6 nezrejmých dôvodov, prečo sa vám zhoršuje zrak. Nie je to len váš smartfón

Každý sa skôr či neskôr stretne so zhoršením zraku. Bráni vám to pracovať, voľne sa pohybovať a robiť iné veci. Nie je ľahké sa tomu prispôsobiť a ešte ťažšie je zistiť príčinu. Koniec koncov, nie vždy zníženie schopnosti vidieť jasne a zreteľne závisí od veku, chorôb alebo času stráveného pri monitore.

Oftalmológ Centra mikrochirurgie oka "Vidím"

Informuje vás, prečo môže byť váš zrak zhoršený.

Čítanie kníh na cestách

Je rozšírený názor, že čítaví ľudia sú nevyhnutne zobrazovaní s okuliarmi, pretože neustály kontakt s knihami im kazí zrak. Čiastočne je to pravda, ale problém je iný. Všetci si radi čítame v dopravných prostriedkoch - pomáha to rozptýliť pozornosť a spríjemniť čas cesty. V rozkolísaných podmienkach sú však riadky nestabilné a skáču. Z tohto dôvodu musia oči vykonať mnoho nastavovacích impulzov a výrazne namáhať akomodáciu, aby mohli text prečítať.

Škodlivé je aj čítanie z jasných obrazoviek a v tme, najmä v ľahu. To vedie k vzniku počítačového zrakového syndrómu. O tomto stave sme viac písali v predchádzajúcom materiáli.

Nesprávny výber okuliarov a šošoviek

Len správne zvolené okuliare vrátane slnečných a kontaktné šošovky umožňujú správnu funkciu zrakového systému, zohľadňujú jeho individuálne vlastnosti a poskytujú pohodlné podmienky na dlhodobé cvičenie. Nešetrite na týchto doplnkoch a rozhodujte sa v prospech okuliarov na trhoch a v pasážach metra.

Príslušenstvo používajte výhradne na určený účel a nikdy nenoste cudzie okuliare. Ak máte pridelené napríklad okuliare na čítanie a na prácu pri počítači, musíte si kúpiť dva rôzne páry.

Porušenie vizuálnej hygieny

Kvalitu videnia ovplyvňuje správne umiestnenie monitora a pracoviska, dostatočné osvetlenie. Človek, ktorý trávi osem hodín denne pri počítači, potrebuje dávkovanú prácu pri monitore a prestávky pri práci v tesnej blízkosti.

Každých 20 minút na 20 sekúnd je dôležité presunúť pohľad do diaľky. Je užitočné vykonávať očné cvičenia a zdržiavať sa na čerstvom vzduchu aspoň tri hodiny denne - dodáva očiam kyslík.

Nesprávna starostlivosť o oči a korekčné produkty

Toto pravidlo sa často zanedbáva a okuliare sa utierajú okrajom rukáva alebo vreckovky. Nehovoriac o zvyku odkladať okuliare kamkoľvek. Viete si predstaviť, koľko nečistôt a baktérií sa na nich nahromadí.

Je dôležité sledovať obdobie používania mäkkých kontaktných šošoviek, včas a správne meniť roztok. Okuliare by sa mali utierať špeciálnymi obrúskami alebo umývať pod vodovodným kohútikom s jemným čistiacim prostriedkom. Nezabudnite sledovať povrchovú úpravu okuliarových šošoviek - poškriabané by sa mali vymeniť, pretože znižujú videnie a spôsobujú namáhanie zraku.

Stresy

Počas nervového preťaženia, stresu, trpí najviac kardiovaskulárny systém. Kolísanie krvného tlaku okrem zaťaženia srdca ovplyvňuje aj prekrvenie zrakového nervu a sietnice a môže viesť k prudkej strate zraku. Ide o veľmi nebezpečný stav, ktorý si vyžaduje naliehavú pomoc odborníkov, preto je dôležité, aby ste sa do takéhoto extrému nepúšťali.

Bohužiaľ, nikto nie je imúnny voči stresu. Ak si však všimnete, že na pozadí zvýšeného emocionálneho stresu sa zhoršila viditeľnosť - nečakajte, že to prejde samo, a navštívte lekára.

Zmierniť stres pomôže niekoľko cvičení. Prečítajte si o nich v článku na tomto odkaze.

Odmietanie preventívnych návštev u oftalmológa

"Práve pred rokom som navštívil očného lekára, skontroloval som si ostrosť zraku a kúpil som si nové okuliare a môj zrak sa opäť zhoršil. Musím si objednať nové okuliare!". Je to známa sťažnosť, však? Žiaľ, zbežná kontrola zrakovej ostrosti v optike nestačí na posúdenie skutočného stavu vašich očí.

Zraková ostrosť môže byť ovplyvnená stavom sietnice aj kryštalickej šošovky. A to sa dá posúdiť len počas komplexného vyšetrenia na špecializovanej klinike, ktoré mnohí ľudia nikdy nepodstúpili.

Mnohým problémom so zrakom sa dá predísť, ak aspoň raz ročne absolvujete očné vyšetrenie u oftalmológa, podobne ako u zubára alebo gynekológa.