Z dôchodcu sa stal fytonyashka. Ako 76-ročná babička schudla a napumpovala sa

Z dôchodcu sa stal fytonyashka. Ako 76-ročná babička schudla a napumpovala sa

Joan McDonaldová sa naučila používať smartfón, schudla 25 kilogramov a zdolala Instagram.

"Nikdy nie je neskoro" je známy výrok, ktorý výstižne opisuje Joan McDonald's každodenný život. Ešte pred tromi rokmi trpela 76-ročná babička z Kanady nadváhou a vážnymi zdravotnými problémami, ktoré ju s vekom sužovali. Jedného dňa sa však život dôchodkyne vďaka športu dramaticky zmenil. Teraz už nepotrebuje lieky na udržanie svojej pohody.

Kilá navyše a zlý zdravotný stav. Ako žil McDonald pred schudnutím?

Joan McDonaldová trpela nadváhou celé desaťročia. V mladosti sa neúspešne vydala a problémy začala prehlušovať jednoduchým spôsobom - jedla. Nie je ťažké uhádnuť, že táto metóda postavu ženy nešetrila a jej hmotnosť začala postupne narastať.

V určitom okamihu sa šípka na stupnici Joan priblížila k 90. Pre nízku ženu bola táto hodnota veľmi kritická. Okrem toho sa kilá navyše začali prejavovať na jej zdraví. Dôchodkyňu trápil vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a reflux - stav, pri ktorom sa kyselina zo žalúdka dostáva do pažeráka. Babička to všetko zvládala len s pomocou liekov.

Ako žena starla, začali ju bolieť aj kĺby. Dokonca podstúpila operáciu kolena. Po lekárskom zákroku sa McDonaldová len ťažko mohla samostatne pohybovať po schodoch a nebola schopná cvičiť.

Výsledky a motivačné tipy od Joan McDonaldovej

Vďaka svedomitému prístupu k tréningu a novej strave sa Joan podarilo schudnúť 25 kilogramov a nabrať pôsobivú svalovú hmotu. Pri cvičení na strojoch v posilňovni vytlačí stará dáma približne toľko, koľko vážila predtým.

Okrem toho sa McDonald naučil, ako urobiť skvelý pull-up.

Teraz už dôchodca nepotrebuje lieky, aby sa cítil dobre. A ak sa predtým musela Joan sama učiť všetko od začiatku, teraz sa o motivačné tipy delí s odberateľmi na svojom osobnom blogu na "Instagrame". Ženine novinky na sociálnej sieti sleduje takmer 400-tisíc ľudí!

McDonald sa dokonca nazýva fytonyashka - a nie bezdôvodne. A tu radí ľuďom, ktorí sa tiež chcú stať lepšími.

• Jasne definujte veci ktoré chcete vo svojom živote a v sebe zmeniť, a napíšte si ich do zoznamu.
• Vytvorte si druhý zoznam. Zahrňte nové každodenné návyky, ktoré chcete získať, a zamerajte sa na ne.
• Vytvorte si jasný tréningový a stravovací plán viac či menej dlhý čas. Alebo sa radšej obráťte na profesionálov, ktorí to urobia kompetentne za vás.
• Nenaháňajte sa za rýchlymi výsledkami a nepodliehajte módnym diétam.
• Zmeňte svoj postoj k pokroku a chváliť sa aj za malé úspechy. A nakoniec sa naučte mať sa skutočne radi.