Prečo je normálne a niekedy aj užitočné byť smutný

Šťastie je premenná veličina. Predpokladá sa, že najšťastnejší ľudia nie sú tí, ktorí prežívajú blaženosť, ale tí, ktorí majú najstabilnejší pozitívny pohľad. Nie je však možné byť stále šťastný. A psychológovia vedia vysvetliť prečo.

Praktizujúci psychológ, člen Asociácie pre kognitívno-behaviorálnu psychoterapiu, rozprávkový terapeut.

Príroda je múdra a obdarila ľudí emóciami z nejakého dôvodu. Každá emócia má svoj význam a účel: hnev hovorí o narušení našich hraníc, radosť o získaní toho, čo chceme, znechutenie o nebezpečenstve (napríklad o možnej nákaze od malomocného) atď.

Obsah

Čo nám hovorí smútok

Predstavme si, že ste si naplánovali leto a snívali ste o ceste do Európy. Našetrili ste si peniaze a... všetko sa zrútilo kvôli okolnostiam, ktoré ste nemohli ovplyvniť. Aké emócie budete prežívať? Spočiatku to môže byť hnev a zlosť, pretože vás pripravili o to, čo ste chceli. Ale potom, keď objektívne zhodnotíte situáciu, môžete prijať to, čo sa stalo, a prežívať smútok.

Podľa etymológie toto slovo súvisí so staroruským "smútok", teda "smútok", "katastrofa". Odmietaním emócie smútku (žiaľu) človek ignoruje stratu a zbavuje sa možnosti prehodnotiť udalosť, prežiť ju.

Potláčaním smútku, snahou tváriť sa veselo a spokojne túto emóciu zaženieme hlboko do svojho vnútra. A určite sa prejaví, ale neskôr. Napríklad v podobe psychosomatických porúch - skutočných chorôb, ktoré vznikajú na nervovej pôde. V tomto prípade môže byť potrebná úplná liečba. Ako sa cítiť lepšie v zlý deň bez toho, aby ste potláčali vlastné emócie, si prečítajte v článku na nasledujúcom odkaze.

Smútok často sprevádzajú slzy, ktoré pomáhajú telu syntetizovať hormón endorfín. Ten znižuje bolesť a uvoľňuje. Preto je plač v ťažkých chvíľach života dokonca užitočný. Ak však plačete neustále a bez zjavnej príčiny, mali by ste sa mať na pozore a poradiť sa s odborníkom.

Dôvodom na obavy je aj opačná situácia: keď vyzeráte šťastne, ale neustále pociťujete smútok a smútok. To môže byť príznakom dystýmie, miernej formy depresie. Niektorí ľudia žijú v tomto stave od detstva a neuvedomujú si, že je možné prežívať skutočnú radosť.

Prečo nemôžete byť stále šťastní

psychológ, prednášajúci na Moskovskom inštitúte psychoanalýzy

Šťastie je stav radosti, ale nie vtedy, keď "lacný" dopamín vyletí zo stupnice, ale keď máme pocit vlastnej psychickej pohody. Keď sme si istí, že sme dobrí, svet okolo nás je dobrý a čaká nás nádherná budúcnosť. To je skutočná miera šťastia.

Keď prežívame radosť, prežívame určitú emóciu. A emócie sú ukazovateľmi nášho vzťahu k okolitému svetu. Sú vektorom, ktorý ukazuje, či sa nám darí.

Ak však budeme neustále v stave šťastia, ako druh neprežijeme. Negatívne emócie sú signálom, že vo vonkajšom svete sa niečo deje zle alebo sú problémy v tele. Nie je to len psychický zážitok, ale aj telesný.

Napríklad, keď nás niečo začne bolieť, zrodí sa negatívna emócia, ktorá nás podnieti ísť k lekárovi. Ak tento impulz neexistuje, ochorieme a nemusí sa nám podariť včas vyhľadať pomoc.

Je v poriadku byť smutný. Napríklad, keď prechádzame určitou krízou, povedzme vekovou. Bez stavu smútku ju nemôžeme prekonať. Keď si myslíme, že všetko je normálne, uviazneme v našom súčasnom psychickom veku a nemôžeme sa rozvíjať.

Anastasia: Som rozhodne proti toxickej pozitivite - keď sa od človeka vyžaduje, aby bol vždy optimistický, pripravený na úspechy, usmievavý. To len škodí. Nemôžete neustále tvoriť, naša biológia na to nie je uspôsobená. V určitom momente sa vyčerpáme - potrebujeme sa emocionálne dobiť.

Každý má v sebe skúsenosti, s ktorými sa ťažko vyrovnáva. Ako prekonať a zastaviť depresívne myšlienky, si prečítajte v predchádzajúcom materiáli na tomto odkaze.