Ako Sylvester Stallone cvičí a ako sa stravuje?

Sylvester Stallone je jedným z najznámejších hercov v Hollywoode. Každý počul o jeho úlohách a takáto atletická postava je cieľom všetkých ambicióznych športovcov. Toto leto oslávil 75. narodeniny a stále zostáva v nádhernej forme.

Zachovať postavu a zdravý vzhľad Stalloneho pomáha pravidelný tréning a správna výživa. Povedzte nám o športovej dráhe slávneho herca.

Obsah

Fyzické a morálne traumy

Narodenie Sylvestra Stalloneho bolo pre neho aj jeho matku veľmi ťažké. Žena nebola schopná samostatne porodiť kvôli nesprávnej polohe plodu. Pôrodníci začali dieťa vyberať kliešťami, v dôsledku čoho mal chlapec vážne poškodené tvárové nervy. Oči budúceho herca sa istý čas otvárali len napoly a pery, líca a jazyk sú čiastočne ochrnuté dodnes.

Z tohto dôvodu má Stallone vážnu poruchu reči. Z tohto dôvodu bol v škole vyvrheľom a znášal neustále posmešky a šikanovanie zo strany študentov. Dokonca aj učitelia považovali Sylvestra za mentálne zaostalého, pretože nedokázal jasne vyjadriť svoje myšlienky. Vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi chlapcovi pomáhal golf, jazda na koni a kreslenie.

Prípravy na natáčanie

To znamená, že Stallone sa venuje športu od svojej mladosti. Jeho prvý tréning prebiehal na mestskej skládke, kde nachádzal ťažké automobilové súčiastky a stavebný materiál a potom z nich pumpoval svaly na rukách. Pred začiatkom hereckej kariéry pracoval na čiastočný úväzok ako údržbár v zoologickej záhrade a čistil klietky domácich zvierat, ako aj porcioval mŕtvoly zvierat v mäsových závodoch, čo bola pre neho tiež dobrá záťaž.

Potom v hercovom živote nastalo priaznivé tvorivé obdobie. Jeho úlohy od Ramba a Rockyho až po Barneyho Rossa vo filme Nezastaviteľný si vyžadovali dobrú fyzickú formu. Váha Sylvestra Stalloneho sa však počas jeho kariéry menila.

Pri príprave na film "Útek k víťazstvu", kde herec hral úlohu vojnového zajatca, musel Stallone hladovať: v jeho strave bolo len 200 kalórií bielkovín denne, kým jeho telesná hmotnosť neklesla na 72 kg.

Príprava na "Rockyho 3" bola pre Sylvestra ešte náročnejšia: deň začal trojkilometrovým behom, absolvoval 18 kôl sparingu, dve hodiny silového tréningu a zakončil ďalším behom. Zároveň bolo potrebné pribrať na váhe.

Neúnavný tréning pokračoval pre film Rocky 4. Skončilo sa to tým, že Stallone počas natáčania dostal pomliaždenie srdca, odišiel na jednotku intenzívnej starostlivosti a už po 10 dňoch obnovil tréning a vrátil sa k natáčaniu.

Stalloneho strava

Jedným z hlavných Stalloneho stravovacích pravidiel je každodenné pitie vody. Vo svojej knihe "Oceľový Stallone" uvádza, že voda pomáha na chvíľu potlačiť hlad, a ak to nezaberie, môžete žuť žuvačku bez cukru alebo zjesť banán.

Ak je vaším cieľom schudnúť, Stallone odporúča, aby ste si vytvorili časový harmonogram, aby ste nemuseli sedieť a myslieť na jedlo.

Pri natáčaní filmu Rocky 3 dosiahol Sylvester minimálnu hmotnosť 70 kilogramov. V tom čase sa jeho strava skladala z 10 vaječných bielkov, toastu a kúska náhodného ovocia. Dodržiaval nezdravý režim, často cvičil nalačno a pil veľké množstvo kávy, aby sa povzbudil a dodal telu energiu.

Hercov deň sa začína o 7:30 ráno, potom užíva aminokyseliny a raňajkuje. Napríklad 2 vajcia, 4 figy a toastový chlieb z hrubej ražnej múky. O 9:00 má Stallone prvý tréning v posilňovni. Okolo 12:30 obeduje šalát, vyprážané kurča, pečenú cuketu a ovocie.

Druhú polovicu dňa Sylvester venuje obchodným záležitostiam. Na večeru si môže dať vyprážanú rybu, šalát, špenát a pár krajcov opečeného tmavého chleba. Herec ubezpečuje, že výživa priamo súvisí s dobrou náladou: "Ak som zjedol hot-dog, skončil som s bolestivými kŕčmi a kŕčmi."

Ste pripravení na takéto obmedzenia v záujme dokonalého tvaru?