Efremov a Pitt sú v rovnakom veku. O čo ide - o genetiku alebo o životný štýl?

Nedávno používateľov internetu zaujal výber fotografií, ktorých autori porovnávali ruských a hollywoodskych hercov. Jedno z porovnaní bolo venované Michailovi Efremovovi a Bradovi Pittovi. A porovnávali nie ich ocenenia za prácu vo filmovom priemysle alebo počet nakrútených úloh, ale vek. Prekvapivo, ale Michael bol starší ako jeho západný kolega o ... 1 mesiac a 8 dní - čo sa nedá povedať o ich vzhľade.

Brad Pitt bude mať v decembri 56 rokov. Nielenže neprestáva hrať v najkasovejších snímkach, ale aj to, že divákom ukazuje stále reliéfne telo. Za dlhú kariéru herec urobil na svojom životnom štýle a zlozvykoch naozaj veľa. Prezradíme vám, vďaka čomu sa Brad Pitt napriek svojmu veku udržiava v skvelej kondícii.

Obsah

Odmietnutie zlozvykov

Musíme priznať, že hollywoodska hviezda sa nie vždy pýšila negatívnym alebo aspoň neutrálnym postojom k cigaretám a alkoholu. Na rozdiel od svojho rovesníka však pred účinkovaním vo filme Trója, ktorý sa dostal do kín v roku 2004, uvažoval o tom, že sa jedného zo zlozvykov - chuti na nikotín - vzdá. Počas obdobia nakrúcania fajčenie bránilo Pittovi nabrať svalovú hmotu potrebnú pre úlohu Achilla, preto musel na istý čas prestať fajčiť. Brad sa však prednedávnom cigariet definitívne zbavil. V roku 2014 sa oženil s Angelinou Jolie a zlozvyku sa zásadne zbavil, aby nedával zlý príklad ich budúcim deťom.

Bohužiaľ, Bradov boj s alkoholom sa ťahal oveľa dlhšie. Herec sám priznal, že nepoznal mieru a priveľa pil aj počas rodinného života. Až po rozchode s manželkou sa Pitt vážne zamyslel nad závislosťou. Herec rok a pol navštevoval kurzy anonymných alkoholikov a nakoniec s pitím prestal.

Dosiahol som pre seba maximálny možný výsledok. Na hodinách vedľa mňa sedeli ďalší ľudia. Hovorili otvorene a úprimne to, čo som nikdy predtým nepočul. Bolo to úplne bezpečné miesto, kde nás ostatní neodsudzovali a kde sme neodsudzovali sami seba," spomína Pitt na obdobie, keď bojoval so závislosťou od alkoholu.

Rozmanité tréningy v posilňovni

Samozrejme, že ak sa vzdáme zlých návykov, budeme mnohonásobne zdravší, ale na úľave tela musíte pracovať cielene. V rozhovore pred septembrovou premiérou filmu K hviezdam Brad povedal, že pravidelne trávi štyri dni v týždni v posilňovni a nedopraje si odpustky. Herec má totiž od prírody sklony k štíhlosti.

Prvýkrát začal Pitt pracovať na svojom vlastnom tele v roku 1991 pred natáčaním filmu "Thelma a Louise". Chudý od prírody potreboval nabrať svalovú hmotu a vypracovať si brušné svaly. Po uvedení snímky do kín sa však v požičovni premeny neskončili.

V roku 1998 začal nakrúcať "Klub bitkárov" - film, ktorý Bradovi priniesol neuveriteľnú popularitu. Je v ňom scéna, v ktorej si jeho hrdina menom Tyler Durden pred súbojom so svojím alter egom odhalí trup. Herec v tom čase zostal pomerne chudý, ale jeho telo získalo reliéf a pohyblivosť. Pitt sa neskôr s verejnosťou podelil o špeciálne vypracovaný tréningový plán. Pozostával zo štyroch dní silového tréningu pre určitú svalovú skupinu a dvoch dní kardio tréningu každý týždeň.

Silový tréning Brada Pitta zahŕňal cvičenia:

Pondelok
Cvičenia na hrudníku:

Kliky na podlahe;
tlak na lavičke s činkou;
šikmý tlak na hrazde;
bench press s činkou v predklone;
krútenie paží v trenažéri.

Utorok
Cvičenia na chrbát:

pull-upy;
Ťahanie tyče T;
ťahanie bloku k pásu v sede;
ťah horného bloku.

Streda
Cvičenia na ramená:

tlak s činkami v sede;
zdvíhanie činiek pred sebou;
činky od seba.

Štvrtok
Cvičenia na ruky:

ohýbanie rúk na Scottovej lavičke;
zdvíhanie činiek s "kladivovým" úchopom;
tricepsové extenzie na tréningovom stroji;
ohýbanie na bloku s EZ tyčou.

Všetky cvičenia herec vykonával 15-25 krát za prístup: nebolo potrebné budovať svaly, ale dosiahnuť úľavu tela.

Neskôr, pred natáčaním filmu "Trója", musel Pitt ešte pracovať na telesnej hmotnosti a získať aspoň päť kilogramov svalov. Pre úlohu Achilla sa vrátil k predchádzajúcemu systému tréningu, ale zmenil počet opakovaní (stali sa 10 - 12) a pridal cviky na nohy:

drepy/tlaky na nohy;
krútenie nôh na stroji;
krútenie nôh na stroji;
zdvihnutie prstov v sede a v stoji.

Správna výživa a diéty pre úlohy

Teraz sa Brad Pitt snaží dodržiavať správnu stravu: nezneužíva rýchle občerstvenie, občerstvenie, sladkosti a iné vysokokalorické rafinované potraviny. Robí to počas pracovného týždňa a cez víkendy si dopraje odpustky. Napriek tomu kvôli úlohám vo filmoch Pitt viackrát zmenil svoj jedálniček a držal prísne diéty.