Ak neviete, ako rýchlo schudnúť - zavolajte Romelu

Útočník talianskeho klubu Internazionale a najlepší strelec belgickej reprezentácie sa celý tento rok trápil s kilogramami navyše. Náhly nárast hmotnosti ovplyvnil pohodu hráča na ihrisku. A napokon, štýl jeho hry si vyžaduje fyzickú silu, vysokú štartovaciu a diaľkovú rýchlosť a nadváha mu veľmi prekáža. Romelu sa rozhodol dať dokopy a začať chudnúť, čo mu podľa jeho slov pomohlo dostať sa na novú fyzickú aj psychickú úroveň. Aké sú vlastnosti jeho diéty a či ich môže využiť každý, sa dozvieme v tomto článku.

Obsah

Pozadie

Pred talianskym klubom bol Romelu hráčom anglického futbalového klubu Manchester United, kde začal vážiť viac ako 100 kg. A hoci hmotnosť hráča nebola hlavným dôvodom odchodu z "Manchestru", kapitán tímu Gary Neville bol pobúrený fyzickou formou Lukakua a opomenutie lekárov a odborníkov na výživu, ktorí s tímom spolupracujú, označil za neprofesionálne. Odborníci na výživu ubezpečili, že všetko je pod kontrolou a hmotnosť futbalistu sa zvýšila v dôsledku nárastu svalovej hmoty, nie tuku.

Hráčovi bolo odporúčané jesť ryby a zeleninu, ale neprinieslo to žiadne výsledky. Lukaku sa síce za jeden rok (od roku 2018 do roku 2019) veľmi zmenil, ale to mu nezabránilo dostať sa na majstrovstvách sveta do semifinále a streliť tam štyri góly. Situácia v klube sa však vyhrocovala, a keď Lukakua uvoľnili, aby hral na krídle, rozhodol sa klub opustiť. Cítil, že nie je hoden byť krajným záložníkom a rozdávať asistencie, pretože jeho štýl hry je zameraný na bránku.

Romelu Lukaku

Proces chudnutia

Keď Romelu začal spolupracovať s Interom, všetci boli ohromení jeho hmotnosťou 104 kg a Belgičanovi nasadili prísnu diétu. Prvou vecou bol zákaz alkoholu, vyprážaných jedál a mozzarelly. Hlavnú stravu tvorilo kuracie alebo morčacie mäso a šalát. V talianskom klube tiež absolvoval individuálny tréning, ktorý pre neho vymyslel tréner Antonio Conte. Dôvodom hráčovho priberania boli tráviace problémy a nie nárast svalovej hmoty, ako tvrdil Manchester United.

"Keď som prišiel do Interu, analyzovali sme moje telo a veľa vecí sa zmenilo. Jem veľa šalátov a rýb, ktoré mám veľmi rád. Cítim sa vďaka tomu dobre, užívam vitamíny. Na obed jem šalát, veľa kuracích pŕs. Mám takýto životný štýl a na ihrisku sa cítim lepšie, som rýchlejší. Mám rád sladké zemiaky a čiernu ryžu, cestoviny nejem. Dostal som sa na inú úroveň po fyzickej aj psychickej stránke.

Pred Euro 2016 Lukaku za dva týždne pribral 100 kíl. Pomohlo mu to pridať rýchlosť a zachovať si silu, ale tým neskončil.

Na tohtoročné Euro prišiel Romelu s hmotnosťou 94 kg a už stihol streliť tri góly.

Kto je vhodný pre takúto diétu?

Samozrejme, nie každý! Po prvé, stojí za to zvážiť množstvo fyzickej námahy športovca a stav jeho tela, takáto forma zjavne nie je pre každého. Po druhé, treba si uvedomiť, že bežný človek, ktorý sa chystá na prísnu diétu, môže nepripravené telo zlomiť a poškodiť. Nutricionista Mila Mikityuk na čo si treba dávať pozor pri prechode na tento typ stravy a aké to môže mať následky.

Mila Mikityuk

odborník na výživu

Sušenie nie je vhodné pre mnohých ľudí, pretože telo nie je zvyknuté konzumovať len bielkoviny a sacharidy zo zeleniny, je to preň vojnový stav. Keď sa po takejto diéte človek vráti k bežnej strave, telo nebude vydávať prijaté tuky a sacharidy na energiu, ale bude ich ukladať. A potom dôjde k rýchlemu nárastu hmotnosti. Preto je táto diéta vytvorená predovšetkým pre profesionálnych športovcov a fitnes trénerov. Okrem toho je táto diéta veľmi škodlivá pre svoju monotónnosť. Telo nebude dostávať správne množstvo vitamínov, minerálov a BJU, kvôli čomu sa naruší stav pokožky, vlasov a nechtov, ako aj zhorší psychické zdravie. Ak človek nevie, že má napríklad dnu, konzumácia moriaka mu veľmi uškodí, preto by si aj takéto vlastnosti mal ujasniť s odborníkmi.