Ako schudnúť 20 kíl vo veku 58 rokov a stať sa novou ikonou mladosti? Príbeh Lolity

Hovoríme o premene speváka a spolu s lekárom-endokrinológom chápeme, ako správne začať proces chudnutia.

endokrinológ

Diétou je schudnúť 3-5 kg a zapnúť si obľúbené šaty, ktoré vyzerali pred šiestimi mesiacmi tak dobre. Ak potrebujete schudnúť viac ako 5 kg, je to už systematické, kompetentné a viaczdrojové plánovanie výživy a cvičenia.

Spevák nekladie dôraz na čísla, ale na vnútorný stav tela. V prvom rade prevezmite kontrolu nad svojím metabolizmom.

Nikdy nie je neskoro začať

Lolita Miljavská bola vždy kráľovnou epatáže a opakovane vystupovala proti štandardizácii ženskej krásy. Speváčka má prirodzený sklon k plnosti a na útoky o svojom vzhľade reaguje už dlhé roky.

V mladosti speváčke pomáhal rýchly metabolizmus a šialený pracovný program, ale po 40. roku života začalo telo ochotnejšie ukladať kilogramy navyše. To sa viackrát stalo skutočným problémom, pretože speváčka si nezvykne odopierať jedlo. Lolita sa netají tým, že jej obľúbené jedlá nie sú nízkokalorické: vyprážané zemiaky, koláče, grilované jahňacie mäso a hranolky.

Začiatkom novembra 2021 speváčka spolu s mladým interpretom Costom Lacostom vydala nový videoklip, v ktorom ukázala neuveriteľnú postavu. To vyvolalo lavínu otázok, na ktoré Lolita ochotne odpovedá na svojom "instagrame".

Neexistujú žiadne tabletky, žiadne diéty, na ktorých by som nesedel. Na radu kamarátky som išla k endokrinológovi. Nebudem vám prezrádzať žiadne tajomstvá: s vekom sa v tele spomaľujú všetky procesy vrátane metabolizmu. Nie je možné ich upraviť svojpomocne, nie je možné ich zmeniť diétou. Lekár povedal žiadne banány, žiadne hrozno, žiadny alkohol. Bolo to veľmi ťažké. Vydržal som tri mesiace. Teraz už môžem robiť všetko.

Lolita

Proces chudnutia

V roku 2020, keď sa objavili prvé zmeny vzhľadu, speváčka komentovala prudký úbytok hmotnosti spolu so správou o rozpade vzťahov s manželom: "Jem jedno jedlo denne a veľa sa hýbem".

Hmotnosť išla prudko dole, ale pre zdravie to nebol ten najužitočnejší proces. V dôsledku toho sa speváčka obrátila na špecialistu a ošetrujúci lekár jej určil výživový program zohľadňujúci osobitosti jej tela. Miliavskaja prestala jesť pred spaním: posledné jedlo je najneskôr 3 hodiny pred spaním. Celkovo Lolita jedáva 4 - 5-krát denne, ale v malých dávkach.

Zároveň z jedálneho lístka zmizli výrobky s vysokým obsahom cukru a živočíšnych tukov, ako aj alkohol.

"Všetkým radím: ak máte pocit, že ste pribrali, bežte k lekárovi. Nečakajte na milosť prírody a nepočúvajte všelijaké nezmysly, že to zvládnete sami. Viem, že mnohí ľudia sa lekárov hanbia, ale podporná terapia je potrebná. A celý svet sa za ňu nehanbí," radí svojim fanúšikom speváčka.

Základ Lolitinej stravy tvoria:

• nízkotučné mliečne výrobky;
• kuracie a morčacie mäso;
• morské plody;
• zelená listová zelenina.

Aby Lolita odstránila toxíny z tela, pije veľa tekutín. Namiesto čaju a kávy - čistú minerálnu vodu bez plynu alebo bylinné nálevy. Predtým speváčka pravidelne praktizovala pitný režim počas vykladacích dní: konzumovala len vodu s javorovým sirupom a citrónovou šťavou.

V mojom živote nie je posilňovňa, nebola a dúfam, že ani nebude. Nie som geneticky predurčený na šport.

Lolita

Dodala tiež, že tí, ktorí chcú schudnúť, by mali najprv zistiť dôvod, prečo ste začali priberať. "Váha je vec, ktorá sa získava. Prichádza a odchádza. Hlavná vec je pohoda," uzavrela speváčka.

Podľa odborníka existuje určitý súbor testov a vyšetrení, ktoré musíte pred chudnutím absolvovať:

• všeobecný krvný test;
• železo v krvi;
• feritín;
• lipidový profil;
• glukóza;
• inzulín;
• leptín;
• celkový a voľný bilirubín;
• TSH;
• T4sv;
• voľný testosterón;
• ultrazvuk štítnej žľazy a brušnej dutiny.

endokrinológ

Strava aj fyzická aktivita by mali byť prísne individuálne, pretože niektorí ľudia môžu jesť s dlhými prestávkami medzi jedlami a iní by nemali hladovať a robiť prestávky medzi jedlami dlhšie ako 3 hodiny. Dôležité! Telo si nesprávne chudnutie pamätá viac ako 10 rokov. A ak ste prvýkrát schudli rýchlo, len prudkým obmedzením jedla, nabudúce vám telo nedovolí schudnúť ľahko. Telo si pamätá, aký stres zažilo, a tak už nechce, a radšej si hromadí tuk "do zásoby".