Ako rýchlo schudnúť po pôrode? Pokyny od Reginy Todorenko

Ako rýchlo schudnúť po pôrode? Pokyny od Reginy Todorenko

Televízna moderátorka dokázala za 5 mesiacov získať späť svoju postavu a teraz odvážne predvádza precíznu figúru.

Nadváha je problém, ktorý trápi mnohé dnešné dievčatá a mužov. Existuje nespočetné množstvo diét, tipov, techník na boj s nadbytočnými kilami. Dá sa povedať, že každý, kto nie je lenivý, si už napísal svoj vlastný program na chudnutie. Ako si však z miliónov vybrať ten, ktorý vám pomôže? Odpoveď je jednoduchá: lepší je systém, ktorý zahŕňa čo najviac aktivity. Presne túto myšlienku propaguje známy televízny moderátor Regina Todorenko.

Tehotenstvo a zotavenie za 5 mesiacov

Regina porodila svojho prvorodeného syna v decembri 2018. Teraz má syn Todorenka a Topalova jeden a pol roka: dieťa vie chodiť a vedie aktívny životný štýl, rovnako ako mama. Počas tehotenstva sa moderátorka upravila o 18 kilogramov a po pôrode sa úžasne rýchlo zotavila. Už v januári budúceho roka povedala, že schudla 15 kilogramov - len za dva mesiace! Za ten čas sa dievča stihlo vrátiť k športu a tancu.

Po ďalších troch mesiacoch sa Regine podarilo prekvapiť fanúšikov. Zahrala si v reklame na plavky a všetci boli nadšení, ako rýchlo sa dá vrátiť do pôvodnej formy. Samotné dievča ubezpečuje, že hlavným spôsobom, ako si udržať štíhlu postavu po pôrode, je nestratiť ju.

Keď pred pôrodom vediete aktívny životný štýl, športujete a počas tehotenstva denne prejdete aspoň desať kilometrov, bude oveľa jednoduchšie dostať sa do formy po narodení dieťaťa.

"Veľa jedzte - veľa cvičte"

Todorenkov systém chudnutia pozostáva zo štyroch slov: "Veľa jedla - veľa cvičenia." Moderátorka otvorene hovorí o tom, že do svojho jedálnička dokáže pridať čokoľvek, či už ide o nezdravé jedlo, alebo len nie o tú najprospešnejšiu potravinu pre telo. Ale potom, čo si dovolíte niečo navyše, musíte ísť spaľovať kalórie - samozrejme, nie hneď.

Rada pre budúce mamičky od Reginy: môžete jesť všetko a v akomkoľvek množstve. Najdôležitejšie je veľa cvičiť. Akákoľvek fyzická aktivita vám pomôže vyrovnať sa s obezitou a nadváhou.

Prírodné produkty a jedlá pripravované v pare

Po pôrode jedla Regina päťkrát denne po malých porciách, snažila sa zjesť všetko chutné v prvej polovici dňa a nikdy nevynechala raňajky. A v prvom mesiaci po narodení syna dievča dodržiavalo vyvážený stravovací plán. Zahŕňal diétne mäso, obmedzenú konzumáciu mliečnych výrobkov, syra a chleba. Z výrobkov červenej farby Regina v tom čase odmietala. Pravdepodobne preto, že môžu spôsobiť alergiu, čo nie je pre dojčiacu mamičku a dieťa bezpečné.

Televízna moderátorka sa pokúsila variť na pare a ingrediencie na jedlá objednané z farmy. Možno si to nemôže dovoliť každý, ale napriek tomu by mali nastávajúce a nové mamičky venovať osobitnú pozornosť kvalite toho, z čoho varia.

Reginina metóda je možno jedným z najlepších spôsobov boja proti nadváhe. Samozrejme, ak nie je fyzická aktivita kontraindikovaná.