5 nezrejmých dôvodov, prečo cvičiť bez slúchadiel

5 nezrejmých dôvodov, prečo cvičiť bez slúchadiel

Povieme vám, ako obľúbené skladby ovplyvňujú účinnosť cvičenia.

Mnohí ľudia si nevedia predstaviť tréning bez hudby. Obľúbené skladby pomáhajú nestratiť motiváciu a rytmus. Iní, naopak, uprednostňujú tréning v tichu a chcú sa viac sústrediť na proces. Existuje jednoznačná odpoveď na otázku, čo je najlepšie?

fitness manažérka spoločnosti Pride Fitness

Povedal, prečo je lepšie cvičiť bez slúchadiel.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa rozhodnúť cvičiť bez hudby alebo audioknihy.

Dlhodobé počúvanie hlasnej hudby môže mať negatívny vplyv na vestibulárny systém. Vestibulárny systém vzniká vo vnútornom uchu. Preto ak hodinu počúvate hudbu s hlasitosťou nad 60%, môžete mať problémy s koordináciou pohybov a pociťovať závraty.

Pri cvičení je dôležité sledovať svoje dýchanie. Pri cvičení s hudbou sa vaše dýchanie môže prispôsobiť rytmu hudby. Odporúčam vám sledovať techniku dýchania, pretože pomáha zefektívniť výmenu kyslíka.

Strácate čas. Napríklad vyhľadanie požadovanej skladby alebo zmena hlasitosti. Nezriedka sa stáva, že vami vybraný zoznam skladieb sa vám vôbec nepáči a začnete hľadať hudbu, ktorá vás osloví. To vás oberá o čas strávený cvičením, rozptyľuje vás to a tempo cvičenia sa spomaľuje.

Zvyšuje sa riziko vzniku ušnej infekcie. Nosením slúchadiel počas cvičenia vytvárate ideálne prostredie pre vznik baktérií v ušiach.

Okrem toho môžu slúchadlá pomôcť odstrániť vosk jeho postupným zahusťovaním, čo môže spôsobiť vznik voskových zátok.

Možnosť byť sám so svojimi myšlienkami a užívať si tréning. Počas dňa trávime na telefónoch obrovské množstvo času. Cvičenie bez slúchadiel je skvelou príležitosťou odložiť telefón a na hodinu zabudnúť na všetky starosti. Snažte sa sústrediť na seba, svoje ciele a užívajte si cvičenie.