Bootstraps pre rehabilitačných športovcov sa stali obľúbeným tréningom na spaľovanie tukov

Topánky pre rehabilitačných športovcov sa zmenili na populárne cvičenie na spaľovanie tukov

Skákaním ako klokan na Kangoo Jumps môžete spáliť približne 1000 kalórií v priebehu jednej hodiny.

Mnohý vývoj určený len pre úzky okruh ľudí sa skôr či neskôr dostane k masám. Napríklad špeciálne skákacie topánky na rehabilitáciu športovcov po zraneniach si teraz môže vyskúšať každý. Z toho sa dokonca vytvoril samostatný smer vo fitness a nazval sa Kangoo Jumps.

autor knihy Životný štýl

Podelím sa o svoju skúsenosť, ako som mesiac chodila na takéto kurzy a čo z toho vyplynulo.

Čo je Kangoo Jumps?

Je to nový trend v oblasti fitnes, ktorý podobne ako tréningy na spaľovanie tukov funguje čo najefektívnejšie. Pojem Kangoo Jump znamená v angličtine "klokanie skoky". Pojem plne vystihuje podstatu takéhoto tréningu - počas hodiny musíte skákať, pričom vykonávate rôzne tanečné väzby a silové prvky. Samozrejme, nie bez pomoci špeciálnej obuvi - v kurze sú topánky na pružinách. Hodiny prebiehajú v skupinovom formáte na energické skladby.

Aký je prínos?

PRO-expert a ambasádor Sportmaster PRO, kandidát na majstra športu

Zapájajú sa tu nielen veľké svaly, ale aj malé svaly-katalyzátory. Vďaka špeciálnej konštrukcii špeciálnej obuvi je súčasťou aj tlmenie nárazov, ktoré znižuje nárazové zaťaženie kĺbov. Môžu tu však byť obmedzenia - je možné tlakové zaťaženie chrbtice, preto by som ľuďom s nadváhou odporúčal konzultáciu s lekárom - ak svalový korzet nie je pripravený, nebude dostatočne podporovať chrbticu, čo pri veľkej záťaži môže byť dokonca traumatizujúce.

Počas cvičenia Kangoo Jumps sa za hodinu spáli približne 1000 kcal. Preto ak je vaším cieľom zhodiť nadbytočné kilogramy alebo schudnúť, je to tá správna vec. Neexistujú prakticky žiadne špeciálne obmedzenia - cvičenie je vhodné takmer pre každého. V prípade patologických stavov pohybového aparátu a iných závažných ochorení však na to nezabudnite upozorniť trénera.

Osobné skúsenosti

Na Kangoo Jumps som chodila asi mesiac a môžem s istotou povedať, že je to mega cool a zábavné. Ale žiadny super efekt som z tréningu nezaznamenal. Je to pochopiteľné, pretože tréning zahŕňa viac aeróbneho cvičenia. Svaly ma síce boleli, ale nie ako zo silových cvičení - povedzme, že som cítil mierny náznak práce v niektorých častiach tela: štvorhlavý sval stehna, predný stehenný sval, lýtkové a sedacie svaly. Pravdepodobne to bolo čiastočne spôsobené tým, že som neustále prenášal váhu na prsty na nohách - neviem prečo.