Ako nestarnúť predčasne? Pravidlá, ktoré sa nesmú porušovať

Príznaky predčasného starnutia sa môžu objaviť po 30. roku života. Príčinou tohto stavu pokožky môžu byť vnútorné procesy v tele aj vonkajšie faktory. Čo robiť a aké pravidlá dodržiavať, aby ste tento proces oddialili? Poďme sa poradiť s odborníkmi.

Vitalia Ksenofontova

Technológ kozmetickej a farmaceutickej výroby, vývojár kozmetických receptúr.

Rozpráva nám o príčinách starnutia.

Prečo starneme

Staroba nie je vždy dlhodobý kumulatívny proces: môže sa objaviť aj okamžite v mladom veku. Napríklad, ak človek prešiel ťažkou skúškou. Ide o silné šoky v krátkom čase, kvôli ktorým sa človek môže za pár rokov zmeniť na nepoznanie. To sa odráža na jeho tele a v očiach.

Ďalším dôvodom môže byť nedostatok dôležitých látok. Vitamín C sa aktívne podieľa na tvorbe kolagénu. Bez neho nedochádza k správnemu zostaveniu kolagénových vlákien. Preto je žiaduce pravidelne kontrolovať hladinu tohto vitamínu a v prípade nedostatku ho dopĺňať, aby sa prirodzená tvorba kolagénu nezastavila.

Dôležité je tiež sledovať celkový zdravotný stav, znížiť vplyv stresu, jesť vyváženú stravu a užívať vitamíny a nutričné prípravky podporujúce zdravie.

Spomedzi vonkajších faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú krásu a zdravie, je najzávažnejším slnko a nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu. Fotostarnutie sú procesy, ktoré sú vyvolané slnečnými lúčmi. UVA lúče sú vždy a všade, v zime aj v lete. Práve ony spôsobujú fotostarnutie, ale nepôsobia rovnako ako UVB.

UVA je mäkké žiarenie, ktoré necítime. Svojou silou sú však tieto lúče viac deprimujúce ako akékoľvek iné lúče. Približne 50-90% voľných radikálov v koži je produkovaných UVA. Preto si dávkujte čas strávený na slnku, nebuďte na priamom slnku medzi 11:00 a 16:00, vyberte si tienistú stranu a s mierou používajte opaľovací krém.

Aby ste tomu zabránili, mali by ste si každý deň dôkladne a veľmi jemne čistiť pokožku. Na tento účel je najlepšie používať jemné a kvalitné čistiace prostriedky.

Jedným z najdôležitejších bodov zachovania mladistvosti pleti je premyslená, individuálna starostlivosť o pleť tváre a tela. Účinné kozmetické látky by sa mali vyberať podľa aktuálneho stavu vašej pleti. Zohľadňujú sa pritom vnútorné procesy aj vonkajšie faktory, ktoré vedú k starnutiu.

Dodržiavajte tieto jednoduché kroky na udržanie zdravia a krásy

Julia Chuprikova

Tréner starostlivosti o seba. Psychológ. Psychoterapeut orientovaný na telo.

Starnutie ovplyvňuje náš životný štýl, naše zvyky, postoj k sebe samému a vnímanie sveta. Tu je to, na čom by ste mali pracovať.

1. Myslite pozitívne

Život je o určovaní priorít, usmerňovaní myšlienok a vytváraní nových cieľov.

Tí, ktorí sú presvedčení, že pohár je poloprázdny, smerujú svoju energiu len k sebadeštrukcii. Hrudka hromadí choroby, človek je plný negativity. Stelesnenie typu "nevrlá babka pri dverách", nakoniec - staroba.

Sú ľudia, ktorým je jedno, koľko majú rokov a koľko vrások na tvári. Nečakajú na choroby, ale aktívne im predchádzajú, učia sa a počúvajú nie spoločnosť, ale svoje vlastné túžby, a preto sú šťastní. Rozvíjajú tvorivé schopnosti, chodia na prechádzky, nadväzujú známosti, venujú sa zdraviu a nabíjajú ostatných optimizmom, budujú si kariéru.

Teraz ani modelingový biznis nestojí na mieste, existujú agentúry, ktoré prijímajú výlučne 40-50-ročné ženy. Je to zvláštny vek s vlastným elánom a krásou.

Bolesť je zdravá nervová reakcia tela, ktorá hovorí: "Hej, miláčik, deje sa tu niečo, čomu musíš venovať pozornosť." A ak človek na túto bolesť nereaguje alebo ju prehluší tabletkami, zosilní sa, aby sa k nemu "dostala", pretože telo je náš pomocník.

Ak ju ignorujeme - prichádza staroba. Hlavné počas liečby je nebojovať s chorobou, nehnevať sa na ňu. Liečením sa tabletkami môžeme prehlušiť len príznak (signál), hoci príčina môže byť v inom.

Telo sa dokáže s problémami vyrovnať samo a snaží sa o rovnováhu. Musíme mu len pomôcť, ale je dôležité, aby sme to nepreháňali. Napríklad nadmerné užívanie vitamínov môže viesť k tomu, že ich telo prestane dopĺňať nezávisle od potravy.

Aj pri nadmernom množstve ošetrujúcej kozmetiky na tvári. Je potrebné dôverovať telu a nechať ho, aby si so základnými úlohami poradilo samo. V opačnom prípade sa riaďte pokynmi odborníka.