Ako si skomplikovať život. 5 každodenných vecí, ktoré nám prekážajú

Niekedy sú správanie a návyky tak pevne integrované do rutiny, že si ich prestaneme všímať. Nie všetky návyky sú pre nás prospešné, niektoré je dôležité vysledovať a odstrániť, aby sme uľahčili život sebe aj svojmu okoliu. Tu je šesť vecí, bez ktorých sa každý bude cítiť lepšie.

tréner, bloger

Nie všetky rituály prinášajú úžitok a pohodlie. Niektoré naopak veci len komplikujú.

Poskytovanie rád, keď o ne nikto nepožiadal

Určite to môžete urobiť z dobrých úmyslov. Riskujete však, že sa pred ostatnými aj pred samotným adresátom ukážete v zlom svetle. Všetko je celkom logické: keď niečo radíte bez žiadosti, staviate sa akoby na pozíciu zhora, a to je pozícia moci. Nie každému je príjemné byť "pod", takže rady iných ľudí môžu vyvolať agresiu.

Okrem toho tým, že poskytujete rady, nepriamo preberáte zodpovednosť. A ak to nebude fungovať, budete to vy, kto môže byť obvinený zo všetkých problémov. Z tohto dôvodu ani psychológovia nedávajú rady, ale pomáhajú vám urobiť vlastné rozhodnutie. Rozhodnutie by malo byť ponechané na osobe, ktorá sa pýta.

Okrem toho sa vôbec nemusíte hanbiť povedať, že neviete, ako sa v určitej situácii zachovať. Viac o tom, prečo by ste sa nemali hanbiť za vetu "neviem", si prečítajte v materiáli na tomto odkaze.

Ospravedlnite sa

Ospravedlnenia z vás robia obeť okolností a zbavujú vás vnútornej sily. Začnete sa považovať za niekoho bezvýznamného, nehovoriac o tom, že strácate dôveru druhých. Zvyk vyhovárať sa a ospravedlňovať sa je formou obrany, ale toto správanie častejšie ako inokedy poškodzuje vašu motiváciu a znižuje vaše šance na úspech.

Ak sa chcete prestať vyhovárať, musíte si uvedomiť, že ste zodpovední za svoje činy a slová. Výhovorky sú málo užitočné. Nič nezmenia a nepomôžu vám zvládnuť situáciu, ale len vyvolávajú otázky o vašom vnútornom sebavedomí.

Vyčítanie si chýb

Je veľmi dôležité naučiť sa odpustiť si chyby, ktoré ste urobili. Mali by ste z nich vyvodiť dôsledky a ísť ďalej, a nie ich premieňať na dôvod na neustále sebaskúmanie.

Anastasia: Ľudia sú evolučne usporiadaní tak, že si najjasnejšie pamätajú negatívne zážitky. A je to logické, pretože pred tisíckami rokov informácie o tom, cez akú bažinu príbuzný nemôže prejsť a aké bobule sú jedovaté, pomáhali prežiť a boli oveľa užitočnejšie ako spomienky na úspešný lov alebo krásny západ slnka. Vďaka evolúcii: sme potomkami práve tých "negativistov" a "starostlivcov", ktorí sa mali málo času chváliť, pretože vtedy to nebolo potrebné na prežitie.

Uzavrite so sebou jednoduchú dohodu - to, čo sa stalo v minulosti, zostane. Niekedy nie je najlepším výsledkom to, čo ste získali, ale to, čo ste sa dokázali naučiť, keď ste sa za tým vydali. Šťastný a úspešný život nežije ten, kto nerobí chyby, ale ten, kto vie zbierať skúsenosti.

Zameranie na výsledok

Bez ohľadu na to, ako veľmi chceme dosiahnuť cieľ, je dôležité uvedomiť si, že výsledok je nemožný bez samotného procesu.

Aby bola cesta k cieľu pohodlná a produktívna, stojí za to si to zapamätať:

• proces môže viesť k výsledku, ale výsledok nikdy neviedol k procesu;
• aby proces nebol bezcieľny, treba mať vždy na pamäti požadovaný výsledok;
• výsledok je imaginárny - kým sa nedosiahne;
• medzi výsledkom a procesom nie je žiadny rozpor;
• niekedy chuť naozaj "prichádza pri jedle" - a radosť z dobre organizovaného procesu nie je horšia ako radosť z dosiahnutia cieľa.

Anastasia: Často podliehame kognitívnemu skresleniu a myslíme si: "schudnem 5 kg a budem so sebou spokojný", "obhájim diplomovú prácu - budem dôstojný človek", "povýšia ma - zažijem šťastie". Ale šťastie nie je v budúcnosti, je už tu. A okrem iného je postavené na schopnosti vidieť pozitíva v maličkostiach, chváliť sa za maličkosti a mať sa rád za nič.

Hľadanie zlého úmyslu

Ak hľadáte dôvod, aby ste sa cítili ponížení a urazení, určite ho nájdete - život vám ho poskytuje v hojnom počte. V tomto prípade je dôležité pochopiť, čo presne vo vás vyvoláva pocit urazenosti? Možno je to trauma z detstva alebo dlhodobý stav stresu a úzkosti.

Nepoužívajte. Neberte si veci tak osobne. Nehľadajte zlé úmysly tam, kde nie sú. Snažte sa od dnešného dňa hľadať vo svojom okolí len dobré veci.

Je dôležité nielen zbaviť sa zlých návykov, ale aj vytvoriť si užitočné návyky. Ako to urobiť správne, si prečítajte v článku na tomto odkaze.