Ako pochopiť, čo chceme my sami a čo sa nám vnucuje? Psychológ navrhuje 3 pravidlá

Ako pochopiť, čo chceme my sami a čo sa nám vnucuje? Psychológ navrhuje 3 pravidlá

Niekedy sa nápady iných ľudí zdajú také príťažlivé, že je takmer nemožné odlíšiť ich od vlastných.

Psychológ, expert wellness platformy level3mind

Ako dokážete rozlíšiť svoje vlastné myšlienky a túžby od tých, ktoré vám vnucujú zvonka?

Formuje nás spoločnosť: prostredie, reklama, stereotypy - naše vlastné myšlienky nie sú vždy počuť vo všeobecnom informačnom šume. Logika, kritické myslenie, kontakt s vlastnými emóciami a orientácia na telesné pocity pomáhajú odlíšiť vaše túžby od vnucovaných. V skutočnosti to však nemusí byť také jednoduché.

Venujte pozornosť tomu, čo sa deje s vaším telom, keď myslíte na svoju túžbu. Ste uvoľnení alebo cítite napätie, prípadne vnútorné chvenie? Alebo naopak, máte pocit, že sa vaše telo sťahuje? Pocity vám pomáhajú pochopiť, či je vaša túžba skutočná alebo nie. Spočiatku sa môže zdať, že necítite vôbec nič - to je normálne, schopnosť všímať si reakcie tela sa dá trénovať.

Ako si uvedomiť, že túžba je vnucovaná?

Nezabudnite na logiku. Podliehajúc vonkajším vplyvom často nedokážeme vysvetliť, prečo sa práve táto myšlienka stala pre nás dôležitou. Abstraktné vysvetlenia a neschopnosť uviesť solídne argumenty - zvonec, vyzývajúci počúvať seba, nie názor zvonka.

Dôvodom na obavy by mala byť aj náhla zmena priorít. Spomeňte si, v akom okamihu vznikla vaša túžba a čo ju spôsobilo? Možno to bol rozhovor s niekým z okolia. A aký bol názor pred ním? Prečo sa zmenil?

Venujte pozornosť tomu, či sa nová pozícia zhoduje s vašimi základnými hodnotami.

Akým túžbam a myšlienkam by ste mali venovať osobitnú pozornosť?

"Stávka" na jednu myšlienku. Niekedy je naozaj dôležité sústrediť sa na jednu vec naraz. Napríklad keď píšete dizertačnú prácu, robíte skúšku. V takýchto chvíľach sa celá pozornosť sústredí na konkrétnu oblasť, ostatné túžby a myšlienky idú do úzadia.

Celková rovnováha však nie je menej dôležitá ako vynikajúci výsledok v jednom konkrétnom prípade. Všimli ste si, že väčšinu svojich túžob obetujete kvôli jednej? Možno je to dôvod na prehodnotenie vašich priorít.

Súhlas bez overenia faktov. Každú myšlienku podrobujeme vnútornému filtru vnímania. Niekedy veríme názorom iných ľudí viac ako vlastným. V niektorých prípadoch je to oprávnené: lekár lepšie rozumie tomu, čo je zobrazené na snímke vášho röntgenu, ako vy sami. Ale, súhlasím, je zvláštne počúvať obchodné rady od tých, ktorí sami nevytvorili ani jeden projekt, alebo prijímať odporúčania na liečbu od blogera bez špeciálneho vzdelania.

Dokonca aj uznávané autority sa mýlia. A túžby iných nie vždy zodpovedajú vašim vlastným záujmom. Je dôležité spoliehať sa na fakty, logiku a kritické myslenie, aj keď sa vám nejaká myšlienka zdá neuveriteľne príťažlivá a chcete jej veriť. Buďte sami sebe oporou.