Alla Shishkina: norocul este doar o iluzie

- Alla, spune-mi, ce înseamnă pentru tine cuvântul "sport"?

- Pentru mine, sportul este un fel de religie, dacă pot spune așa. Și pentru mulți oameni care sunt conectați cu el într-un fel sau altul. Și nici măcar nu iau profesioniștii ca exemplu, sportul este o religie pentru toți oamenii care își urmăresc sănătatea și duc un stil de viață activ. Este imposibil să faci sport și să nu observi cum acesta devine treptat, pas cu pas, viața ta.

- Aveți un motto sau o frază preferată care reflectă atitudinea dumneavoastră față de viață?

-Lucrul este doar o iluzie. În spatele norocului aparent se află multă muncă și strădanie. Nimeni nu știe cât efort este cu adevărat în spatele oricăreia dintre realizările tale: prima linie a piedestalului sau o descoperire în știință, în artă și chiar în viața obișnuită de zi cu zi.

Când aveam șapte ani, am decis că dansul subacvatic este lucrul meu.

- De ce înot sincron?

- Eu am ales și este uimitor că un copil de 7 ani a ales-o singur. Mi-a plăcut foarte mult, am văzut concursul la televizor și am decis că dansul în apă este pasiunea mea.

- Nu v-ați răzgândit de atunci?

- Au fost câteva momente grele, toată lumea are parte de ele în viață. Dar cel în care am plecat și nu m-am mai întors... nu, cu siguranță nu a fost așa.

- Cum decurg de obicei antrenamentele tale?

- Antrenamentul durează de obicei aproximativ 10 ore, dacă vorbim despre echipa națională. De obicei sunt 2 ore pe uscat și 8 ore pe apă. Este foarte solicitant din punct de vedere fizic. Mai multe sporturi sunt practic reunite într-unul singur: înot, acrobații, sărituri și orice altceva la care vă puteți gândi. Dacă vorbim despre afara sezonului, de obicei nu mă apropii de apa mare timp de o lună între competiții - piscină, râu, mare - apoi încep să înot puțin.

- Nici tu nu înoți în vacanță?

- De cele mai multe ori mă duc la mare pentru o baie răcoritoare. În general, merg la mare, pentru că îmi place să fie cald. Îmi place să-mi petrec vacanța activ: să mă plimb undeva, să văd ceva interesant. Marea este întotdeauna plăcută și utilă pentru recuperarea organismului, o astfel de odihnă a trupului și a sufletului, fără realizări înalte în apă (râde).

- Cât durează intersezonul și când începe sezonul?

-Totul depinde de momentul în care se încheie ultimele competiții: de exemplu, Campionatul Mondial se încheie de obicei în luna august. În această perioadă avem câteva luni de odihnă, iar din octombrie începem din nou faza activă de antrenament. La început merg într-un astfel de "mod de recuperare", apoi de la o vreme la alta creștem și mărim ritmul.

- Care este cel mai dificil lucru legat de lucrul în apă?

- Totul. Lucrul în apă nu este ușor în principiu. Este atât de dificil încât fiecare lovitură a mâinii este dată uneori cu dificultate. Și, bineînțeles, dacă vorbim despre înot sincron, este vorba de reținerea respirației, deoarece cea mai mare parte a performanței și a antrenamentului o petrecem sub apă. Dacă vă țineți respirația pentru o perioadă lungă de timp, fiecare mișcare în apă devine din ce în ce mai greu de efectuat.

- Cum să dezvolți o astfel de "respirație" ca la sportivii sincronizați?

- Nu știu, sincer, noi doar înotăm mult sub apă, dezvoltându-ne astfel plămânii. Deoarece aproape toată lumea din echipa națională s-a antrenat încă din copilărie, a petrecut mult timp în piscină, volumul plămânilor a fost format destul de mare.

- Ce include formarea pe uscat?

- Este atât fitness fizic, cât și stretching. Desigur, facem și exercițiile noastre speciale: headstand, twine și așa mai departe. Ne repetăm programul pe muzică, arătăm mișcările picioarelor cu mâinile noastre.

- Cum aud atleții sincronizați muzica sub apă?

- Există difuzoare sub apă și muzica se aude chiar mai bine decât tine (zâmbește). De fapt, desigur, există situații diferite. În orice caz, suntem întotdeauna pregătiți să continuăm să prezentăm compoziția sub o partitura condiționată. Dacă se întâmplă ca muzica să fie întreruptă, unul dintre membrii echipei începe să numere cu voce tare, iar toți ceilalți continuă să execute elementele într-un anumit ritm. Avem toată muzica pentru opt, pentru șase, pentru trei. Și, de obicei, ne înțelegem în prealabil cine, în caz de forță majoră, va începe să numere cu voce tare.

La marea dorință a părinților, un copil se poate naște doar, imediat în apă și astfel nu ies din ea și nu ies.

- La ce vârstă ar trebui să-mi înscriu copilul la înot sincron?

- M-am alăturat înotului sincron la vârsta de șapte ani, iar la acel moment a fost considerat absolut normal. Acum, desigur, este foarte târziu. Fetele, și băieții deja, sunt date la secție de la 4-5 ani. Plus că acum înotul pentru sugari este foarte comun. Deci, dacă părinții sunt foarte dispuși, un copil se poate naște, poate intra direct în apă și nu mai iese niciodată din ea.

- Ce vă ajută să rămâneți pe drumul către obiectivul dumneavoastră? Ce vă motivează?

- Sportivii merg întotdeauna, de obicei, pentru un fel de premii în timpul carierei lor. Aici este simplu: înțelegi clar structura și îți dai seama ce etapă te așteaptă la nivelul următor. Întotdeauna am avut un obiectiv în viața mea. Întreaga noastră echipă de înot sincron a fost pe primul loc timp de mulți ani - acesta a fost cel mai mare motivator și cel mai mare sprijin al meu.

Alla Shishkina

- Ce concursuri au devenit repere pentru tine?

- Primul Campionat Mondial de la Roma, pentru că a fost unul dintre cele mai importante și decisive începuturi pentru mine. La urma urmei, dacă ai ajuns la un eveniment atât de important, te-ai alăturat echipei naționale și ai reușit să aduci o medalie în visteria țării, atunci începi deja să te simți încrezător că ești cu adevărat ancorat în echipă. Și, bineînțeles, Jocurile Olimpice de la Rio și Londra. Aceea a fost limita visurilor mele.

- Cât de greu vă este să lucrați în echipă?

- Sunt un jucător de echipă. Îmi este ușor într-o echipă, poate pentru că m-am antrenat în echipă încă din copilărie. Ceea ce îmi place cu adevărat la înotul sincron este faptul că avem o continuitate a generațiilor foarte dezvoltată. Cei mai tineri îi ascultă întotdeauna pe cei mai în vârstă, iar cei mai în vârstă sunt întotdeauna gata să ajute cu sfaturi sau cu altceva. Respectul este baza lucrului într-o echipă mare.

- Există alte sporturi care îți plac în afară de înotul sincron?

- Anul acesta am încercat snowboardingul. Sunt un pic laș în ceea ce privește sporturile extreme, pentru că, desigur, mi-e teamă să cad, să mă rănesc accidental sau, ceea ce este mai rău, să îmi rup ceva - nu pot să o fac. De aceea m-am urcat pe placă cu foarte mare grijă. Dar, în general, sunt deschis la tot ce este nou!

Alla Shishkina

- Ce puteți sfătui o persoană care nu îndrăznește să înceapă să facă sport / să alerge dimineața / să meargă la sală?

- Trebuie să vă depășiți lenea. Știu din proprie experiență că acesta este cel mai greu lucru de făcut, mai ales dacă nu ai făcut-o niciodată și toate gândurile tale sunt în nori. Primul pas este întotdeauna cea mai grea și cea mai importantă decizie. Pentru a face ceva și a obține ceva trebuie să înțelegi de ce și pentru ce faci acel lucru. Sportul nu este doar pentru distracție.

Machiaj: Elena Lobanova.

Ne exprimăm recunoștința pentru ajutorul acordat în desfășurarea și organizarea filmărilor de Clubul Welness "Nebo".