12 fóbií, ktorým môžeme čeliť v ktorýkoľvek deň. Ako im čeliť

Náš každodenný život, či sa nám to páči alebo nie, je spojený s rôznymi stresmi. Na jednej strane sú to fyzické podnety, na druhej strane duševné podnety.

Mnohé stresové situácie môžu viesť k psychickým traumám, strachom a fóbiám, ktoré v nás zostávajú na neurčito. Stáva sa, že takéto stavy môžu "prejsť" samé a niekedy je potrebný zásah odborníkov. Povieme vám o fóbiách, s ktorými sa niektorí ľudia stretávajú každý deň.

Fóbie - duševná porucha, pri ktorej sa človek nachádza v úzkostnom stave neustáleho prenasledovania strachu bez konkrétneho dôvodu. Túto reakciu organizmu môžu vyvolať určité predmety, činnosti alebo okolnosti. Napriek tomu, že tento pocit je iracionálny a často nemá žiadne opodstatnenie, je nezastaviteľný. Vedci doteraz identifikovali a opísali viac ako 500 rôznych typov fóbií.

transpersonálny psychológ a hypnoterapeut

Fóbia nás nemusí nevyhnutne prenasledovať od detstva, môžeme ju získať v priebehu rokov. Je to veľmi živý proces. Takýto stav sa môže posilniť alebo vymiznúť prostredníctvom určitých traumatických zážitkov. Môže byť tiež nahradená inými zážitkami alebo strachmi. Je tiež možné, že sa v priebehu rokov zhorší.

Ataxofóbia - strach zo špiny

Ľudia, ktorí majú tento strach, sa boja špiny v akejkoľvek podobe. V danom momente sa prejavuje vo forme zvýšenej nervozity a niekedy aj nervových záchvatov s možnou agresiou.

Haptofóbia - strach z dotyku

Často sa pri popise tejto fóbie môžete stretnúť s inými názvami: afóbia alebo tixofóbia. Tak či onak, všetko sa zužuje na skutočnosť, že ide o strach z dotyku ľudí vo vašom okolí. Strach sa rozširuje nielen na náhodných okoloidúcich, ale aj na blízkych (v prípade ťažkej fóbie). Odborníci vysvetľujú haptofóbiu snahou chrániť si svoj osobný priestor.

Antropofóbia - strach z ľudí

Tento druh strachu sa niekedy považuje za synonymum sociofóbie. Často je v symbióze so strachom z kritiky a nízkym sebavedomím. Ľudia trpiaci antropofóbiou sú pri kontakte s ľuďmi, najmä s cudzími, neustále v nutkavom stave nechuti a stresu.

Vestifóbia je strach z oblečenia

Ľudia, ktorí majú tento druh strachu, na sebe radšej nosia čo najmenej oblečenia. Ideálnym riešením je pre nich chodiť nahí. Niektorí ľudia majú pocit, že oblečenie ich príliš obmedzuje, iní zasa silne neznášajú dotyk s pokožkou.

Existujú prípady, keď sa vestifóbia prejavuje vo forme silných alergií.

Zvládnuť strach a úzkosť pomáha šport. O tom, ako to funguje, sa dozviete spolu so psychológom na nižšie uvedenom odkaze.

Eizoptrofóbia - strach z odrazu v zrkadle

V každodennom živote je ťažké vyhnúť sa situáciám, v ktorých sa náhodne stretneme so svojím odrazom. A nemusí ísť nevyhnutne o odrazy v zrkadlách. Pre niektorých ľudí sa to stáva pomerne vážnym problémom. V prípade ťažkej formy ochorenia človek nedokáže tolerovať svoj vzhľad na fotografiách.

Fengofóbia - strach zo slnečného svetla

Môže sa to zdať skôr ako vtip a skutočný príbeh o upíroch. Je ťažké tomu uveriť, ale je to pravda. Občas sa môžete stretnúť s ľuďmi, pre ktorých je pohodlnejšie vykonávať akúkoľvek činnosť počas tmavých hodín dňa. Cez deň buď spia, alebo sa skrývajú v tmavých miestnostiach.

Vinofóbia - strach pred pitím vína

Takéto ľudské správanie možno vysvetliť výkladovým slovníkom psychiatrických pojmov Bleichera a Crooka, ktorý uvádza, že ide o nutkavý strach z pitia vína.

Alyona: S každou fóbiou sa dá žiť, ak o nej vieme, pochopíme ju a prijmeme. Najmä ak nás netrápi. Vinofóbia má iný formát odchýlky - strach z užívania štiav a akýchkoľvek produktov, ktoré majú vlastnosť kvasenia. V tomto prípade ide o ďalší strach - strach zo skazených produktov, najmä tekutín, ktoré sa kvasením môžu zmeniť na stav alkoholu.

V prípade, že všetci okolo pijú víno, nemusí to človeka odradiť. Skôr ho vystraší to, že ho môžu viničom okoreniť, nútiť ho piť pre spoločnosť alebo mu náhodou povedať, že "tam" je džús. Človek sa bojí, že bude podvedený, a to ovplyvňuje pocit z pobytu v skupine.

Preto ľudia s vinofóbiou zvyčajne označujú svoje poháre, nekonzumujú výrobky, ktoré stáli na slnku viac ako hodinu alebo boli v chladničke viac ako jeden deň (napríklad džúsy).

Herofóbia je strach alebo nechuť ku šťastiu

Fóbie majú za úlohu zabrániť človeku pokojne si užívať život a v tomto prípade prekračujú všetky hranice. Majitelia tohto strachu teda nemusia mať neustále zlú náladu a nie vždy si zakazujú užívať si určité momenty existencie. Jednoducho sa vyhýbajú činnostiam, ktoré ich môžu potešiť alebo urobiť šťastnými. Koncertné miesta, miesta stravovania, športoviská, cestovanie - to sa ich netýka.

Alyona: Herofóbia je dnes pomerne populárna téma. Ľudia sa dnes hanbia veľmi radovať, hanbia sa s úsmevom privítať slnko alebo deň. Vo všeobecnosti sa všetky strachy a fóbie na jar 2020 veľmi aktivizovali a zhoršili. Averzia voči šťastiu je teda ako obranná reakcia: nevidieť šťastie, pretože si ho nezaslúžime.

S takýmito ľuďmi musíte komunikovať určitým spôsobom - musíte sa správať ako zvyčajne. Ak osoba povie, že je "znechutená", jednoducho tieto témy nevyťahujte.

Gravidofóbia - strach zo stretnutia s tehotnou ženou alebo z tehotenstva

Teoreticky sa aj tí najagresívnejší predstavitelia filozofie "bezdetnosti" ospravedlňujú tým, že majú gravidofóbiu. Tento typ strachu je skôr efemérny a časom môže pominúť.

Trichofóbia - strach z chĺpkov na oblečení a viditeľných povrchoch

Nájdenie "cudzieho" chĺpku na vašom oblečení žiarlivým a úzkoprsým trichofóbom je len menšou časťou tejto fóbie. Ľudia prežívajú obrovský diskomfort pri pohľade na osamelé chĺpky nájdené na okolitých povrchoch, a najmä v tanieri s jedlom.

Filofóbia je strach zo zamilovanosti

Názov fóbie je presýtený romantizmom, hoci v skutočnosti sa za ním skrývajú skutočne rozsiahle psychosomatické obranné procesy, ktoré si človek vyvinul po negatívnej alebo tragickej milostnej skúsenosti v minulosti. Fóbia je v modernej spoločnosti pomerne "populárna", keďže na jej problémy vo svojich dielach upozorňujú známe kultúrne osobnosti.

Klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov

Alyona: V súčasnosti sú čoraz častejšie prípady klaustrofóbie, agorafóbie a strachu z návštevy miest s veľkým počtom ľudí.

Odporúčania odborníka

Keď si človek uvedomí, že sa objavujú nepríjemné pocity, úzkosť, záchvaty paniky, zvyšuje sa srdcová frekvencia a dýchanie, je potrebné predovšetkým:

• overiť, či skutočne ide o fóbiu - cyklickú reakciu na rovnaké okolnosti. Často sa fóbie zamieňajú s obrannou reakciou v strese, v dôsledku únavy. Ak sa prejav opakuje a v pokojnom stave, môžeme hovoriť o fóbii;
• uvedomiť si, že nejde o nič desivé, všetko je normálne a reakcia je prejavom ochrannej reakcie tela na traumatický zážitok, ktorý sa vyvinul v priebehu rokov alebo možno po určitom okamihu;

• uvedomiť si, či som ochotný túto "udalosť" akceptovať a žiť s ňou. Traumatizuje ma táto skúsenosť? Je šetrný k môjmu okoliu a blízkym? "Som pripravený s tým žiť, ale blízki nie sú pripravení" - potom sa musíte pozrieť na to, nakoľko si ceníte názor svojich blízkych;
• musíte navštíviť odborníka, ktorý sa venuje hypnoterapii, psychoterapii, psychológii alebo NLP. Budete potrebovať akékoľvek nástroje, ktoré vám pomôžu pracovať s fóbiami.

Všetky fóbie sa dajú liečiť. Niektoré sa liečia dlhšie, iné dlhšie, iné rýchlejšie. Niekedy sa s fóbiami dá pracovať, na tom nie je nič zlé. Potom sa však život stáva slobodnejším, pohodlnejším, otvorenejším a bez pripútanosti k strachom.

Dôležité je tiež vedieť sa samostatne vyrovnať so svojimi emóciami a oslobodiť sa od zbytočností.

Ako prekonať a zastaviť depresívne myšlienky, si prečítajte na nasledujúcom odkaze.