O que acontece ao corpo se bebermos 2 litros de água todos os dias?

Parece que o que é que pode ser mais simples do que beber água pura? Talvez seja um dos hábitos úteis mais simples. No entanto, esquecemo-nos muitas vezes de o fazer nas quantidades necessárias para o organismo.

Nutricionista, fundadora da GetVegetable, um serviço de entrega de produtos alimentares.

A água é essencial para o funcionamento normal dos órgãos internos e das células do corpo.

Vova Romanchenko, um bloguista, também chamou a atenção para este facto. No seu vídeo, decidiu corrigir esta omissão e beber 2 litros de água por dia durante um mês. A que é que esta experiência conduziu?

Um copo de água de manhã evita que se durma demais

Uma das descobertas mais importantes para o bloguista foi o facto de que, depois de beber um copo de água de manhã, se torna muitas vezes mais difícil adormecer. Isto deve-se tanto à abundância de actividades após o despertar como ao efeito refrescante da própria água.

Beber água também pode ser difícil

O autor do vídeo refere que o facto de não estar habituado a tais volumes de líquido pode causar desconforto no corpo. Não será fácil forçar-se a beber outro copo de água e, por vezes, pode até sentir náuseas. Mas durante a primeira semana, o corpo adaptar-se-á e começará a exigir mais líquidos. Além disso, a água em volumes tão grandes simplesmente substitui quaisquer outras bebidas, como refrigerantes doces, cocktails, etc., da dieta.

Beber muita água é útil, mas não mais do que isso

Depois de ter feito uma experiência, o jovem conclui que beber tanta água por dia é certamente útil. Mas não é absolutamente necessário para um ser humano. Não se apercebeu de nenhuma mudança chocante no estado da sua pele ou do seu cabelo. A sua saúde em geral melhorou, de facto, e Vova planeia manter o hábito de beber muita água por dia. No entanto, este é apenas o seu desejo e não uma necessidade.

Não se recomenda que as crianças com menos de seis meses bebam água, porque pode conter infecções e vírus. Isto pode afetar negativamente a saúde da criança. A reposição da falta de líquidos pode ser feita com leite, de preferência leite materno - é 80% de água.

É claro que não se deve beber água à força, pois isso pode levar ao inchaço do tecido cerebral, confusão e convulsões.