Legendarul Sylvester Stallone: antrenament și motivație

Legendarul Sylvester Stallone: antrenament și motivație

Cum să câștigi rapid în greutate și să te "usuci"? Secretele pregătirii actorului pentru rolurile lui Rocky și Rimbaud.

An după an, antrenamentul legendarului Sylvester Stallone a fost modificat pentru a se adapta la anumite roluri și sarcini actoricești. Un lucru a rămas neschimbat: adesea în formă trebuia să vină în cel mai scurt timp posibil. Prin urmare, cea mai mare parte a formării artistului a avut loc într-un ritm crescut. Pentru rolurile lui Rocky și Rambo Stallone a inclus în formarea sa încărcături grele recomandate pentru culturistii profesioniști, a stat pe o dietă bogată în proteine și a învățat să înțeleagă suplimentele sportive.

Fizicul lui Rocky a apărut în actor în momentul în care Sylvester Stallone a câștigat Oscarul pentru cel mai bun film în 1976. Cu toate acestea, chiar și la 70 de ani, Stallone nu părăsește antrenamentele în sala de gimnastică și arată grozav.

Planurile de antrenament, la care a aderat actorul, întotdeauna izbitor de diferite între ele. Când dorea să arate mai subțire, ca în Rocky III, folosea scheme de condiționare metabolică, aka metcon ("metcon" nu este deloc doar un set de exerciții care trebuie făcute cât mai repede. Ar trebui să aveți un număr rezonabil și structurat de abordări, repetări și odihnă care să vă pună metabolismul în mișcare în mod corect. Iar asta înseamnă să pierdeți excesul de greutate și să vă slăbiți corpul rapid). Când a vrut să arate ca Rocky Bolboa, a încorporat antrenamente tradiționale de culturism în programul său la intervale de șase zile pe săptămână.

Când reporterii l-au întrebat ce plan urmează pentru a se antrena și de unde extrage informații despre cum să obțină un corp frumos, Sylvester Stallone a spus:

- Tot ce doream era să arăt ca Tarzan - rece, puternic și agil ca o pisică. Așa că am uitat de creșterea masei și m-am concentrat pe calitatea mușchilor mei. Apoi am început să lucrez cu greutăți mari în modul hardcore, antrenându-mă de două ori pe zi.

Sylvester Stallone

În pregătirea lui Sylvester Stallone pentru partea a doua a filmului Rocky, acesta a fost asistat de un mare expert în domeniul său, antrenorul Franco Columbu, Mr. Olympia. Într-unul dintre interviurile sale, Franco Columbu a recunoscut:

"Sly voia să se antreneze la maximum, ca și cum s-ar fi pregătit pentru un fel de competiție. Două antrenamente pe zi, șase zile pe săptămână. A trebuit să supraveghez personal întregul proces pentru ca el să ajungă în cea mai bună formă fizică din viața lui."

Stallone a continuat să îl folosească pe Columbu ca antrenor pe parcursul filmelor "Rambo" și "Rocky".

Franco Columbu a introdus în antrenamentul lui Sylvester Stallone exact exercițiile pe care le efectua el însuși pentru a se pregăti pentru diverse concursuri și competiții. Iar asta însemna că actorul trebuia să ia aceeași greutate folosită de antrenorul său profesionist. La început, Stallone nu putea face întotdeauna numărul corect de repetări, dar a avut întotdeauna un obiectiv: să devină și mai bun decât este acum.