Psicólogo clínico, metapsicólogo, hipnoterapeuta
"A autossuficiência é um estado de conforto e contentamento interior, quando nos sentimos completos e suficientes para a existência. É o que nos ajuda a nos expressar no mundo, a aprender e a nos fortalecer. Às vezes, sob a pressão de diferentes circunstâncias da vida, uma pessoa perde a autossuficiência. Como restaurá-la?"
O que é autossuficiência?
Em palavras simples, uma pessoa autossuficiente é aquela que está satisfeita e contente consigo mesma. Ela não precisa de coisas estranhas para se sentir feliz. Não há dependência de outras pessoas. Ela tem uma autoestima adequada. É uma pessoa independente.
Você é autossuficiente se for capaz de aproveitar o tempo sozinho. Você sempre tem atividades interessantes. A percepção de que não há nada de errado com você está presente. Esse é um sentimento interno profundo com o qual toda pessoa nasce, pronta para se abrir para o mundo, aprender e se tornar independente. Por que às vezes ele se perde?
O que destrói a autossuficiência?
Muitas vezes, a confiança no mundo e o sentimento de autossuficiência podem ser quebrados devido a várias circunstâncias da vida. Uma delas é a falta de amor e calor emocional na infância. Uma criança cujos pais não demonstravam afeto adequadamente e eram frios pode automaticamente formar a crença de que há algo errado com ela. Ela começa a pensar que não pode ser amada pelo que é. Ela sente que literalmente "não é". Ela sente que literalmente "não é suficiente".
Isso pode levar à elaboração de estratégias pessoais: "Como posso mudar a mim mesmo? O que preciso fazer para que eu seja suficiente? Quais devem ser minhas ações para que eu seja cuidado, aceito, amado e receba atenção?".
Restaurar a autossuficiência
O que um psicólogo pode fazer para ajudar?
Quando uma pessoa não tem um senso de autossuficiência, as configurações naturais são perturbadas. É possível restaurá-las e mudar seu pensamento por meio da psicoterapia. A tarefa dos especialistas no campo da psicologia é ajudar as pessoas a voltarem a um estado em que sintam que não há nada de errado com elas. Elas precisam ser ajudadas a se aceitarem como são e a perceberem que já são boas.
Os psicólogos orientam as perspectivas das pessoas sobre suas realizações e singularidade. Trabalhar com um terapeuta ajuda a pessoa a perceber e amar a si mesma como ela é - com pontos fracos e fortes, sucessos e erros.
É importante sentir que nada precisa ser acrescentado ou mudado para ser amado. Trata-se de aceitar a si mesmo. Entretanto, é importante perceber que não se trata de parar onde você está. A aceitação é uma oportunidade de desenvolvimento e crescimento adicionais, mas sem a sensação de deficiência, mas a partir de uma posição de confiança e amor próprio.
O autoconhecimento é a chave para a autossuficiência
A autossuficiência pode ser alcançada por meio do crescimento espiritual e do autoconhecimento. Quando uma pessoa está sozinha consigo mesma, ela deixa de viver automaticamente e começa a monitorar conscientemente seus pensamentos e valores, além de "cavar" fundo em si mesma. Isso pode ser alcançado de forma independente, fazendo planos interessantes para a vida e formulando os próximos passos.
Uma pessoa começa a aprender sobre o mundo, a apreciar e a amar o tempo que passa sozinha consigo mesma. Ela percebe que é algo mais, que tem laços com seus ancestrais, sua terra natal e seu planeta. O crescimento espiritual de cada pessoa é diferente, mas em algum momento todos começam a perceber que é suficiente ser quem são. Chega-se à conclusão de que ele já está em seu lugar e que é aí que está sua felicidade.
Autoaceitação e tratamento dos outros
A autossuficiência não nega o valor de se conectar com outras pessoas. Pelo contrário, ela o ajuda a criar relacionamentos saudáveis. Quando você começa a construí-los sentindo-se confiante, pode dar aos outros o seu verdadeiro eu em vez de tentar preencher um déficit interno.
A coisa mais importante a se perceber é que a qualidade dos relacionamentos é determinada pelo respeito mútuo, confiança, apoio e amor. Se você quiser usá-los apenas para preencher vazios internos, nunca sentirá harmonia. Esses relacionamentos não trarão felicidade e satisfação.
Autossuficiência feminina
O que queremos dizer quando falamos em "mulher autossuficiente"? Estamos falando de alguém que sabe exatamente o que quer e se sente confortável em sua própria companhia. Ela constrói uma vida baseada em valores morais e crenças pessoais. É uma pessoa independente que não tem medo de ser ela mesma e se orgulha de sua individualidade.
Uma mulher autossuficiente percebe que o apoio e o amor mais importantes vêm dela mesma e não procura maneiras de satisfazer suas necessidades por meio do álcool ou de compras excessivas. Ela sabe como manter seu humor positivo e não tenta preencher vazios emocionais por meio de outras pessoas.
A autossuficiência feminina e masculina são semelhantes?
Em essência, a autossuficiência feminina não é diferente. Não há nada aqui que não seja peculiar ao homem. A autossuficiência de cada pessoa proporciona uma sensação de integridade e segurança, um senso de apoio interno e autoconfiança.
Aquele que tem força interior será bom, independentemente das condições externas. Tudo graças à habilidade desenvolvida de autossuporte e contato consigo mesmo.
É muito importante ser capaz de aceitar, entender e se sentir suficiente, sentir seu lugar neste mundo, ser direcionado e não estar perdido. As pessoas autossuficientes sabem que não há nada de errado com elas. Elas percebem que todos têm espaço para se desenvolver e crescer, mas apreciam e amam a si mesmas como são no momento.
A autossuficiência não é apenas um estado, é um caminho para uma profunda compreensão e amor por si mesmo. E qualquer pessoa que tenha trilhado esse caminho já está dando um grande passo para se tornar mais confiante. É importante perceber seu potencial, aprimorá-lo e sempre se esforçar para crescer.