Tak różna joga. Nietypowe opcje medytacji

Mówi się, że podczas jogi człowiek relaksuje się tak bardzo, że może zasnąć podczas wykonywania jednej z asan. Czy myślisz, że taka sytuacja może przytrafić się Tobie? Specjalnie dla Ciebie wybraliśmy 5 najlepszych kierunków w jodze i stretchingu, które zapewnią Ci energię przez całą sesję, choćby ze względu na nietypową formę ich prezentacji.

1. Joga antygrawitacyjna

Dla kogo: dla tych, którzy od dzieciństwa z zapartym tchem obserwują gimnastyczki powietrzne. A zwłaszcza dla tych, którzy okresowo włączają ćwiczenia rozciągające do swojej rozgrzewki. Bez nawet lekkiego przygotowania, pierwsza lekcja będzie wydawać się trudna.

Przeciwwskazania (należy być bardziej ostrożnym i zapoznać się z nimi przed pierwszym treningiem!): niskie lub wysokie ciśnienie krwi, jaskra lub niedawne operacje oczu, nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca.

Aerial Yoga to połączenie tradycyjnej jogi z elementami pilatesu, akrobatyki powietrznej i tradycyjnej kalisteniki. Wykonując klasyczne ćwiczenia jogi w stanie zawieszenia (za pomocą hamaków przymocowanych do sufitu), można wzmocnić mięśnie ciała, poprawić koordynację ruchów w przestrzeni, krążenie krwi i ogólnie poprawić ogólną witalność. Główną cechą jogi w hamaku jest możliwość skuteczniejszego wykonywania asan związanych z trakcją kręgosłupa.

2. Bikram Joga

Dla kogo: dla Ci, którzy kochają ciepło i chcą czegoś gorącego.

Przeciwwskazania: problemy naczyniowe i sercowe.

Bikram Joga to rodzaj Hatha Jogi praktykowanej w ciepłym pomieszczeniu. Same zajęcia trwają około 1-1,5 godziny. Składają się z sekwencji asan na poziomie początkującym lub kontynuowanym (w zależności od grupy, do której uczęszczasz). Ciepło jest fantastycznym narzędziem pomagającym rozgrzać wszystkie grupy mięśni, dzięki czemu można poprawić rozciąganie bez ryzyka kontuzji, a także pozbyć się toksyn i toksyn. Ten rodzaj jogi pomaga budować cierpliwość, odwagę, determinację i poznać swoje prawdziwe ja.

3. Tantra Joga

Dla kogo: dla tych, którzy po pracy marzą o tym, by się zrelaksować i trochę wykrzyczeć. Jakkolwiek to brzmi.

Ten rodzaj jogi zachęca swoich zwolenników do krzyczenia (!), aby poprawić swoje zdrowie. Na zajęciach praktykuje się tradycyjne asany jogi, oddychanie i podstawowe rozciąganie. Ludzie uwalniają swój stres poprzez krzyki, wrzaski, tupanie i walenie. Wszyscy czują się zrelaksowani po tym "treningu" i gotowi do zdobywania nowych szczytów w życiu.

4. Doga lub "psia joga"

Dla kogo: dla tych, którzy chcą zbliżyć się do swojego zwierzaka. Mówiąc językiem Guru, ten rodzaj jogi ma na celu połączenie zwierzęcia i człowieka w psychicznej i fizycznej harmonii.

Joga dla psów, czyli Doga, łączy w sobie medytację, rozciąganie i masaż zarówno dla psa, jak i jego właściciela. Oddani zwolennicy tej praktyki wierzą, że Doga poprawia układ trawienny i pracę mięśnia sercowego zwierzęcia, a także pomaga złagodzić stres w ludzkim ciele.

5. Sup (Stand Up Paddleboard).

Dla kogo: dla tych, którzy dużo podróżują i nie mają nic przeciwko wsiadaniu na stand up paddleboard na morzu. Dla tych, dla których różnorodność otaczającego krajobrazu ma szczególną wartość. Dla tych, którzy nie boją się pływać i rozwijają swój zmysł równowagi.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) to światowa organizacja z wieloletnim doświadczeniem, która praktykuje jogę na wodzie na specjalnej desce zamiast zwykłej maty. Ten rodzaj jogi można ćwiczyć w dowolnym otwartym zbiorniku wodnym, czy to stawie, czy oceanie (zgadzam się, brzmi to przyjemniej niż joga w basenie). W przeciwieństwie do ćwiczeń na twardej powierzchni, osoba w tym przypadku staje się bardziej wrażliwa na utrzymanie równowagi i równowagi. Chodzi o to, że jeśli zbytnio się napnie, ryzykuje, że wyląduje w wodzie, ponieważ straci równowagę na desce. Niemniej jednak, podobnie jak w innych odmianach jogi, zajęcia te mają na celu rozwijanie elastyczności i siły.