Ako dlho by mala trvať dokonalá dovolenka, aby ste potom nepotrebovali ďalšiu

Trávenie času s výhodami je mantrou dnešnej doby. To platí nielen pre pracovné dni, ale aj pre dovolenku. Ako však ukazuje prax, nie je také jednoduché zorganizovať si ideálnu dovolenku, počas ktorej si môžete oddýchnuť a načerpať energiu na nové kariérne úspechy.

psychológ

Počas 4-5 dní dovolenky sa zvyčajne všetko urovná. Kolegovia riešia problémy sami a vaša myseľ konečne opustí pracovný priestor a začne sa ponárať priamo do dovolenky.

Ako si užiť dovolenku bez poškodenia zdravia?

Negramotné plánovanie, odmietanie počúvať svoje skutočné túžby, konzumný spôsob života môžu pokaziť najdlhšie očakávanú dovolenku. Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu, aby vaša dovolenka bola čo najkomfortnejšia.

Počúvajte sa

Naučte sa vnímať seba a svoje telo. Môžete si klásť otázky: Je moje telo teraz napäté alebo uvoľnené? Ak je uvoľnené, má veľa energie a má záujem niečo robiť - dobre, urobte to. Ak cítite, že vaše telo je napäté a v skutočnosti sa v ňom hromadí únava, existuje riziko, že vás aktívna činnosť bude len dráždiť. V takom prípade je lepšie dať telu šancu oddýchnuť si na pláži a možno potom budete mať energiu na dobrodružstvo.

Anna: Ďalší dôležitý bod - je vašou túžbou cestovať na rôzne miesta a venovať sa napríklad módnemu surfovaniu? Je celkom možné, že ide o predstavu, ktorú vám vnucuje spoločnosť, obrázky z Instagramu. Alebo aj strach pred kolegami, aby ste z takéhoto druhu dovolenky niečo nezaznamenali. Ak je to tak, musíte sa naučiť počúvať seba a svoje skutočné túžby, cítiť ich hodnotu a rešpektovať svoju voľbu. Niekedy to môžete urobiť sami, inokedy - bez pomoci psychológa sa nezaobídete.

psychológ

Ak uprednostňujete kombináciu aktívneho a pasívneho odpočinku, je vhodné prihlásiť sa na výlety a iné energeticky náročné aktivity od 2. až 3. dňa dovolenky. V tomto čase už budete adaptovaní, oddýchnutí a prirodzene budete chcieť nové dojmy. Získate tak maximálne potešenie a úžitok, pretože stupeň pripravenosti na spoznávanie nového priestoru bude optimálny.