Akné na chrbte: príčiny vyrážok, liečba, prevencia

Vyrážky na chrbte - veľmi naliehavý kožný problém, ktorý poznajú nielen tínedžeri, ale aj dospelí. Tento problém je potrebné riešiť komplexne: okrem používania salónnych postupov je dôležité zaviesť výživu.

Obsah

Čo vám povieme o

Príčiny vyrážok na chrbte

Akné alebo vyrážky - jedno z najčastejších kožných ochorení, ktoré sa prejavuje otvorenými alebo uzavretými komedónmi, papulami, pustulami, cystami. Vznik vyrážok môže vyvolať mnoho faktorov. Medzi ne patrí napr:

zvýšená produkcia kožného mazu;
dedičnosť;
zmeny hormonálneho pozadia;
prísne diéty;
užívanie určitých liekov;
nesprávna výživa;
negatívne zmeny klímy a poveternostných podmienok;
mechanické poškodenie kože;
diabetes mellitus
oslabená imunita;
stres;
suchú a šupinatú pokožku;
vystavenie kozmetike;
poruchy gastrointestinálneho traktu.

Určite navštívte lekára, aby ste zistili skutočnú príčinu a nezhoršovali situáciu.

Ako jesť, aby ste zabránili vzniku vyrážok na chrbte

šéfkuchárka, zakladateľka online akadémie zdravej výživy "ZOZhigay", autorka majstrovských kurzov proti starnutiu.

"Vyrážky na chrbte sú častým problémom pre tých, ktorí trénujú a dodržiavajú športovú výživu. Na jednej strane strava pozostávajúca z varených vajec, kuracích pŕs, tvarohu a bielkovín umožňuje získať dokonalú kondíciu. Skromný výber potravín má však negatívny vplyv na zdravie a v dôsledku toho spôsobuje zhoršenie stavu pokožky, vlasov a nechtov."

Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ako sa týmto problémom vyhnúť. Mali by ste obmedziť používanie sladkostí, múky, mastných, vyprážaných a korenených jedál, ako aj prestať fajčiť, piť sýtené nápoje a alkohol. Okrem toho by ste mali do svojho jedálnička zaradiť zdravšie potraviny.

Zelenina a zelenina

Obsahujú vitamíny (A, C, PP a skupinu B), komplex minerálov (fosfor, železo a horčík) a veľa vlákniny. Okrem toho zelenina a bylinky dodávajú telu organické kyseliny a éterické oleje, ktoré zabraňujú vzniku vyrážok. Podľa WHO by preto každé jedlo malo obsahovať aspoň 400 g zeleniny.

Fermentované potraviny

Kvasená zelenina, kórejské kimči, fermentované nápoje, ako je vodný kefír (fermentovaný sýtený nápoj vyrobený zo zŕn vodného kefíru), kambucha, čajová huba, patria medzi najdôležitejšie potraviny pre krásnu pleť a celkové zdravie tela. Práve ony dokážu za pár mesiacov zmeniť črevnú mikroflóru a osídliť ju prospešnými baktériami, ktoré ničia tie patogénne.

Obilniny

Obilniny obsahujú veľa horčíka, fosforu, selénu, draslíka, železa a vitamínov (A, E, C a skupiny B) dôležitých pre dobrý stav pokožky.

Vajcia

Tento produkt je bohatý na živočíšne bielkoviny, je ľahko stráviteľný a slúži ako stavebný materiál pre bunky tela. Okrem toho obsahuje vitamíny rozpustné v tukoch A, D, E, K, vitamíny skupiny B a minerálne látky: železo, meď, zinok. Vaječný žĺtok obsahuje veľké množstvo cholínu (B4), ktorý reguluje hladinu cholesterolu, a lecitín, stavebný materiál buniek, ktorý zlepšuje prekrvenie mozgu.

Kyslé mliečne výrobky

Obsahujú lakto- a bifidobaktérie, ktoré udržiavajú rovnováhu črevnej mikroflóry, čo má pozitívny vplyv na pokožku. Skvelou voľbou na raňajky je tvaroh a na desiatu jogurt alebo kefír. Ak chcete maximalizovať prínosy, vyberajte si výrobky bez ovocných prísad a plnidiel.

Avokádo

Toto nesladené ovocie má vysoký obsah draslíka, ktorý znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Má tiež vysoký obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselín, ktoré regulujú hladinu cholesterolu - táto kombinácia vám zaručí dlhší pocit sýtosti. Okrem toho je avokádová dužina bohatá na vitamíny C a vitamíny skupiny B, antioxidanty luteín a zeaxantín, ktoré uvoľňujú oxidanty a voľné radikály.

Zelený čaj

Nápoj obsahuje aminokyselinu L-theanín, ktorá normalizuje činnosť nervového systému. Okrem toho je však látka cenená pre svoje omladzujúce vlastnosti.

Domáca starostlivosť a salónne procedúry

doktorka medicíny, dermatovenerologička, kozmetička, zakladateľka kliniky Artleo

"Samoliečba nevedie k ničomu dobrému, preto dôverujte lekárovi, ktorý vám predpíše určité testy a zostaví liečebný program."

Ak je vaše akné mierne, vystačíte si s domácou starostlivosťou a profesionálnou kozmetikou. Správne zvolené prostriedky vás zbavia pnutia, šupinatenia, začervenania a svrbenia.

Bez ohľadu na stupeň akné môže špecialista pridať do plánu liečby salónne procedúry, ako je fototerapia BBL (širokopásmové svetlo) - ničí propionobaktérie, ktoré vyvolávajú výskyt vyrážok, znižuje zápal a zároveň zlepšuje reliéf a farbu pokožky.

Pri liečbe akné sa používa aj plazmoterapia (injekcie vlastnej plazmy) - jedna z najprogresívnejších metód liečby akné s vysokou preukázanou účinnosťou. Ľudská plazma je bohatá na bielkoviny, hormóny a aminokyseliny, ktoré problémová oblasť veľmi potrebuje.

Chemický peeling (odstránenie odumretých kožných buniek aktívnym peelingom pokožky) sa predpisuje ako prevencia a podpora výsledku liečby.