Sparing prežitia: ako trénujú šaolinskí mnísi

Šaolin je miesto moci. Len málokto nepočul o tomto budhistickom chráme v strednej Číne. O bojových umeniach tohto kláštora bolo natočených mnoho filmov, spieval o nich najpopulárnejší americký hip-hopový tím Wu-Tang Clan a kultová ruská skupina 90. rokov "Kar-Man". Šaolinskí mnísi boli aj postavami slávnej videohry Mortal Combat.

Sila a vytrvalosť študentov kláštora inšpiruje a udivuje. Čo sa deje za zatvorenými dverami chrámu? Zistíme, ako trénujú a udržiavajú sa vo forme legendárni šaolinskí mnísi.

Strečing a veľké zaťaženie

Šaolin je od dávnych čias legendou. Nie nadarmo sa čínsky cisár Li Šimin v VII. storočí obrátil na kláštor so žiadosťou o pomoc - nakoniec mu práve podpora bojovných mníchov pomohla udržať sa na tróne. Dokonca aj profesionálni bojovníci na celom svete sa báli študentov kláštora. A mali na to dobrý dôvod.

Denný poriadok v Šaoline vo vás vyvoláva hrôzu a radosť zároveň. Deň sa začína o piatej ráno dvojhodinovou meditáciou. Tí, ktorí si radi pospia dlhšie, tu budú mať problém - za porušenie režimu hrozí trest. Previnilci sú spravidla bití palicami. Samozrejme, na výchovné účely.

Po meditácii nasledujú strečingové cvičenia. Každý šaolinský mních, ktorý si váži sám seba, musí byť schopný sedieť na špagáte.

Po rannom tréningu nasleduje kúpeľ v horskom potoku a masáž špeciálnymi bylinami. To všetko pomáha mníchom pripraviť sa na skutočnú záťaž. Veď predtým bola len rozcvička a hlavný tréning je pred nami.

Sparing na hranici prežitia

Hlavné školenie sa koná popoludní a je rozdelené na dve časti. Najprv mnísi plnia úlohy zamerané na rozvoj sily a vytrvalosti a potom cvičia bojové umenia. Po obede je hodina voľného času - jediný oddych dňa.

Večer sa konajú skutočné bojové sparingy. Sú to súboje zblízka aj s použitím rôznych zbraní. Žiaci kláštora bojujú v plnej sile. A tento proces starostlivo sledujú špeciálne vyškolení ľudia, aby v prípade vážneho ohrozenia zdravia zasiahli a boj zastavili. Takýto druh sparingu sa zvyčajne ukazuje v hollywoodskych filmoch o východných bojových umeniach.

Predpokladá sa, že v Šaoline existuje päť starobylých štýlov boja: tigrí, hadí, žeriavový, kudlankový a opičí. Každý z nich má niekoľko vlastností, ktoré sú charakteristické pre zviera patróna. Napríklad pre tigra je charakteristický seriózny silový tréning, nízke postoje, silné údery a priame pohyby. Zatiaľ čo modlivka sa vyznačuje presnosťou a rýchlosťou úderov.

Vysoká vytrvalosť, ale málo svalovej hmoty

Zdalo by sa, že pri takomto superintenzívnom tréningu by šaolinskí mnísi mali vyzerať ako kulturisti zo stránok lesklých časopisov. Ich svalová hmota však vôbec nie je výrazná - väčšina z nich, naopak, vyzerá dosť chudo. A to má svoje vysvetlenie.

Faktom je, že Ázijčania vo všeobecnosti nemajú sklon k priberaniu na hmotnosti. Sú to ektomorfovia podľa typu tela a je pre nich dosť ťažké sa zlepšiť.

Ďalším dôvodom je šaolinská strava. Mnísi nejedia ryby a mäso a uprednostňujú výlučne rastlinnú stravu. A bez živočíšnych bielkovín je takmer nemožné získať svalovú hmotu. Okrem toho tréning trikrát denne neumožňuje svalom regeneráciu. A bez dostatočného odpočinku svaly rastú oveľa pomalšie.

Nedostatok hmotnosti však viac než vynahradzuje úžasná vytrvalosť. Šaolinskí mnísi veria, že pre boj nie je najdôležitejšia krása svalov, ale pohyblivosť tela a schopnosť ovládať ho. Naopak, veľká hmotnosť negatívne ovplyvňuje ovládateľnosť a len uberá energiu.