Aké sú výhody cvičenia s partnerom? 4 dôvody, prečo trénovať spolu

Mnohí ľudia si myslia, že posilňovňa nie je najlepším miestom na stretnutia s priateľmi alebo druhou polovičkou. Zdá sa, že budete neustále rozptyľovaní a nebudete sa môcť sústrediť na cvičenie. V skutočnosti to však funguje presne naopak.

Neuropsychológ

Z psychologického hľadiska je spoločné cvičenie úžasnou motiváciou navyše.

Vzájomná motivácia a konkurenčný efekt

Ak práve začínate svoju cestu v tomto športe, je jednoduchšie robiť to s podobne zmýšľajúcim človekom. Nájdite si spoločníka, ktorý to so zlepšovaním a udržiavaním svojej kondície myslí vážne. Vzájomná zodpovednosť za kvalitu cvičenia posilní vašu motiváciu.

Pri cvičení budete usilovnejší, takže v očiach partnera budete vyzerať silnejší a odolnejší. Tento psychologický jav sa nazýva efekt súťaživosti. Práve ten vás núti ukázať svoju najlepšiu stránku a prebúdza súťaživého ducha.

Asya: Keď ideme spolu s priateľom za spoločnými cieľmi, znižuje sa riziko "splynutia" alebo "odfláknutia". Samozrejme, môžete sa od svojho cieľa odkloniť. Preto je pri výbere partnera dôležité zvážiť, nakoľko sú vaše ciele podobné.

V jedinej tréningovej situácii nemáme vizuálne posilnenie našej motivácie a nemáme s kým súťažiť. Preto často začneme vyjednávať sami so sebou, ľutujeme sa a robíme menej, ako by sme mohli. Ak aj napriek tomu radšej cvičíte sami, dobrým stimulom je verejný záväzok. Podvedomý strach z nedodržania sľubu bude pracovať pre vás a stane sa ďalšou motiváciou.

Ak do programu zaradíte cvičenia určené pre dvoch ľudí, spoločné cvičenie tiež posilní dôveru medzi partnermi.

Asya: Cvičenie vo dvojici je jedným z nástrojov psychoterapie. Po prvé, spoločná aktivita a konkrétny cieľ zblížia partnerov. Po druhé, počas fyzickej aktivity sa v tele produkuje dopamín, zvyšuje sa srdcová frekvencia a zhadzuje sa dýchanie. Mozog túto reakciu číta ako "príznak" zamilovanosti. A ak ste si s partnerom blízki, má to veľký vplyv na vzťah.

Príležitosť na živú komunikáciu

V zrýchlenom životnom tempe často zabúdame na spoločenský život. A hoci si niektorí ľudia myslia, že cvičenie vo dvojici je rozptyľujúce, posilňovňa je ideálnym miestom na spojenie príjemného s užitočným.

Asya: Podľa všetkého je spoločné cvičenie s priateľmi, partnermi alebo vo veľkých skupinách oveľa účinnejšie ako cvičenie osamote. Ak ich budete vykonávať pravidelne, budete mať všetky šance nadviazať nové známosti, podfarbiť svoj život jasnými emóciami a urobiť sa šťastnejšími. Veď ako vieme, človek je tvor spoločenský. O to viac spoločné tréningy zlepšujú komunikačné a tímové schopnosti, ako aj vzťahy medzi ľuďmi.

Výmena skúseností

Ďalšou výhodou spoločnej odbornej prípravy je výmena poznatkov a skúseností. Ak chcete zostať na vrchole, musíte neustále zlepšovať svoje zručnosti a organizáciu školiaceho procesu.

Spoločným cvičením v oblasti fitnes alebo športu si môžete vymieňať teoretické a praktické poznatky. Okrem toho sa v telocvični môžete stretnúť so zástupcami rôznych športov, čo vám umožní rozšíriť si obzory a vyskúšať novú disciplínu.