bij het gebruik van lasertechnieken.

Welke middelen zijn niet effectief tegen striae?

Het gebruik van speciale crèmes, lotions, scrubs en zalven kan de conditie van de huid natuurlijk verbeteren. Maar helaas hebben studies geen statistisch significant bewijs gevonden voor het gebruik ervan voor de behandeling en preventie van striae.

Waarom verschijnen striae?

De meeste methoden om striae te bestrijden zijn ingewikkeld, tijdrovend en duur. Het is veel gunstiger om het verschijnen ervan te voorkomen. Om te begrijpen hoe je dit doet, analyseren we de belangrijkste factoren die leiden tot de vorming van huidstriemen, namelijk:

• mechanisch uitrekken van de huid;
• hormonale veranderingen;
• genetische aanleg om de structuur van de huid te verstoren.

Hoe meer je deze factoren hebt, hoe groter de kans op striae. Dit betekent dat je de sterke gewichtstoename of het sterke gewichtsverlies beter in de gaten moet houden. En het gewicht neemt niet noodzakelijk toe ten koste van het vetweefsel. Zo is het risico op striae bij bodybuilders die steroïdhormonen gebruiken en snel aan spiermassa winnen veel groter dan bij iemand die "ver" van sport is en junkfood misbruikt.

Wat als onze bodybuilder genetisch "korter" is, d.w.z. gevoelig voor androgenen (steroïdhormonen) receptoren en de neiging heeft om de collageen- en elastinesynthese te verstoren? Hij kan striae niet voorkomen tenzij hij van tevoren het juiste farmaceutische en voedingsondersteunende plan heeft opgesteld en probeert sneller "volwassen" te worden.

Welke invloed heeft voeding op het verschijnen van striae?

Als je genetische problemen hebt met bindweefsel, is het de moeite waard om te zorgen voor voldoende "bouwstoffen" in de voeding voor de normale synthese ervan, d.w.z. eiwitten. Dit geldt vooral voor eiwitten die rijk zijn aan collageenvormende aminozuren. En dit is verre van kwark en kipfilet, die het vaakst worden gebruikt om af te vallen of spiermassa te winnen. Ik noem zulke eiwitten "geraffineerd": ze missen collageenvormende aminozuren (lysine, proline, arginine, methionine en derivaten daarvan). Deze laatste komen voor in aderen, kraakbeen, huid, sterke bottenbouillons - alles wat veel mensen om de een of andere reden niet als goede voeding beschouwen.

Het is ook noodzakelijk om jezelf te voorzien van macro- en microcollageenspecifieke bio-elementen (silicium, selenium, kalium, calcium, koper, mangaan, magnesium, ijzer) en cofactoren van collageensynthese (vitamine D, C, E, B-groep). Al deze stoffen nemen actief deel aan de synthese en rijping van collageen. Deze stoffen zijn vooral belangrijk omdat ijzertekort steeds vaker voorkomt, zelfs bij normale hemoglobinewaarden.