Byť ako Hailey Bieber: hlavné tajomstvá dokonalého tvaru modelky

Byť ako Hailey Bieber: hlavné tajomstvá dokonalého tvaru modelky

Na raňajky si môžete dať aj hranolky a palacinky.

Hailey Bieber je supermodelka, influencerka, youtuberka a manželka Justina Biebera, dokonalého muža pre mnohé dievčatá našej generácie. Má štíhle a vypracované telo, pričom si neodopiera pôžitok z konzumácie pizze, hamburgeru alebo iného jedla. Ak vám rutina v posilňovni nevyhovuje, možno vás príklad Hailey Bieber inšpiruje k tomu, aby ste skúsili niečo nové.

Tajomstvo dokonalého tvaru

Nedávno v jednom z podcastov 24-ročná modelka povedala, že pilates jej pomáha udržať sa vo forme. Hailey sa nevyčerpáva ťažkými tréningami, ale pravidelne chodí do posilňovne. Pilates je pre ňu aktivitou, ktorá jej pomáha nevynechávať tréningy.

"Bola som baletka, takže pilates mi zlepšuje kondíciu, pretože je veľmi pružný. Veľa pohybov v pilatese je veľmi podobných tancu."

Cvičenia tiež pomáhajú bojovať proti stresu a chrániť duševné zdravie, ktoré trpí pod drobnohľadom tlače a sociálnych médií.

Hailey Bieber si pravidelne vyberá tréning vo vysokých teplotách. Modelka pre Vogue Australia povedala, že už niekoľko rokov cvičí pilates v horúcom prostredí a vidí v tom veľa výhod. Páči sa jej, že pri teplotách do 40 stupňov sú jej svaly pružnejšie a ľahšie sa naťahujú a jej tvár sa spotí a sčervená, čo prospieva jej pleti.

Variácia

Okrem pilatesu Hayley v posilňovni najradšej strieda rôzne cvičenia: silové, kardio a box. Posledné menované je jej najobľúbenejšie a boxuje niekoľkokrát týždenne.

Cvičenie je ďalším spôsobom, ako udržať mozog a telo skutočne zdravé. Mám rád pilates a ďalšie kardio cvičenia. Niekoľkokrát do týždňa chodím na thajský box. Ale keď cestujem, nedokážem sa prinútiť cvičiť - je to posledná vec, ktorú chcem na dovolenke robiť. Namiesto posilňovne chodím do klubu tancovať s kamarátkami - je to môj spôsob, ako sa udržať v kondícii.

Detoxy a cheatmills

Hailey dodržiava vyváženú stravu, ktorej základom sú bielkoviny a zelenina. Na raňajky si modelka zvyčajne dáva vajíčka, ovsenú kašu alebo smoothie. Obed zvyčajne obsahuje zeleninu a ryby. Niekedy to môže byť sendvič. Na večeru Haley jedáva to isté, niekedy si dovolí bezlepkové cestoviny alebo kuracie mäso. Takisto neje mliečne výrobky ani červené mäso. Haley považuje vodu s citrónom a zázvorový čaj za skvelé podporné prostriedky na trávenie.

Bieber pred fanúšikmi nikdy neskrýva tajomstvá svojej formy, preto odvážne hovorí o obmedzeniach aj o tom, že si dovoľuje relaxovať. Hailey pravidelne organizuje detoxy pred dôležitými udalosťami, napríklad pred svadbou alebo dôležitým vystúpením. Zvyčajne v tomto čase nahrádza jedlá proteínovými kokteilmi a drží prísnu diétu.

Nie je však tajomstvom, že Hayley si najradšej pochutnáva na cheeseburgeri a hranolčekoch.

Teším sa na cheatmeal. To je deň, keď si dám, čo chcem! Ak sa ráno zobudím a budem mať chuť na palacinky a hamburger na obed, urobím to.