Ako si vybrať kvalitné tenisky a predĺžiť ich životnosť? Podrobné pokyny

Výber tenisiek je pomerne zložitý proces. Ak neviete, na čo si máte dávať pozor, ľahko sa v množstve ponúkaných modelov pomýlite. Najmä keď ide o nákup tenisiek na šport. V tomto prípade je okrem vzhľadu dôležité venovať pozornosť dizajnu obuvi a prítomnosti určitých technológií, ktoré zabezpečujú pohodlie počas tréningu.

Expert na Sportmaster PRO

"Na čo by ste mali pri výbere dbať a ako pochopiť, či existujúci pár spĺňa všetky kritériá?"

Ako si vybrať kvalitné tenisky?

Na začiatku je potrebné určiť, na aké účely sú potrebné.

1. Pre beh. Tu si vyberáme tenisky s dobrým odpružením - aby sme znížili nárazové zaťaženie pohybového aparátu. Dôležité je aj to, aby podrážka zabezpečovala správnu polohu chodidla - mala potrebný spád. Ide o výškový rozdiel medzi pätou a špičkou. Koriguje tiež anatomické vlastnosti, ako je pronácia alebo supinácia.

Pánske tenisky Puma MAGNIFY NITRO 2, 15 990 rubľov / Trial-Sport

2. Na trailrunning. Tu vyberáme tenisky s miernym odpružením a dobrou fixáciou chodidla, aby bežec mohol kontrolovať pohyb na akomkoľvek povrchu. Dôležitý je aj dobrý došľap - mať agresívny vzor behúňa. Ten je potrebný na zabezpečenie pre dobrú priľnavosť na povrchu. Agresivita dezénu pritom závisí od podmienok používania a terénu.

DYNAFIT ULTRA 50 Dámske tenisky na trailrunning, 16 290 rubľov / AlpIndustriya

3. Na kondičný a silový tréning. Tu si vyberáme tenisky s minimálnym odpružením. Ďalšou dôležitou vecou je tu stabilita a schopnosť a kontrola pohybov počas cvičenia v posilňovni. To zahŕňa prácu s voľnými váhami, na strojoch a počas skupinových lekcií.

Dámske fitness tenisky Demix Stronger Tr 2, RUB 4479 / Sportmaster

Ako určiť kvalitu dielov?

Celkovo možno tenisky rozdeliť na dve hlavné časti: zvršok a podrážka.

1. Horný

Môže byť vyrobená z textilu, kože alebo umelých materiálov. Na šport je najvhodnejšia posledná možnosť: neprírodné tkaniny lepšie zvládajú odvod vlhkosti a tepla, ako aj rýchlejšie schnutie.

Výrobcovia obuvi používajú rôzne vývojové postupy na vytvorenie materiálov, ktoré sú ľahké a zároveň odolné. Vezmime si napríklad . Technológia Flyknit, napríklad. Flyknit je špeciálny úplet, ktorý umožňuje vytvoriť ľahkú, dobre padnúcu a odolnú obuv.

Tenisky Nike Wildhorse 7 (super elastická tkanina Flyknit), 15 192 rubľov / Lamoda

Je lepšie, ak je tkanina zvršku sieťovaná alebo má perforáciu. Potom priedušnosť tenisiek zabezpečí pohodlie aj počas intenzívneho tréningu.

Ak plánujete trénovať na ulici, je potrebné, aby tenisky dobre prepúšťali vzduch a vodné pary, ale zároveň odpudzovali vodu. V tomto prípade sa oplatí pozrieť sa na modely s Membrána Gore-Tex. Vďaka mikroskopickým pórom je nepriepustný pre kvapaliny, ale dobre dýcha.

Druhým dôležitým aspektom, za ktorý je zodpovedný zvršok tenisky, je fixácia chodidla. V športovej obuvi je lepšie používať anatomické vložky a samotný pár zvoliť v jasnej veľkosti (okrem bežeckých topánok - tie by mali byť o pol čísla väčšie). Je tiež veľmi dôležité, aby pätový ostrovček bezpečne fixoval chodidlo. Zníži sa tak riziko poranenia chodidla a členku, ako aj zaťaženie svalov a kĺbov.

Bežecká obuv BROOKS Ghost 14 GTX (Gore-Tex), 19 790 rubľov / KANT

2. Podrážka

Podrážka športovej obuvi sa spravidla skladá z niekoľkých vrstiev. Vyčleníme dve: medzipodrážku (midsole) a medzipodrážku.

Stránkastredná vrstva je zodpovedná za vlastnosti tenisky absorbujúce nárazy. Najčastejšie sa ako hlavný materiál používa pena. Niekedy výrobcovia inštalujú aj vložky zo vzduchových vankúšov a ventilov - pre lepší účinok.

Napríklad spoločnosť Nike má technológiu Air. Niektorí výrobcovia používajú na tlmenie namiesto vzduchu polymérové vložky. Napríklad spoločnosť Li-Ning označí takéto páry štítkom Cloud na visačke.

Dámske tenisky Air Zoom Pegasus 38, 10 194 rubľov / Lamoda

Stránkajediný je časť, ktorá je zodpovedná za priamy kontakt topánky so zemou alebo podlahou. Preto sa tu nachádza behúň. Ako materiál sa najčastejšie používa guma, PVC a ich kombinácie. Oba materiály sú protišmykové a mierne pružia. Guma je menej vhodná pri nízkych teplotách: v zime podrážka stvrdne a horšie plní svoje funkcie.

Rozmanitosť a hĺbka dezénu určujú, na aké účely možno obuv používať. Ploché podrážky sú vhodnejšie na silový tréning, fitnes a beh po špeciálnych cestách. Agresívny dezén - na trailrunning. Bežecké modely môžu mať navyše dezén na päte a prednej časti chodidla, ktorý chráni tieto časti chodidla pred nárazmi a nerovnosťami na chodníkoch.

V prípade podrážky je tiež potrebné poznamenať, že . význam určenie tvaru chodidla. Hovoríme o pronácii (plantarflexia smerom dovnútra) a supinácii (plantarflexia smerom von). Obe sú normálnymi anatomickými vlastnosťami a v bežnom živote zvyčajne nepredstavujú problém. Pri športe je však dôležité brať do úvahy geometriu chodidla: ovplyvňuje nosenie obuvi aj efektivitu tréningu.

Je dôležité, aby podrážka a stielka kompenzovali prekrývanie. Potom obuv vydrží dlhšie a zaťaženie kĺbov a svalov sa rozloží rovnomernejšie. V radoch väčšiny športových značiek sú modely orientované na ten či onen tvar chodidla. To, aké postavenie chodidla je pre športovca charakteristické, môžete zistiť pomocou špeciálneho testu v športových hypermarketoch.

Ďalší dôležitý bod - pred kúpou si tenisky nevyhnutne vyskúšame. Bez ohľadu na deklarovanú technológiu je dôležité posúdiť svoje pocity z páru.

Ako určiť životnosť tenisiek?

Prvá vec, ktorá sa časom stane, je zníženie tlmiacich vlastností. Niekedy sa podrážka stenčí aj vizuálne, ale ešte častejšie sa zmeny prejavia až počas používania.

Najkritickejšia je strata tlmenia v bežeckej obuvi, preto sa odporúča meniť ju o niečo častejšie. Približne každých 600 kilometrov najazdených kilometrov.

Tenisky, ktoré sú určené na behanie po asfalte, sa, samozrejme, opotrebujú rýchlejšie. Ak ide o špeciálny pogumovaný povrch alebo bežecký pás, životnosť sa zvyšuje. Časť záťaže teda preberá povrch.

Čo ešte prezradí vek páru? Zlomenie zadnej časti, zmena tvaru zvršku, praskliny a trhliny v materiáli, rozchádzanie švov. Najskôr môžete problém vyriešiť tak, že obuv odnesiete do opravy. Najmä ak sa podrážka ešte nestihla opotrebovať a ide len o kozmetické zmeny. Keď však diery prekonajú hranicu 2-5 mm, je lepšie vymeniť pár za nový. V takomto páre je jednoducho nebezpečné behať.

Ako predĺžiť životnosť páru?

Čo robiť, aby vaše obľúbené tenisky slúžili dlhšie? Zachyťte niekoľko tipov. Po prvé, tenisky by sa mali po každom nosení vyčistiť a odstrániť nečistoty špeciálnymi utierkami. Po 10-15 tréningoch by sa mali topánky vyprať. Je dôležité, aby ste to robili výlučne ručne. Pranie v práčke to nepreženie.

Okrem toho je dôležité používať lyžicu pri obúvaní (aby bola menšia pravdepodobnosť poškodenia zadku), ako aj rozopínanie šnúrok pri vyzúvaní topánok. A vo všeobecnosti by mali byť tenisky počas nosenia dobre zabezpečené šnúrkami - inak voľne visiaca noha urýchli proces starnutia a opotrebovania.

Napokon, tenisky nemusíte používať 24 hodín denne, 7 dní v týždni. V ideálnom prípade by ste mali mať dve možnosti a striedať ich - potom každá z nich vydrží dlhšie. Musíte si však uvedomiť, že k určitým zmenám dôjde, aj keď pár leží na poličke v skrini. Materiály v každom prípade môžu vyschnúť a popraskať, takže pravidelne meniť tenisky budete musieť aj tak.

Ako si vybrať tenisky, ktoré dlho vydržia? Nešetrite peniazmi. A nejde len o peniaze. Musíte vynaložiť svoje časové zdroje. Zistite, aké sú vaše ciele. Na čo potrebujete pár? Potom sa oplatí preštudovať všetky strategické nuansy a potom prejsť k analýze sortimentu.

Tenisky by sa mali vyberať aj podľa vašich individuálnych parametrov - veľkosti, anatómie chodidla atď. To je rovnako dôležité ako dostupnosť moderných technológií.

Pri výbere tenisiek sa nemusíte ponáhľať. Oplatí sa vyskúšať si niekoľko párov. Prejdite sa v nich po chodbe. Zhodnoťte pocit. Ak tenisky perfektne sedia, výdavky budú opodstatnené. Aby bola investícia ešte výhodnejšia, mali by ste sa o tenisky starať.