5 cvikov pre silné a zdravé svaly kôry. Videoškolenie od inštruktora

5 cvikov pre silné a zdravé svaly kôry. Video cvičenie od inštruktora

Tento komplex je vaším pomocníkom na ceste k hladkému držaniu tela a výraznému reliéfu.

Cieľom tréningu sú často krásne brušné svaly a pevný zadok. Táto oblasť sa nazýva "cor" a označuje svaly brucha, zadku, chrbta a panvového dna. Sú zodpovedné za stabilizáciu chrbtice a bokov, držanie vnútorných orgánov a pohyblivosť tela. Od stavu svalov závisí nielen vzhľad, ale aj celková pohoda počas dňa.

Je lepšie pracovať s kôrou komplexne a snažiť sa vykonávať viacsmerné cvičenia. Takže po silovom tréningu v posilňovni je potrebné urobiť strečing, pomôže to lepšie napumpovať túto oblasť, vyformovať držanie tela a vyostriť reliéf. Časom uvidíte nielen výsledok, ale aj pocítite, že napätie v chrbte sa znížilo a psycho-emocionálny stav sa zlepšil.

Video s komplexom cvičení na posilnenie a natiahnutie svalov kôry, ktoré pripravila trénerka Eleonora Alibajevová. Stav svalov sa zlepší po týždni pravidelného vykonávania jednoduchého cvičenia.