7 potravín, ktoré by ste nemali jesť, ak máte vysoký cholesterol. Nie je to len problém starších ľudí

7 potravín, ktoré by ste nemali jesť, ak máte vysoký cholesterol. Nie je to len problém starších ľudí

Odborníci ubezpečujú, že sa s ňou často stretávajú zástupcovia mladšej generácie.

Takmer každý z nás už aspoň raz počul slovo "cholesterol": v reklame, od lekára alebo v inej súvislosti. Mnohí vedia, že je to niečo škodlivé a zvyšuje sa v dôsledku tučných jedál. Ale aká látka je v skutočnosti cholesterol? A akým potravinám je najlepšie sa vyhnúť, ak ho máte zvýšený?

Pride Fitness Manager

Existuje mýtus, že vysoký cholesterol je problémom výlučne starších ľudí, ale nie je to pravda.

Čo sa stane, keď máte vysoký cholesterol?

Na rozdiel od iných faktorov, ktoré môžu spôsobiť problémy s kardiovaskulárnym systémom, sa vysoký cholesterol v počiatočných štádiách neprejavuje takmer žiadnymi príznakmi. Príznakmi neskorého štádia však môžu byť akútna bolesť na hrudníku a v nohách, dýchavičnosť, náhla slabosť, poruchy reči alebo rovnováhy. To všetko sú príznaky zhoršeného prietoku krvi v tepnách mozgu, srdca alebo nôh.

Vo väčšine prípadov však zvýšená hladina cholesterolu nezasahuje do každodenného života. To znamená, že človek sa môže cítiť dobre, kým nedôjde k zhoršeniu. Preto je dôležité sledovať hladinu cholesterolu v krvi.

Aké potraviny by ste nemali jesť, keď máte vysoký cholesterol?

Najlepším spôsobom, ako udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou, je pravidelne sa hýbať a vyhýbať sa určitým potravinám. Medzi ne patria:

• tučné mäso;
• mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku;
• masť;
• margarín;
• klobásy;
• kokosový a palmový olej.