Chutné tvary: koľko kalórií obsahuje obľúbené rýchle občerstvenie?

Chutné tvary: koľko kalórií obsahuje obľúbené rýchle občerstvenie?

Ako omylom nezjesť za deň kalórie za celý týždeň.

Kalória je jednotka energie, ktorú vydávame na vykonávanie fyzických aktivít. Keď po rôznych fyzických aktivitách pociťujeme silný hlad, ponáhľame sa tohto pocitu zbaviť, to znamená, že nasýtime svoje telo kalóriami. Norma spotreby a spotreba za deň je individuálna. Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť tú svoju. Napríklad vynásobte telesnú hmotnosť číslom 24 (počet hodín za deň).

Potom bude výsledok čo najviac zodpovedať vašim osobným potrebám. Čo však jesť, aby ste neprekročili dennú normu? Jedlo by malo byť samozrejme ľahké a zdravé. A zdá sa, že sa budeme musieť vzdať rýchleho občerstvenia. Ponúkame odhadnúť, aké kalorické sú všetky bežné jedlá, ktoré sa najčastejšie nachádzajú v reštauráciách rýchleho občerstvenia.

Hlavná vec, ktorú musíte vedieť, je, že všetky tieto potraviny nie sú len kalorické, ale obsahujú aj tzv. prázdne kalórie. Tie sa nachádzajú v potravinách s vysokým obsahom tuku.

A nezabudnite, že by ste to nemali preháňať ani so správnou výživou. Raz týždenne sa smelo uchýľte k ľahkému porušeniu pravidiel. Pomôže vám to uvoľniť nervové napätie a nedovolí telu spomaliť metabolické procesy.