Ako cestovanie mení nás a naše telo k lepšiemu?

Mnohí ľudia hovoria o cestovaní s nadšením - a aj po čase naň spomínajú s nemenším nadšením. Má to svoje vysvetlenie - zmena prostredia má priamo úmerný vplyv na kondíciu, psychiku a fyzickú zdatnosť človeka.

Povedali nám o ňom psychologička Alina Sotová a Alexej Čigrecký, dlhoročný cestovateľ, výskumník Indie a Severnej Ameriky. No a my sa s vami o ňu podelíme.

cestovateľ

Aktívny odpočinok pomáha prepínať pozornosť a bojovať proti stresu. Napríklad po cestovaní pociťujem príjemnú únavu: Odpočinul som si, zaťažil som svoje telo a teraz je čas, aby môj mozog pracoval.

Nové dojmy a zručnosti

V neznámom prostredí sa náš mozog rozvíja: vytvára nové nervové spojenia, a to zlepšuje kvalitu života. Jedna zaujímavá štúdia ukazuje, že tí, ktorých mozog je bohatý na počet týchto spojení, dosahujú vyššie vzdelanie, vedú zdravý životný štýl, sú v dobrom psychickom stave a vo všeobecnosti sú so sebou spokojní.

Posilnenie duševného zdravia

Podľa psychologičky Aliny Sotovej má zmena prostredia pozitívny vplyv na duševné zdravie človeka. Skôr či neskôr všetci upadneme do rutiny a mnohé veci sa stanú zvykom.

Telo potrebuje nové dojmy, emócie a zážitky, aby mohlo produkovať hormóny ako dopamín a endorfín - to má veľmi pozitívny vplyv na psychiku. Ak výlet s človekom rezonuje, nie je spojený so žiadnymi negatívnymi zážitkami a uspokojuje jeho potreby, potom bude určite prospešný.

Alexej Chigrecký

cestovateľ

Každé cestovanie má liečivé vlastnosti, najmä v prírode. Mám známych, ktorí cestujú do kúpeľov a organizujú špeciálne zájazdy do kúpeľov. S manželkou sme cestovali k termálnym prameňom v Dagestane.

Cestovanie vo všeobecnosti pomáha upevniť vaše zdravie. Samozrejme, ak niekde nespadnete z útesu, nestretnete sa s rozzúreným slonom alebo vás jednoducho v nejakej dedine nepohryzie divoký pes.

Vystúpenie z komfortnej zóny

Plánovanie cesty, hľadanie ubytovania a nákup leteniek zaberie veľa času a úsilia, ale aj to má svoje výhody. V malých dávkach stres nie je na škodu, pretože malé otrasenie a vybočenie z rutiny nás núti byť viac zhromaždení, flexibilní, nájsť východisko z ťažkých situácií a vymyslieť neobvyklé riešenia.

A nezáleží na tom, aká zložitá je trasa - aj obyčajný výlet mimo mesta môže priniesť veľa prekvapení. Čo už hovoriť o vzdialenejších trasách - vždy sú to zaujímavé stretnutia, jedinečná príroda, nové dojmy a zároveň nepredvídané situácie, stopovanie, bezsenné noci. Ale práve v tom spočíva zvláštna atmosféra a zmysel cestovania.

psychológ

Ak k cestovaniu nedošlo takpovediac na základe volania srdca, ale na základe iných okolností, človek bude musieť vystúpiť z komfortnej zóny. Veď napríklad nejaká mimoriadna alebo neplánovaná cesta nebude spĺňať jeho potreby.

V tomto prípade môže dôjsť k určitým odchýlkam z hľadiska pozitívneho vplyvu na celkový stav osoby. Ale aj tak zmena miesta a prostredia poskytuje nové skúsenosti. Keď prídeme do nového bodu na mape, poháňa nás zvedavosť, ktorá je vždy spojená s rozvojom, túžbou po poznaní a preskúmaní nového miesta.

Posilnenie fyzickej kondície

Cestovanie, podobne ako šport, disciplinuje a rozvíja silu vôle - na ceste k dokonalej postave bude táto vlastnosť hrať vo váš prospech. Oplatí sa nájsť a dostať sa s kufrom k správnej odbavovacej prepážke na letisku. Počas cesty stopom sa musíte poriadne zapotiť. A vzdialenosť prekonaná medzi pamiatkami je porovnateľná s kardio tréningom.

Najmä preto, že obyvatelia miest sa často pripravujú o možnosť chodiť pešo. Načo, keď sú tu výťahy, eskalátory a mäkké kancelárske kreslá? Ale len človek so sedavým spôsobom života fyzickú aktivitu jednoducho potrebuje, hovorí psychológ: "Aktívne cestovanie predpokladá pohyblivosť svalov, a to sa v každom prípade pozitívne prejaví na vašej kondícii".

Alexej Chigrecký

cestovateľ

Cestovanie robí náš život zaujímavým a bohatým. Je predsa zrejmé, že čerstvý vzduch je lepší ako plynatý vzduch a pohyb je lepší ako sedenie doma na gauči. Pokiaľ ide o fyzickú kondíciu, tu veľa závisí od toho, aký ste typ cestovateľa - aktívny alebo pasívny.

Ak ste horský cestovateľ, zlepšujete svoj kardiovaskulárny systém. Často naberáte a strácate nadmorskú výšku? Prispôsobte sa práci v rôznych prostrediach. Cestovaním po púštiach a s váhou batohu si zvyšujete vytrvalosť. Ale cestovanie v karavane s pivom a čipsami v rukách vašu kondíciu len zhoršuje.

Odhaľovanie nových vlastností

Novosť prostredia z vás môže urobiť úplne iného človeka. A to doslova, tvrdia vedci. Pohyb po svete inšpiroval napríklad Marka Twaina - precestoval celú Európu, Áziu, Afriku a Austráliu.

Skúsenosti zo života v zahraničí rozvíjajú kreativitu, čoho dôkazom je aj táto skúsenosť. Na príklade vedúcich pracovníkov z módneho priemyslu výskumníci dospeli k záveru, že cestovanie nás inšpiruje k vytváraniu skvelých a sviežich nápadov.

Cestovanie umožňuje človeku rozvíjať sa, poznávať svet, objavovať nové obzory, inšpirovať sa. To všetko má veľmi pozitívny vplyv na postoj, fyzickú kondíciu a psychický stav človeka. Okrem toho cestovanie odhaľuje človeka z novej stránky, ktorú si možno ani neuvedomuje.