Ako napumpovať bicepsy bez škrtidla a činiek? 4 cviky pre začiatočníkov
Budete potrebovať fitness náramok.
Nemusíte mať doma posilňovňu, aby ste si udržali svoje telo upravené a krásne. Tréning s vlastnou váhou tela je tiež veľmi účinný na tónovanie svalov. Dokonale pomáhajú precvičiť potrebnú skupinu a niekedy sú dokonca náročnejšie ako hodiny so závažiami.
O tom, ako pumpovať ramená bez činiek, vám povieme v tomto materiáli.
Dnes sme spolu s fitnes modelkou Alyonou Domanskou pripravili domácu zostavu cvikov na napumpovanie bicepsov. Nebudete potrebovať činky a škrtidlo, ale fitness gumička, ktorú má vo svojom arzenáli asi veľa ľudí, sa vám bude hodiť. Cvičenie je univerzálne a bude vyhovovať mužom aj ženám. Zapnite si video a poďme na to!
Na tomto odkaze si prečítajte, ako si napumpovať chrbát bez tyče a žehličky.
Slovak 
English (United States) 
English (UK) 
Arabic 
Bulgarian 
Hungarian 
Greek 
Danish 
Indonesian 
Spanish 
Italian 
Chinese 
Korean 
Latvian 
Lithuanian 
German 
Dutch 
Norwegian 
Polish 
Portuguese (Portugal) 
Portuguese (Brazil) 
Romanian 
Slovenian 
Turkish 
Ukrainian 
Finnish 
French 
Czech 
Swedish 
Estonian 
Japanese