10 vecí, ktoré môžete v starobe ľutovať, ak ich neurobíte teraz

klinický psychológ, autor kanálu Telegram "Psychológ píše..."

V mladosti je ťažké uvedomiť si, že každý deň života je neuveriteľným darom osudu. Všetci by sme chceli žiť dlhý a šťastný život, aby sme sa dožili staroby bez výčitiek. Na to je dôležité raz za čas sa zastaviť a analyzovať, kam smerujeme a čo nám chýba.

Čoho môžete v starobe ľutovať?

1. Že ste nevenovali pozornosť svojmu zdraviu

Starostlivosť o zdravie by sa mala začať už v mladom veku. Mnohým ochoreniam sa dá predísť sledovaním svojho zdravotného stavu. To a skríningy a každoročné preventívne prehliadky. Ide o zdravý životný štýl, keď je miesto pre šport a vyváženú stravu.

Jednoduché a nekomplikované činnosti, ako je ranné cvičenie a niekoľko pohárov vody denne, môžu ovplyvniť celkový stav. Doprajte si dostatok spánku! Jedna ďalšia epizóda vášho obľúbeného seriálu urobí oveľa menej dobrého ako hodina spánku navyše.

V prípade ochorenia je dôležité poradiť sa s odborníkom a neliečiť sa svojpomocne.

2. Že ste sa nerozhodli pre zmenu

Zmena môže byť iná. Napríklad opustiť nemilovanú osobu, zmeniť zamestnanie, presťahovať sa do iného mesta (alebo krajiny), zverejniť svoju kreativitu alebo sa odvážiť realizovať podnikateľský nápad.

Nezhromažďujte nerealizované túžby - aj keď váš vnútorný kritik tvrdí, že nič nevyjde. Posaďte ho vedľa seba, nechajte ho mrmlať, ale urobte to.

3. o vzťahoch, do ktorých ste sa báli vstúpiť.

V súčasnosti stále prevláda názor, že muži a ženy by si nemali vyberať mesalliance. V živote si spoločníci nájdu osobu z vlastného okruhu, s rovnakým majetkom a vzdelaním. Dôvodom je vnucovanie starších príbuzných alebo priateľov.

Stáva sa aj to, že sa človek jednoducho neodváži vyznať svoje city. Prečo? Jednoducho sa bojí, že bude odmietnutý... Láska stojí za riziko!

4. Čo ste nepovedali o tom, ako sa cítite

Slovo je striebro, ale mlčanie... niekedy nemá význam. Vyjadriť to, s čím nie ste spokojní, je jediné zdravé východisko zo situácie. Vyhýbanie sa hádkam môže zvýšiť napätie.

Ak nedáte svojej drahej polovičke, spolupracovníkovi (alebo dokonca šéfovi) šancu uvedomiť si, že veci nejdú hladko, nikdy sa nič nezmení.

Okrem toho, držať všetko v sebe a ukladať si zášť škodí vášmu zdraviu. Psychosomatické poruchy môžu byť fyzickým stelesnením psychického stresu.

5. O strate kontaktu s najlepšími priateľmi

Ako často sa človek neodváži obnoviť vzťahy s ľuďmi, ktorí sú mu drahí: priatelia, bývalí spolužiaci, kolegovia. Zdá sa, že život ich rozviedol, človek je zaneprázdnený, nechce sa vnucovať.

A tu sú dvaja ľudia, ktorí by mohli byť priateľmi, a neoslovia sa navzájom. Je to smutné.

6. Že žili "vo vypožičanom čase".

Žiť život, ktorý nie je váš vlastný, je skvelý spôsob, ako strácať drahocenný čas. Žiť pre svoje deti, pre manžela, zachraňovať druhých (často tých, ktorí o to nežiadajú) a potom sa hnevať na nevďačnosť....

Naozaj chcete byť na staré kolená starcom, ktorého deň sa rozjasní, až keď vytočíte číslo svojich blízkych? Ktorý nemá vlastnú vášeň a vlastný život?

Ďalším spôsobom, ako žiť vo vypožičanom čase, je byť fascinovaný príbehmi iných. Byť niečím vášnivým fanúšikom, sledovať seriály, diskutovať o celebritách na fórach.

Vždy sa môžete zastaviť a spýtať sa sami seba: chcem tvoriť? Ak áno, tak čo presne?

7. O živote v rozpore s hodnotami

Hodnoty a svedomie sú v živote dôležitými vodítkami. Sú to kompasy, podľa ktorých možno kontrolovať cestu človeka.

Každý má iné hodnoty: slobodu alebo lásku, rodinu alebo kariéru, tvorivosť alebo podnikanie, veľa priateľov alebo jedného, ale veľmi blízkeho, toleranciu alebo tvrdú úprimnosť. Práve tie vaše budú pre vás tie správne.

Žiť život v súlade s hodnotami môže byť náročné a vyžaduje si to robiť ťažké rozhodnutia. Ale až po prežití takéhoto života môžete povedať: stálo to za to!

8. O živote bez zmyslu

Viktor Frankl, rakúsky psychoterapeut, ktorý prežil koncentračný tábor, urobil zo zmyslu života kľúčovú tému svojho odboru. Veril, že mať zmysel v každom okamihu (a nehovoríme o niečom globálnom a veľkom) je dôležitou podmienkou duševného zdravia.

Zmysel možno nájsť prostredníctvom tvorivosti, kontemplácie a zaujatia postoja k životu. Najmä pri riešení ťažkých situácií.

9. Že ste sa nenaučili niečo dôležité

Štúdium je nielen príležitosťou na získanie nových vedomostí a zručností, ale aj na budovanie nových nervových spojení. Ľudia, ktorí sa v dospelosti učia, či už ide o tanec, programovanie alebo nový jazyk, spomaľujú svoje vlastné starnutie.

Každý úspech spúšťa mechanizmus odmeňovania - dopamínové posilnenie. Život sa stáva jasnejším a príjemnejším, zvyšuje sa sebavedomie. Na učenie nie je nikdy neskoro.

10. O tom, že nie sme vďační

Ďakovať životu, oslavovať život, ďakovať sebe a svetu je skvelý spôsob, ako sa naučiť vidieť svetlo aj v tých najtemnejších dňoch.

Praktiky vďačnosti sú dnes súčasťou mnohých psychológov, pretože môžu priniesť úžasné zmeny.

Život je dlhý reťazec dní, okamihov a zážitkov. Môžu sa na nej vyskytovať čierne a sivé perličky. O to dôležitejšie je vedome navliekať svetlé a farebné koráliky. Aký náhrdelník chcete obdivovať v starobe?