8 sladidiel, ktoré nájdete vo svojej kuchyni

8 sladidiel, ktoré nájdete vo svojej kuchyni

A nemusíte sa vzdávať sladkostí.

Uvažujete o znížení príjmu cukru? Nemusíte sa pritom úplne vzdať sladkostí ani používať umelé sladidlá. Mnohé užitočné alternatívy nájdete takmer v každej kuchyni. "Majstrovstvo" zozbieralo výber výrobkov, ktorými možno nahradiť bežný cukor. Pozrite si ho, pravdepodobne sa niečo nájde aj vo vašej kuchyni!

Med

Azda najobľúbenejšia náhrada cukru. Med je nielen chutný, ale má aj zdraviu prospešné účinky. Môžete ho konzumovať s čajom, pridávať do jogurtov, kaší, tvarohu alebo pečiva.

Dátumy

Táto užitočná sladkosť má nízky glykemický index, čo znamená, že uvoľňovanie cukru do krvi nebude také veľké. Datle môžete použiť ako alternatívu dezertu alebo ako sladký doplnok do smoothies, jogurtu či kaše.

Ovocná kaša

Potrebu sladkosti môžu naplniť aj roztlačené banány alebo jablká. Jablká budú chutnou náhradou sušienok a sladkostí do čaju a banán môžete pridať do pečiva: muffinov, chleba alebo palaciniek.

Arašidová pasta

Arašidovú pastu môžete pridať aj do pečiva alebo si ju môžete natrieť na chlieb a pripraviť z nej hrianky. Je však dôležité vybrať si prírodné zloženie bez pridaného cukru a iných škodlivých zložiek.

Javorový sirup

Aj keď nie je najbežnejším produktom v kuchyni, rozhodne je dobrou a chutnou alternatívou cukru. Sirup sa môže pridávať do palaciniek, do kaše a do smoothies. Buďte však opatrní: uistite sa, že obsahuje len prírodné zložky.

Škorica

Toto korenie je vhodné pre tých, ktorí sú zvyknutí pridávať do kávy cukor. Škorica dodá nápoju pikantnú a sladkú chuť.

Kakao

Z kakaového prášku pripravíte nielen lahodný nápoj, ale aj rôzne dezerty. Nebojte sa experimentovať!

Mrazená ovocná šťava

Ovocný ľad sa môže pripravovať aj samostatne. Na dezert potrebujete džús a formy: nalejte tekutinu, vložte tyčinku do nádoby a pošlite ju do mrazničky. Ak chcete, môžete do šťavy pridať kúsky ovocia alebo bobuľovín.