Ako sa správne nastaviť na tento rok a nevyhorieť? Tipy od psychológa

V predvečer Nového roka každý tak či onak analyzuje uplynulých 365 dní - čo sa urobilo a čo nie, na čom treba pracovať a na čo treba zabudnúť a na čo sa nespomínať. Tieto myšlienky nás tlačia k tomu, aby sme si stanovili nové plány na ďalší rok.

Stáva sa však, že vyhorenie, apatia, lenivosť preberajú vytýčené ciele. Ako s tým bojovať? Poďme to zistiť spolu so psychológom

psychológ, telový terapeut

V každom prípade je dôležité, aby ste to nepreháňali, musíte si uvedomiť, v akom okamihu sa to môže stať.

Ľudia veľmi často začnú na nejaký proces klásť veľké nároky. Niekedy však človek nedokáže objektívne posúdiť svoje sily, vtedy dochádza k vnútornému konfliktu.

Na začiatku musíte pochopiť a uvedomiť si svoj cieľ. - naozaj ho potrebujete? Ak sa vám napríklad niečo páči, budete to robiť, a ak vám nejaká činnosť prináša len negatívne emócie, začnete častejšie a rýchlejšie vyhorieť.

Najťažšie je začať. Človek vedome nie je ochotný vynaložiť viac úsilia, ako je zvyknutý vo svojej vlastnej komfortnej zóne. Pravdepodobnosť výsledkov sa rovná nule, keď neaktivujeme svoje fyzické a intelektuálne schopnosti.

Musíme sa naučiť prijať svoju minulosť. Vaše chyby, neúspechy, vzostupy, pády - to všetko vám prospelo. Len vďaka tomu ste sa stali silnejšími. Keď prekonáte ďalší míľnik, uvedomíte si, že ste to dokázali sami. To je motivácia ísť ďalej novým smerom a zdolávať nové výšiny.

Nie je nič dôležitejšie ako veriť v seba samého. Čím viac veríme v náš úspech, tým účinnejší je jeho koeficient efektivity, a to vedie k úspešnej transformácii, dosahovaniu cieľov a plneniu plánov.

psychológ, telový terapeut

Odporúčam vám, aby ste si dovolili jednoducho byť a pozorovať, ako a čo chcete robiť. Otvorene požiadajte o pomoc blízkych, ak je pomoc potrebná, pomôžte, ak máte chuť pomôcť, urobte niekoho šťastným, ak máte chuť, a požiadajte niekoho, aby vás urobil šťastným, ak ste veľmi smutní. Mali by sme sa naučiť byť otvorení tomu, čo chceme, a tento sviatok nech je takým symbolom prechodu k niečomu veľmi dôležitému a zmysluplnému.